2. • Las capacidades físicas del ser humano son el
conjunto de elementos que componen la
condición física y que intervienen en mayor o
en menor grado, a la hora de poner en
práctica nuestras habilidades motrices. Es
decir, son las condiciones internas que cada
organismo posee para realizar actividades
físicas, y que pueden mejorarse por medio del
entrenamiento y la preparación.
3. • A pesar de que las capacidades físicas de un
organismo provienen de su genética, mucho de
su ejecución tendrá que ver con la práctica y
con el estado físico, que es la condición general
de preparación para el ejercicio físico que un
organismo determinado posee.
• Así, una persona con tendencia genética a una
baja resistencia podría entrenarse y
sobreponerse a las limitantes con que ha
nacido, ya que su organismo responde a la
práctica. Las capacidades físicas se clasifican en
dos tipos: coordinativas y condicionales, las
cuales a continuación veremos por separado.
4. Las cualidades coordinativas representan una capacidad indispensable en el
rendimiento del deportista, debido a la importancia que la técnica adquiere en la fase
competitiva, siendo fundamental para su ejecución el ajuste de diferentes segmentos
corporales en el espacio y el tiempo. Destacan las siguientes:
1- Coordinación: Es la cualidad física que permite ejecutar con precisión y el máximo
ahorro energético. De esta forma, podría diferenciarse entre:
Coordinación dinámica general: Se manifiesta en aquellas acciones motrices que
suponen la implicación de todo el cuerpo o de un gran número de segmentos del
mismo, y está ligada a acciones que implican desplazamientos o variaciones de
posiciones en el espacio.
Coordinación segmentaria: Acciones motoras realizadas con algún segmento del
cuerpo, y que integra la percepción sensorial con la acción muscular consecuente,
como puede ser la coordinación óculo‐manual o la coordinación óculo-pélvica.
5. 2- Agilidad: Cualidad resultante, entendida como la destreza para
ganar la posición, cambiarla o ajustarla, así como para cambiar la
dirección en los desplazamientos, con una adecuada velocidad y
precisión.
3- Equilibrio: Se define como la habilidad del cuerpo para mantener
una postura oponiéndose a las fuerzas que puedan afectarle,
especialmente la gravedad, y puede ser estático (sin movimiento
del cuerpo) o dinámico (en movimiento). El equilibrio está
condicionado por factores como la altura del centro de gravedad, la
base de sustentación, la proyección del centro de gravedad, el peso
corporal, la fuerza, la coordinación, la altura del apoyo, etc.
4- La orientación: puede definirse como la capacidad que tiene una
persona de poder determinar tanto la posición como los
movimientos de su cuerpo en el tiempo y el espacio.
6. 5- El ritmo: es la capacidad de poder repetir
una estructura ordenada de movimientos.
6- La diferenciación: es la capacidad de
coordinación especialmente exacta y
económica.
7- Reacción: permite una respuesta rápida
frente a un estímulo dado.
