cambios fisiológicos en las edades 12 -14

1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
CARRERA DE CULTURA FÍSICA
INTEGRANTES : RAÚL ROSERO
CURSO : 6TO SEMESTRE
FECHA 13/10/2015
CATEDRA: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
II

2. LOS CAMBIOS QUE EXISTEN EN LA EDAD DE 12 A 14 AÑOS
•Los primeros años de la adolescencia son una etapa
marcada por muchos cambios físicos, mentales,
emocionales y sociales.

3. AL INICIO DE LA PUBERTAD SE PRESENTAN
CAMBIOS HORMONALES

4. EN VARONES
• En la mayoría de los varones comienza a
aparecer el vello público y facial y su voz se
vuelve más grave.

5. CAMBIOS BIO FISIOLÓGICOS HOMBRE
•Aparece vello facial (bigote y barba)
•Posible acné (debido a las hormonas)
•La voz falla y se hace más grave
•Los hombros se ensanchan
•Aparece el vello púbico
•Crece el vello en el pecho y la espalda

6. CAMBIOS BIO FISIOLÓGICOS HOMBRE
•El cuerpo transpira más
•Aparece el vello en las axilas
•Los testículos y el pene aumentan de tamaño
•El cabello y la piel se vuelven más grasos
•Aumenta el peso y la altura
•Las manos y los pies aumentan de tamaño

7. EN LAS MUJERES
•En las niñas aparece el vello púbico, les crecen
los senos y les viene el periodo. Estos cambios
y la manera como los perciben los demás
podrían ser factores de preocupación para los
preadolescentes.

8. CAMBIOS BIO FISIOLÓGICOS MUJER
•Crece el vello púbico
•Los genitales se engrosan y oscurecen
•Aumenta el vello en los brazos
•Los muslos y las nalgas engordan
•Las caderas se ensanchan
•Crece el vello en las piernas
•Se inicia la capacidad reproductora
•Menstruación

9. CAMBIOS BIO FISIOLÓGICOS MUJER
•La piel se vuelve más grasa
•Aumenta el peso y la altura
•Aumenta el sudor
•Rostro más lleno
•Posible acné (debido a las hormonas)
•Los brazos engordan
•Aparece el vello en las axilas
•Se destacan los pezones

10. CAMBIOS PSICOLÓGICOS
•También es un periodo en el cual el
adolescente podría enfrentarse a la presión
que ejercen sus amigos para que consuma
alcohol, tabaco y drogas o para que tenga
relaciones sexuales.
• :

11. CAMBIOS AFECTIVOS Y SOCIALES
Los niños a esta edad:
•Se preocupan más por su imagen física.
•Piensan demasiado en ellos
•Tienen más cambios de humor.
•Se interesan y se dejan influir.
•Demuestran menos afecto a los padres
•Sienten ansiedad

12. CAMBIOS AFECTIVOS Y SOCIALES
•Desarrollan problemas de alimentación.
•tristeza o depresión afecta su rendimiento escolar
•tristeza o depresión hace que consuman alcohol y
drogas
•tristeza o depresión tengan relaciones sexuales sin
protección y enfrenten otros problemas.

14. RAZONAMIENTO Y APRENDIZAJE
Los niños a esta edad
•Hacen razonamientos más complejos.
•Expresan mejor sus sentimientos con palabras.
•Desarrollan una noción más clara de lo bueno y lo
malo.

15. ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA
• a actividad física es esencial para el crecimiento, el desarrollo y la
salud de los jóvenes.
• ayuda a mantener un peso saludable, la actividad física mejora la
autoestima, el rendimiento escolar, el bienestar emocional y cognitivo.

16. BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS
ADOLESCENTES:
•Ayuda a mantener una buena postura corporal y
buen equilibrio.
•Fortalece el corazón, los pulmones, los huesos y
músculos.
•Estimula a un buen desarrollo (físico, psicológico y
social).
•Incrementa el desempeño académico.
•Mejora la relación con los padres.

17. BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS
ADOLESCENTES:
• Reduce los comportamientos negativos.
• Disminuye el uso de drogas.
• Disminuye problemas de comportamiento.
• Enseña a seguir reglas y asumir responsabilidades.
• Permite superar la timidez y a aumentar autoestima.
• Promueve la colaboración.
• Ayuda a la sociabilidad y a tener amigos.

18. AUMENTAR SU RUTINA DIARIA DE ACTIVIDADES
FÍSICAS
•En la mayoría de los adolescentes es importante
aumentar el tiempo dedicado a actividades físicas
para alcanzar por lo menos 60 minutos cada día. Se
puede introducir pequeñas temporadas de 5 a 10
minutos hasta alcanzar un total de 30 minutos. Es
importante reducir de 30 minutos el tiempo dedicado a
televisión y computadoras.

19. PARA SER MÁS ACTIVO SE PUEDE:
• Caminar para ir de compras, al mercado, al supermercado,
a la panadería, a la tienda, al colegio, al gimnasio.
• Subir las gradas en lugar de usar el ascensor.
• Salir a bailar o bailar en la casa con amigos.
• Levantarse para cambiar manualmente los canales de la
TV.
• Participar a actividades deportistas del colegio o de un club.

20. BIBLIOGRAFÍA
• http://www.saluddealtura.com/?id=688
• http://www.fundacioncadah.org/web/articulo/tdah-y-adolescencia.html
• http://cdelacl.blogspot.com/2013/04/cambios-en-la-adolescencia.html
• http://infogen.org.mx/cambios-fisicos-y-psicologicos-en-la-
adolescencia/bit.ly/1QZGHj1
• http://www.informajoven.org/info/salud/k_7_7.asp