Definicion de las capacidades motrices y los tipos que existen

1. CAPACIDADESMOTRICES
Son el potencial del sujeto relacionado con su motricidad (el movimiento del cuerpo) y su
corporeidad.Sonde carácterinterno,novisiblesensímismas,sinoatravésde lasaccionesmotrices
que ejecuta.otorganlaposibilidadde mejorarapartirde la estimulacióndel organismoatravésde
diferentes elementos como es la actividad física y el entrenamiento deportivo.
Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques:
capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.
El rendimientomotordecualquierpersonadependerádelniveldedesarrolloyadaptacióndedichas
cualidades.
CONDICIONALES
Determinan la condición física y dependen de lo metabólico y lo energético. Como su nombre lo
indica, su presencia es condición indispensable para que el movimiento sea posible. Son las
capacidades mas primitivas del ser humano, indican la evolución de este desde el punto de vista
idad
Teneruna adecuadacondiciónfísicay una buenasaludesimprescindible paraadaptarnosa la vida
cotidiana.Lascualidadesquedeterminanlacondiciónfísicason:laresistencia,lafuerza,lavelocidad
y flexibilidad.
Las capacidadescondicionalessoninnatas,estoquiere decirque todoslaposeemosperose pueden
mejorar porque son entrenables
Las capacidadescondicionalessoncomobloquesqueconfromanunpuzzle,cadabloquerepresenta
una capacidad,cuando este puzzle estacompleto portodossus elementosescuandonosda como
resultado la condición física la cual va a determinar si podemos correr por mucho tiempo, si eres
veloz,si eresfuerte,peronosoloeso,si noque tambiénmejorantucalidadde salud ymovimiento,
pero para esto se deben entrenar o estimularlas
TIPOS
Resistencia:capacidadde mantenerun esfuerzofísicodurante un tiempoprolongado.Existendos
tipos: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. otra de las capacidades condicionales que
usamos a diario aunque sin darle el mismo sentido que en el mundo profesional. En este caso, la
resistenciaesloque nos da la posibilidadde soportaruna determinadacargaexhibiendoungrado
ínfimo de fatiga. La resistencia se mide en base al tiempo que toma la actividad y a la serie de
esfuerzos que se van acumulando a lo largo de la misma;
• Fuerza: capacidad de oponerse a una resistencia. Existen varios tipos: fuerza resistencia, fuerza
máxima y fuerza velocidad. si bien es un concepto que todos usamos en el habla cotidiana, en el
ámbitodel deporte adquiere unsignificadountantodiferente.Nosólose trata de la capacidadde
enfrentar grandes pesos sino de llevar a cabo una serie de gestos técnicos con el mayor grado de
intensidad posible sin que varíe el nivel de ejecución;
• Velocidad: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible. Se distinguen varios
tipos:velocidadcíclica,velocidadacíclicay velocidadde reacción. paralosdeportistas,lavelocidad

2. no es solamente lacapacidadde moverse de un puntoa otro enpoco tiempo,sinotambiénlaque
lespermite darrespuestasmotricesadecuadasyrápidassegúnlosestímulosrecibidosalolargode
una práctica. Podríamos decir que es similar a lo que en el habla cotidiana llamamos «buenos
reflejos», aunque en este caso exige un gran trabajo de desarrollo y mantenimiento;
• Flexibilidad: capacidad de elongar los músculos y después recuperar su posición inicial.
Distinguimos entre flexibilidad activa y flexibilidad pasiva. si bien por lo general asociamos la
flexibilidad a los gimnastas que deben adoptar poses extremas, este concepto hace alusión a la
capacidad del cuerpo de adoptar cualquier forma sin sufrir lesiones. En otras palabras, se puede
decir que la flexibilidad es la suma de la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
Para llevar a cabo todas acciones que exige un deporte en particular disminuyendo al mínimo el
riesgo de lesión es necesario gozar de una gran amplitud de movimiento.
Coordinativas
dependendel sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las
acciones motrices.
 La orientación, que puede definirse como la capacidad que tiene una persona de poder
determinartantola posicióncomolosmovimientosde sucuerpotanto en el tiempocomo
en el espacio.
 -El equilibrio,que esla capacidad para podermantenero inclusorecuperarla posicióndel
cuerpo durante lo que es la realización de distintos movimientos o posiciones.
 -El ritmo, que es la capacidad de poder repetir una estructura ordenada de movimientos.
capacidadde procesarun ritmoque nos viene dadodel exteriorreproduciéndoloenforma
de movimiento.
 La diferenciación, que una capacidad de coordinación especialmente exacta y económica.
capacidad para conseguir un ajuste fino entre las diferentesfases del movimientoy entre
los movimientos de las partes del cuerpo;
 se manifiesta en una gran precisión y economía de movimientos.
 -El acoplamientoosincronización,quevienealaserlacapacidadde coordinarmovimientos
parciales el cuerpo entre sí.
 -El cambio, que es la capacidad que debe tener el individuo para poder adaptarse a las
nuevas situaciones.
 -La relajación, que es la capacidad que se tiene de poder liberar la tensión de forma
absolutamente voluntaria de lo que es la musculatura
Las capacidadescoordinativasbásicassonlasque sedesarrollansobre todoentrelos6ylos12años
y hacen referenciaala capacidadde aprendizaje de habilidadesmotrices,el nivel de control de los
movimientos y ejercicios, y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación
presentada.Lascapacidadescoordinativasespecíficasdeterminanuncontextomotormásconcreto.
se desarrollan más en el marco de la disciplina de competición correspondiente y se caracterizan,
según Osolin (1952), por la capacidad para variar la técnica propia de la modalidad.
y son las siguientes:equilibrio,lacombinaciónmotora,laorientaciónyla relaciónespacio-tiempo,
etc.