21. Hipertensión Arterial
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida
contra las paredes de las arterias a medida que el corazón
bombea sangre a través del cuerpo.
P.A.Normal:
(S)120/80(D)
mmHg.
Hipertensión:
= o >140/90 mmHg.
22. •Inactividad Física
•Mala Alimentación
•Es obeso.
•Con frecuencia está estresado o ansioso.
•Qué tanta cantidad de agua y sal uno tiene en el organismo
•El estado de los riñones, del sistema nervioso o los vasos sanguíneos
•Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo
•Toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las mujeres y más de d
para los hombres).
•Come demasiada sal en la dieta.
•Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.
•Tiene diabetes.
•Fuma.
Causas
Si usted tiene un dolor de cabeza fuerte, náuseas o vómitos, confusión, camb
la visión o sangrado nasal, puede tener una forma grave y peligrosa de hiperte
arterial llamada hipertensión maligna.
Factores de riesgo:
23. •Consumir una alimentación cardiosaludable, incluyendo potasio y fibra, y tomar
bastante agua.
•Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico por día
•Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a dejar d
fumar).
•Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago al día para las mujeres, 2 para
hombres).
•Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure que sea menos de 1,5
mg por día).
•Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le causen estrés e igualmente pu
ensayar meditación o yoga.
•Permanecer en un peso corporal saludable (busque un programa para adelgaz
que le ayude, si lo necesita).
PREVENCION:
26. Diabetes
La incidencia de la diabetes está directamente relacionada
con el consumo de alimentos procesados ricos en hidratos
de carbono refinados, como galletas, pan, pasteles de
chocolate, budines y helados.
27.
28. Diabetes
La insulina transporta la glucosa a las células necesitan
energía adicional. Las células tienen "receptores de la
insulina", de modo que la insulina se puede unir a ellos,
facilitando la entrada y la utilización de la glucosa en las
células. Una vez dentro de las células, la glucosa se quema
para producir calor y triphosyphate adenosina (ATP), una
molécula que almacena y libera energía
29.
30. DiabetesY si las células y el organismo se vuelven resistente a la insulina?
-El páncreas se agota y la producción de insulina disminuye a
niveles anormalmente bajos. ¿El resultado? Hemos de desarrollar
diabetes tipo 2. (Alrededor del 30 por ciento de los casos)