Este documento describe un ejercicio para entrenar una línea de 4 volantes dividiendo el campo en zonas. El objetivo es practicar pases, perfiles, coberturas y centros, así como movimientos con y sin balón. Inicialmente los jugadores deben mantenerse en sus zonas y realizar pases de máximo 3 toques, pero luego se liberan las zonas para desdoblamientos, rupturas y transiciones. El ejercicio es intenso y debe realizarse en bloques para desarrollar al máximo capacidades físicas.

1. REDUCIDO PARA TRABAJAR LINEA 4 VOLANTES 60mt 35 mt 10mt 5mt Zona de gol REFERENCIAS Línea de marcación Equipo A Equipo B

2. Objetivo: entrenar línea de 4 volantes con las distintas variantes del juego 1 Vs 1;pases,perfiles,coberturas,centros;remates,movimientos c/sin pelota. Desarrollo: en principio los jugadores externos(carrileros) asi como los vol. centrales(doble pivot) deben trabajar sin salir de sus respectivas zonas,to- dos juegan a “3 toques máximo”,los arqueros juegan con saque de manos. En la medida que el juego progresa comienzan a liberarse las zonas para trabajar desdoblamientos,pasajes,rupturas,transiciones,2 x 1 ofensivos y defensivos,remates,contraataques. Siempre deberán respetarse las zonas de gol donde nadie podrá ingresar, (remates desde afuera).Cuando los externos llegan a cuadrado final podrán terminar sin oposición. EL EJERCICIO ES INTENSO, LLEGANDO A LAS AREAS DE SUPER O Vo2 MAX., DEBERA SER FRACCIONADO EN BLOQUES,PARA DESA- RROLLARLO MEJOR.

3. DISTINTAS ALTERNATIVAS MOVIMIENTOS C/SIN BALON