Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Define la actividad física como cualquier movimiento del cuerpo que requiere más energía que el reposo. Explica que realizar ejercicio de forma segura es un hábito saludable que contribuye a la buena salud física y mental mediante la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis, y la prevención de la ansiedad y la depresión. Además, señala que el ejercicio mejora las conexiones neuronales y fav

1. Actividad física y salud.
Paqui Fernández

2. ¿Qué es la actividad física?
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que
hace trabajar a los músculos y requiere más energía
que estar en reposo.

3. IMPORTANTE
Realizar actividad física, es un hábito
saludable realizándose de forma segura y con
las precauciones necesarias para alcanzar su
propósito de sana diversión con buena salud
física y mental.

4. Beneficios
La actividad física contribuye
a la salud gracias a la reducción
de la frecuencia cardíaca,
la disminución del riesgo de una
enfermedad cardiovascular
y la reducción de la cantidad de
pérdida ósea asociada con la edad
y la osteoporosis.

5. El ejercicio físico ayuda a prevenir
ansiedad
En los últimos años han aparecido trabajos
que relacionan el ejercicio físico con la
ansiedad y la depresión, sugiriendo que
podría ser un procedimiento natural adecuado
para contribuir a la prevención y tratamiento
de estas enfermedades.

6. Deporte y cerebro
El ejercicio hace que las conexiones entre las
neuronas sean mayores, más fuertes y
eficaces, favoreciendo capacidades como
aprendizaje y memoria, entre otras

7. Nelson Mandela
• El deporte tiene el poder de transformar el
mundo. Tiene el poder de inspirar, de unir a la
gente como pocas otras cosas… Tiene más
capacidad que los gobiernos de derribar
barreras raciales.