El Tai Chi Chuan es un arte marcial y método de relajación originado en China que se basa en la filosofía taoísta de equilibrio entre el yin y el yang. Se desarrolló a partir de las enseñanzas de Bodhidharma sobre el budismo zen y las observaciones del monje Zhang San Feng sobre los movimientos de una grulla y una serpiente. Consiste en una serie de formas o secuencias de movimientos fluidos que buscan equilibrar la mente y el cuerpo.

1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACION HUMANAS Y
TECNOLOGICAS
PEDAGOGIA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE
TEMA: TAI CHI CHUAN
ASIGNATURA: INFOPEDAGOGÍA
ALUMNO: JAIRO OMAR LEMA CASTILLO
FECHA: 30/01/2021

2. ¿QUÉ ES EL TAI CHI?
• Vinculado con el taoísmo y el Yoga, el Tai chi Chuan o Tai Ji Quan, es un
método de relajación que contribuye a reducir el estrés, mejora la
flexibilidad y ayuda a equilibrar el cuerpo con la mente.

3. HISTORIA
• Creado en el continente asiático en China
• Atribuido su origen al monje hindú llamado Bodhidharma, quien habría
llegado a China años antes de Cristo a compartir sus enseñanzas acerca del
budismo.
• Establecido en el templo Shaolin el monje budista Bodhidharma subía a la
montaña a meditar (estado del chana) al alcanzar este estado se realizada
movimientos imitando a animales. El secreto era lograr la armonía entre lo
que se pensaba y cómo se actuaba, es decir, equilibrio mente-cuerpo.
• El monje taoísta Zhang San Feng presenció la pelea entre una grulla y una
serpiente, durante su meditación en la montaña de Wu Dang Shan. Este
combate hizo que Zhang San Feng comprendiera cómo combinar la fuerza
de la grulla con la flexibilidad y movimientos de la serpiente, así creó el Tai
chi.

4. FILOSOFÍA DEL TAI CHI CHUAN
El Tai Chi Chuan ha surgido y se ha desarrollado en base a unos cuantos conceptos de la filosofía
tradicional china, en especial la taoísta.
• NO-CERO: TAO (el indefinible)
• UNO: WU-JI (el vacío) - hûn yuán (indiferenciación primigenia)
• DOS: YIN-YANG (polo positivo, polo negativo)
• TRES: FUERZA GENERATRIZ (la interacción)
• LA MULTIPLICIDAD: LOS "DIEZ MIL SERES" (lo concreto)
• LOS TRES TESOROS: ESENCIA, ENERGÍA Y ESPÍRITU (Jïng Qì Shén)
• CIELO ANTERIOR, CIELO POSTERIOR (xiän tiän, hòu tiän)
• LOS CINCO ELEMENTOS (wû xíng)
• LOS 8 TRIGRAMAS (Bä Guà)
• CIELO, TIERRA Y HOMBRE. (tiän, dì rén, etc.)
• LA ACCIÓN ESPONTÁNEA O NATURAL (wú wéi)

5. MOVIMIENTOS DEL TAI CHI
FORMAS
Lo esencial del ejercicio está representado por una
o varias así llamadas formas consistentes en
secuencias de movimientos claramente
determinadas que se siguen unas a otras de modo
que constituyen una secuencia fluida.
Las formas básicas son prácticas individuales en
las que cada uno realiza los movimientos para sí
mismo.
Una forma se compone de varios «cuadros»,
«pasos» o «figuras» (movimientos individuales)
cuya secuencia está predefinida.
BASES
En los diferentes estilos y escuelas se practican
diferentes ejercicios básicos tales como
movimientos individuales, ejercicios de postura y
de respiración, así como de meditación.
Estos sirven al aprendizaje de los principios del tai
chi chuan, para soltar las articulaciones, relajar el
cuerpo entero y modificar poco a poco la postura
con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de
las articulaciones.

6. FUNDAMENTOS
• Está vinculado directamente con otros conceptos como el Yin y
el Yang, el Chi (Qi) y, por sus aplicaciones terapéuticas, con otros
aspectos de la medicina tradicional china.
• El Yin y el Yang están relacionados con la observación del sol y la
luna y con el paso de las estaciones.
• Por su parte, el Chi (Qi) hace referencia a la energía. Todos los
elementos que conforman la naturaleza estarían estructurados en
función de dicha energía y sus diferentes combinaciones. Como el
campo de actuación de la energía (Chi) es tan amplio, la tradición
china lo clasifica mediante tres categorías: Cielo, Tierra y
Hombre.
• Toda persona, animal o planta posee su propia energía o Chi, la
cual tiende a estar en equilibrio.