+causas, consecuencias y diferenciación del sobrepeso y la obesidad +¿como prevenir la obesidad y el sobrepeso?

1. SOBREPESO Y OBESIDAD

2. ¿En qué consisten el sobrepeso y
la obesidad?
Los términos "sobrepeso" y
"obesidad" se refieren al
peso corporal total de una
persona y en donde éste
es demasiado alto. El
sobrepeso consiste en un
exceso de peso corporal
debido a masa muscular,
masa ósea, grasa o agua.
La obesidad consiste en
una cantidad excesiva de
grasa corporal.

3. QUE TANTO NOS AFECTAN?

4. Una persona con sobrepeso o con
obesidad corre el riesgo de sufrir
muchas enfermedades y problemas de
salud.
 Enfermedad coronaria
 Hipertensión arterial
 Diabetes de tipo 2
 Cálculos en la vesícula
 Problemas respiratorios
 Ciertos tipos de cáncer
Cuanta más grasa corporal y más peso
tenga usted, más probabilidades tendrá de
sufrir los siguientes problemas de salud:

5. Enfermedad de las arterias
coronarias
•Consiste en el depósito de una sustancia llamada
placa dentro de las arterias coronarias. Estas
arterias llevan sangre rica en oxígeno al corazón.
La placa está compuesta por grasas, colesterol,
calcio y otras sustancias que se encuentran en la
sangre.
•La placa estrecha o bloquea las arterias
coronarias, con lo cual la circulación de sangre
que llega al músculo cardíaco disminuye. Esta
situación puede causar angina o un ataque
cardíaco. (La angina consiste en dolor o molestias
en el pecho.)

6. Presión arterial alta
•La presión arterial es la fuerza que la
sangre ejerce contra las paredes de las
arterias cuando el corazón bombea sangre.
Si esta presión aumenta y permanece
elevada bastante tiempo, puede lesionar el
cuerpo de muchas formas. Una persona con
sobrepeso o con obesidad tiene más
probabilidades de sufrir presión arterial alta.

7. Derrame cerebral
•El sobrepeso o la obesidad pueden causar
depósitos de placa en las arterias. Con el tiempo,
una sección de placa puede romperse y hacer que
se forme un coágulo de sangre en ese lugar. Si el
coágulo está cerca del cerebro, puede obstruir la
circulación sanguínea y la llegada de oxígeno al
cerebro y causar un derrame cerebral. Entre más
alto sea el índice de masa corporal, mayor será el
riesgo de sufrir un derrame cerebral.

8. CONSECUENCIAS

9. Diabetes de tipo 2
•La diabetes es una enfermedad en la que las concentraciones de
glucosa o azúcar de la sangre son demasiado altas. En condiciones
normales, el organismo descompone los alimentos en glucosa y
luego transporta esta glucosa a las células de todo el cuerpo. Con
ayuda de una hormona llamada insulina, las células convierten la
glucosa en energía.
•En la diabetes de tipo 2, las células del cuerpo no usan la insulina
adecuadamente. Al principio, el cuerpo reacciona produciendo más
insulina. Sin embargo, con el tiempo el cuerpo ya no puede producir
suficiente insulina para controlar las concentraciones de glucosa en la
sangre.
•La diabetes es una de las causas principales de muerte prematura,
enfermedad de las arterias coronarias, derrame cerebral, insuficiencia
renal y ceguera. La mayoría de las personas que sufren diabetes de
tipo 2 tienen sobrepeso.

11. Concentraciones anormales
de grasas en la sangre
•Si usted tiene sobrepeso o es obeso, tiene más
probabilidades de tener concentraciones
anormales de grasas en la sangre, es decir, de
tener concentraciones altas de triglicéridos y de
colesterol LDL (colesterol "malo") y
concentraciones bajas de colesterol HDL
(colesterol "bueno").
•Las concentraciones anormales de estas grasas
en la sangre aumentan el riesgo de sufrir
enfermedad de las arterias coronarias.

12. QUE PASA CON EL EXCESO DE
COLESTEROL?

13. EL COLESTEROL PENETRA LA PARED
ARTERIAL

14. AL PENETRAR FORMA UN
PLACA

15. Cáncer
•El sobrepeso y la obesidad aumentan el
riesgo de sufrir cáncer de colon, seno,
endometrio (revestimiento del útero), riñón,
esófago y vesícula biliar.
•Los mecanismos posibles que explican en
qué forma la obesidad aumenta el riesgo de
cáncer, son las alteraciones de las
hormonas sexuales y la insulina.

16. Osteoartritis
•La osteoartritis es un problema
frecuente de las articulaciones de
las rodillas, las caderas y la parte
inferior de la espalda. Se presenta
cuando el tejido que protege las
articulaciones se desgasta. El
exceso de peso puede ejercer
más presión en las articulaciones
y provocar más desgaste de las
mismas, lo cual causa dolor.

