La alimentación recomendada para el primer año de vida incluye lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, seguida de alimentación complementaria a partir de los 5-6 meses con cereales, papillas de frutas y verduras, e introducción gradual de otros alimentos como pescado, huevo y legumbres. A los 12 meses el bebé puede comer la mayoría de alimentos de la dieta familiar si se tiene cuidado con especias, conservas y sal.

1. ALIMENTACION EN EL PRIMER AÑO DE VIDA
DURANTE LOS 6 PRIMEROS MESES SE RECOMIENDA:
LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA .
Recomendaciones sobre Lactancia Materna del Comité de ...
www.aeped.es/comite-lactancia-materna/recomendaciones
OMS | Lactancia materna
www.who.int/topics/breastfeeding/es/
SI EL NIÑO ESTA SIENDO ALIMENTADO CON LECHE ADAPTADA, SE LE DARA
LECHE DE INICIO HASTA LOS 6 MESES Y LECHE DE CONTINUACION DESDE ESTA EDAD ,
SOBRETODO HASTA LOS 12 MESES, EN QUE YA PUEDE TOMAR LECHE ENTERA , O SEGUIR SI LO
PREFIERE CON ESTA HASTA LOS 2 AÑOS . PUDIENDO EMPEZAR LA ALIMENTACION
COMPLEMENTARIA ENTRE LOS 5 A 6 MESES = - CEREALES SIN GLUTEN , EN LA PRIMERA Y
ULTIMA TOMA DEL DIA.
1 SEMANA DESPUES = PAPILLA DE FRUTAS . Comenzaremos durante varios días , dando el
zumo de media naranja, 4 ó 5 días después añadiremos un trozo de pera , un trocito de
manzana y un trozo de plátano , la cantidad la iremos progresivamente aumentando, hasta
dar las piezas completas ó una cantidad equivalente a una taza de desayuno, (unos 180cc a
210cc).
Y PASADOS UNOS DIAS = PAPILLA DE VERDURAS.
COMENZAREMOS CON VERDURAS DULCES.
PATATA, ZANAHORIA, JUDIAS VERDES, CALABAZA, CALABACIN, CEBOLLA, AJO, PUERRO Y ,
APIO.
Una semana después, a esta verdura añadiremos pollo, alternándolo con ternera pasada una
semana.
6 MESES = Ie podemos poner pimiento y tomate que son verduras mas acidas.
ENTRE LOS 6 – 7 MESES = CEREALES CON GLUTEN.
8 MESES = PESCADO. Pescado blanco= merluza, pescada, etc.
9 MESES Y MEDIO = CENA. Papilla de verdura. Después de la cual daremos lactancia materna o
bien un biberón de leche.
10 MESES = YA PUEDE TOMAR COMIDAS DE CASA TRITURADAS.
LEGUMBRES: GARBANZOS O LENTEJAS. Una vez a la semana, hasta los 12 meses de vida en
que se darán 2 veces a la semana.
A los 10 meses ya puede tomar: col, coliflor ó guisantes.
10 MESES Y MEDIO= COMENZAMOS DANDO ¼ DE YEMA DE HUEVO ( por ejemplo en la
verdura).
Pasada una semana ½ yema de huevo y a los 11 meses la yema entera.
12 MESES = CLARA Y YEMA DE HUEVO. 2 ó 3 veces a la semana.
A PARTIR DE LOS 12 MESES ALUBIAS – ESPINACAS Y ACELGAS.
A LOS 12 MESES LE PODEMOS DAR UN POCO DE MIEL. ASI COMO PESCADO AZUL.
UNA VEZ CUMPLIDO EL AÑO DE VIDA , PODRIA COMER DE TODO CON LOS CUIDADOS
CORRESPONDIENTES, NO DAR ESPECIES, CONSERVAS, REDUCIR AL MINIMO LOS CONGELADOS
Ó PRECOCINADOS ,
PROCURANDO UTILIZAR ALIMENTOS FRESCOS Y COCINAR CON ACEITE DE OLIVA O GIRASOL,
NO DAR SAL EN MENORES DE 1 AÑO Y DESPUES SI SE UTILIZA DEBE SER SAL YODADA.

2. Recomendaciones sobre Lactancia Materna del Comité de ...
www.aeped.es/comite-lactancia-materna/recomendaciones
Manual de Lactancia Materna. De la teoría a la práctica. Editorial Médica Panamericana.
2008.
Lactancia Materna. Una guía para la profesión médica. Lawrence RA. Editorial Elsevier
España. 6ª edición. Ed. en español 2007.
Guía de Lactancia Materna. Gobierno Balear. 2009.
La Lactancia Materna. Información para amamantar. Gobierno de la Rioja. 2007
Consellos para unha boa lactación materna. Consellería de Sanidade. Galicia. 2011.
Cuidados desde el nacimiento. Recomendaciones basadas en pruebas y buenas prácticas.
Ministerio de Sanidad y Política Social. 2010.
El papel del padre durante la lactancia. Juan José Lasarte Velillas. Famiped. Vol. 2. Nº4.
diciembre 2009.
Uso del chupete y lactancia materna. Lozano de la Torre y cols. An Pediatr (Barc).
2011;74:271.e1-e5
Recomendaciones para reducir la exposición a contaminantes ambientales en las madres
lactantes.
Estatuto de los Trabajadores (Real Decreto Legislativo 1/1995 del 24 de marzo).
Ley 31/1995 de Prevención de riesgos laborales del 8 de noviembre.
Ley 39/1999 para promover la conciliación de la vida familiar y laboral de las personas
trabajadoras del 5 de noviembre
Real Decreto 295/2009, de 6 de marzo, por el que se regulan las prestaciones económicas del
sistema de la Seguridad Social por maternidad, paternidad, riesgo durante el embarazo y
riesgo durante la lactancia natural.
Ley Orgánica 3/2007 para la Igualdad efectiva de las mujeres y los hombres (BOE núm. 71 del
23 de marzo de 2007).
OMS | Lactancia materna
www.who.int/topics/breastfeeding/es/