descripcion sobre actividad fisica

1. ACTIVIDAD
FISICA

2.  La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es
una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva
y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el
mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.
 Se considera actividad física cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía

3. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras
actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan
como parte de los momentos de juego, del trabajo, de
formas de transporte activas, de las tareas domésticas y
de actividades recreativas

4.  Actividad física: cualquier movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos que provocan un gasto energético.
 Ejercicio: movimiento corporal planeado, estructurado, y
repetitivo, realizado para mejorar o mantener uno o más
componentes de la aptitud física.
 Aptitud física: una serie de atributos que las personas tienen o
adquieren, que se relacionan con la capacidad para realizar una
actividad física.

5. BENEFICIO
Disminuye enfermedades cardiovasculares
Previene el desarrollo de HTA
Controla el peso
Reduce riesgo de desarrollar diabetes

6.  Fortalece huesos y músculos
 Mejora el estado de animo
 Aumenta las posibilidades de vivir mas tiempo
 Mejora la respiración
 Reduce el riesgo de desarrollar cáncer

7. ACTIVIDAD FÍSICA
LIGERA
 Es una actividad cotidiana en la que tu corazón late lento pero mas
rápido de lo normal, estas actividades se caracterizan por ser de
baja intensidad.

8. ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA
Tu respiración aumenta considerablemente y los
latidos de tu corazón son mas rápidos de lo normal.

9. ACTIVIDAD FÍSICA FUERTE
Es aquella que produce una respiración rápida, que te
provoca sudar, es cuando realizas una serie de
movimientos que requieren un esfuerzo elevado.