1. TAI CHI CHUAN
Presentado por
Katherin Giraldo Gil
Octavio Andrés Casierra
Juan Carlos Hincapié

2. Un antiguo arte marcial chino, con probados beneficios para la
salud mental y física que se realiza mediante movimientos
relajados y armoniosos en combinación con la respiración y la
concentración mental.
Se basa en conceptos de la Medicina Tradicional China, y de
la filosofía taoísta.
Es una de las artes marciales internas,( sistema de
autodefensa).
Forma parte del cultivo espiritual taoísta por el carácter
meditativo que posee su ejecución.

3. 10 REGLAS
FUNDAMENTALES
1. Erguir la cabeza de manera relajada
2. Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda
3. Soltar la región lumbar, la cintura
4. Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso
correctamente)
5. Dejar colgar los hombros y los codos

4. 1. Aplicar el Yi (chino: 意, pinyin: yì) y no la fuerza física
(chino: 力, pinyin: lì)
2. La coordinación de lo de arriba con lo de abajo
3. La armonía entre el interior y el exterior
4. El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya)
5. Mantenerse quieto en el movimiento

5. TAI CHI CHUAN DICE:
1. lo suave vence a lo duro,
2. mantener el centro de gravedad bajo y equilibrado,
3. alternancia del peso en las piernas y brazos,
4. circularidad,
5. fluidez,
6. valoración del “yin” y del “yang”,
7. control interno de la mente, del cuerpo y de las emociones,
8. dirección del “qi”, etc.
9. Bueno, y lo más importante: Relajación y vacío

6. EFECTOS EN SALUD
Las investigaciones clínicas realizadas en los marcos de la
medicina occidental han evidenciado que la práctica regular
del Taijiquan tiene diversos efectos positivos sobre variados
aspectos de la salud física y psíquica, como por ejemplo el
sistema circulatorio, el sistema inmunitario, la percepción del
dolor, el equilibrio y en general sobre el control corporal, la
movilidad y la fuerza

7. RECONOCIDOS MAESTROS

8. FU ZHONGWEN

9. YANG LUCHAN

10. YANG BANHOU

11. YANG JIANHOU

12. YAN SHAOHOU

13. YANG ZHAOPENG

14. YANG CHENGFU, ZHANG QUINGLIN
Y ZHOU BIN

15. FU SHENG YUAN

16. POSTURAS CORRECTAS
 CABEZA
 HOMBROS
 BRAZOS Y PIERNAS
 CODOS
 PECHO
 ESPALDA
 LUMBARES
 PELVIS
 RODILLAS
 PIES
 LENGUA
 VERTICALIDAD