1. NATACIÓN La natación es considerada uno de los deportes más completos y es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua.

2. BENEFICIOS DE LA NATACION Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mejora la postura corporal, estimula la circulación sanguínea, fortalece los tejidos articulares, desarrolla la flexibilidad, facilita la eliminación de secreciones bronquiales, y ayuda a mejorar los estados de ansiedad y depresión generando estados de ánimo positivos.

4. En el sistema respiratorio.

5. Nuestros músculos.

6. Contra el envejecimiento.

9. Ducharse y secarse bien después de la piscina.

10. Utilizar zapatos especiales para las duchas.

11. Utilizar el gorro de baño.

12. Se aconseja de 1 a 2 sesiones/semana .