Actividad física, beneficios en el aspecto personal y laboral.

1. Actividad Física
Cualquier actividad que involucre los
movimientos del cuerpo, generada por la
contracción de los músculos produciendo un
gasto de energía.
Comprende las actividades cotidianas pero
debe complementarse con ejercicio físico o
algún deporte. Es importante incrementar la
actividad física y reducir el sedentarismo.
Fortalece los
tendones, los
músculos y ayuda a
la calcificación de
los huesos.
Hace que el
organismo sea
más resistente a
infecciones.
Aumenta la
eficacia del
bombeo del
corazón
mejorando la
circulación.
Aumenta la
eficiencia
respiratoria y
el volumen
pulmonar.
Ayuda a las
personas a que
puedan
canalizar las
emociones de
forma positiva
Se adquiere
más habilidad
motriz como
flexibilidad,
resistencia,
velocidad y
fuerza.
Combate la
sensación de
cansancio,
agotamiento
e insomnio.
DATOS Y CIFRAS
La Inactividadfísica esuno de los principalesfactoresde riesgo de mortalidad a nivel mundial,causando padecimientode enfermedadesnotransmisibles(ENT).
Más del 80% de la poblaciónadolescente del mundono tiene un nivel suficiente de actividadfísica.
Los Estados Miembrosde la OMS han acordado reducir la inactividadfísica en un 10% para 2025

2. Importancia de la Actividad
Física en el ámbito laboral.
Los malos hábitos y las malas
posturas son muy frecuentes
en el entorno laboral.
Una buena solución a ellos es
combatir y prevenir mediante
actividades físicas y ejercicio.
Las empresas pueden ahorrar
grandes sumas de dinero al
hacer que sus empleados
realicen actividades físicas y
ejercicio.
En el ámbito laboral es muy común presentar dolencias y afecciones como:
Dolores de espalda Dolor de articulaciones Estrés Depresión
Actividad Física
Segregamosendorfinas
Producidas por el cerebro
Combatenel dolor
Elevan el estadode ánimo.
Se reduce
Producción de cortisol
Genera el estrés.

3. Referencias:
https://estrucplan.com.ar/importancia-de-la-actividad-fisica-el-ejercicio-y-la-recreacion-en-la-salud-laboral-de-los-trabajadores/
https://www.efadeporte.com/blog/deporte-y-salud/empresas-sufren-perdidas-economicas-por-la-falta-de-actividad-fisica-de-sus-empleados
https://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/es/
https://www.efdeportes.com/efd51/salud.htm
https://www.efdeportes.com/efd148/efectos-del-ejercicio-fisico-sobre-el-organismo.htm
http://mural.uv.es/joplase/obesidad%20y%20educacion%20fisica.pdf