17. Apnea del sueño
•Es una afección común en que
la persona deja de respirar por
períodos cortos o tiene
respiraciones superficiales
durante el sueño.
•Una persona con apnea del
sueño puede tener más grasa
almacenada alrededor del
cuello. Esta situación puede
estrechar las vías respiratorias
y dificultar la respiración.

18. Cálculos en la vesícula
•Los cálculos en la vesícula o cálculos biliares son
trozos de un material duro como las rocas. Se
forman en la vesícula biliar y por lo general están
compuestos de colesterol. Pueden causar dolor
abdominal o de espalda.
•Las personas que tienen sobrepeso o son obesas
tienen más probabilidades de tener cálculos
biliares. Además, el sobrepeso puede dar lugar a
que la vesícula biliar sea más grande y no
funcione adecuadamente.

19. Problemas de salud relacionados con
el sobrepeso y la obesidad en niños y
adolescentes
•En los niños y adolescentes, el
sobrepeso y la obesidad también
ponen en peligro la salud. La
diabetes de tipo 2 era antes poco
común en niños, pero un número
cada vez mayor de niños está
presentando esta enfermedad.
•Además, los niños con sobrepeso
tienen más probabilidades de tener
sobrepeso u obesidad cuando sean
adultos y de correr los riesgos de
salud que se mencionaron
anteriormente.

20. Ciertas cosas, como los antecedentes familiares, no
se pueden cambiar, pero otras sí, como los hábitos
del estilo de vida.

21. •Usted puede tomar medidas para prevenir o combatir el
sobrepeso o la obesidad. Consuma una alimentación
saludable teniendo siempre en cuenta las calorías que
necesita. Haga ejercicio con regularidad y trate de limitar la
cantidad de tiempo en que está poco activo físicamente.

22. Lograr un peso saludable y mantenerlo es un reto a largo
plazo para las personas con sobrepeso o con obesidad. Sin
embargo, también puede ser una oportunidad para disminuir los
riesgos de presentar otros problemas graves de salud. Con
tratamiento correcto y motivación es posible bajar de peso y
disminuir el riesgo de sufrir enfermedades a largo plazo.
“LO DIFICIL NO ES BAJAR DE PESO,
ES MANTENERSE”

23. ¿Cómo se tratan el sobrepeso y
la obesidad?
Los tratamientos exitosos para bajar de peso
consisten en fijarse metas y hacer cambios en el
estilo de vida, como consumir menos calorías y
hacer ejercicio con regularidad.

24. Cambios en el estilo de vida
Para tener éxito a largo plazo en cuanto a
bajar de peso, es importante que usted y su
familia hagan cambios en su estilo de vida:
•Concéntrense en balancear la energía que
ingieren (las calorías de los alimentos y bebidas)
y la energía que gastan (la actividad física).
•Consuman una alimentación saludable.
“Con el tiempo, estos cambios pasarán
a formar parte de su vida diaria”.

25. SE TRATA DE CAMBIAR SU CONDUCTA
ALIMENTARIAY ESTILO DE VIDA

26. •SE TRATA DE ROMPER CON HABITOS
FAMILIARES HEREDADOS

27. Una alimentación saludable
•Una alimentación saludable le da al
cuerpo los nutrientes que necesita
todos los días. Contiene suficientes
calorías para una buena salud, pero
no tantas que lo hagan aumentar de
peso. También disminuye el riesgo
de sufrir enfermedad de las arterias
coronarias y otros problemas de
salud. Una alimentación saludable
contiene cantidades bajas de grasas
saturadas, grasas trans, colesterol,
sodio (sal) y azúcar añadida.

28. EJERCICIO FISICO
•

29. HACER EJERCICIO TRAE BENEFICIOS COMO:
•El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos,
contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés.
•Al movernos la sangre transporta mayor cantidad de oxígeno a los
músculos aumentando así su capacidad de trabajo.
•Si comenzamos a hacer gimnasia, al cabo de varias semanas,
disminuirá la frecuencia cardiaca en reposo y también no
aumentará tanto cuando hagamos ejercicio.
•Lo mejor es practicar un ejercicio que nos guste, si no estás en
forma, antes de empezar el ejercicio deberías prepararte
aumentando las actividades de la vida cotidiana cogiendo menos el
carro o el autobús, paseando por tu barrio o subiendo por las
escaleras.
•Conviene combinar el trote con ejercicios repetitivos de
estiramiento y fortalecimiento de los músculos, la frecuencia ideal
sería hacer tres horas por semana.

30. RECUERDE …
LA OBESIDAD AFECTA LA
CALIDAD Y EXPECTATIVA DE
VIDA.
TOME UNA DECISION
INTELIGENTE, ALIMENTESE
SANAMENTE Y HAGA EJERCICIO Y
MANTENGASE EN UN PESO
SALUDABLE.

31. GRACIAS