2. ¿Qué es la Natación?
¿A quién/es está destinada?
¿Qué beneficios tiene?
¿Por qué es necesario informarnos
sobre este deporte?
3.
4. Es un deporte que pueden realizar
la mayoría de las personas, ya que
dentro del agua se tiene un bajo
impacto sobre las distintas partes
de nuestro cuerpo.
Puede ser practicada de muchas
formas y se adapta a las
necesidades de cada persona.
5. Sistema Cardiovascular
Sistema Respiratorio
Sistema Muscular
Sistema Nervioso
Contra el dolor y las lesiones
Contra el envejecimiento
6.
7. Es un proceso sistemático que
busca que el alumno pase de un
desconocimiento del medio a una
gradual y paulatina acomodación y
asimilación del mismo.
El alumno debe acostumbrarse a
moverse en una posición corporal
que no le es habitual.
8. Primer contacto
Desplazamientos
Inmersión y respiración
Flotación
Dominio del cuerpo en el agua
13. Existen cuatro estilos que
representan a éste deporte:
1. Crol
2. Espalda
3. Pecho
4. Mariposa
14. Entrada de la mano
Primera curva, fase de extensión
Segunda curva, fase de agarre
Tercera curva, fase de tirón
Cuarta curva, fase de empuje
Recobro de los brazos
Coordinación del estilo
Movimiento de las piernas
Movimientos del cuerpo y postura
La cabeza, sus movimientos y la respiración.
15. Entrada de la mano
Técnica fase de agarre
Técnica fase de tirón
Técnica fase de empuje
Movimiento de las piernas
Posición del cuerpo, la cabeza y la
cadera.
16. Acción de los brazos (agarre,
empuje y recobro)
Acción de las piernas (patada,
deslizamiento, batido y recobro de
la patada)
Coordinación y respiración.
17. Entrada de la mano (agarre, tiron,
empuje y recobro)
Movimiento descendente y
ascendente de la cadera
Movimiento de la cabeza
Respiración.
18. Todos los deportes aportan
beneficios sobre la salud, siempre y
cuando se practiquen de forma
adecuada.
La práctica regular de éste deporte
hace que los músculos respiratorios
adquieran elasticidad y movilidad.
Por último hacer ejercicio en el agua
permite una libertad de
movimientos que no da el trabajo
en seco.