Actividad física

1. ACTIVIDAD FISICA
Mejora la circulación, permite
perder grasa, activa el
metabolismo, proporciona
fuerza en los músculos,
permite renovar energía, etc.
Sensación de agotamiento y
cansancio, disminución de la
destreza muscular, alteración del
ritmo del sueño, puede provocar
emociones negativas, se aprende
a controlar emociones
Aumento de la resistencia, mejora
la capacidad funcional, mejora la
fuerza en los tendones, mejora la
coordinación neuromuscular,
entre otros.
Aumenta el tamaño del corazón,
el volumen sanguíneo, el volumen
sistólico y pulmonar, descenso en
la frecuencia cardíaca y niveles
de presión arterial.
actividades y movimientos como
caminar, bailar, subir y bajar
escaleras, tareas domésticas,
ejercicios planificados, etc.
no solo se gana en salud física,
sino también en psicológica al
mejorar "la calidad de vida, la
salud mental, dar más energía y
menos estrés, mejor postura y
equilibrio y una vida más
independiente".
Este es una variedad de actividad
física planificada, estructurada,
repetitiva y realizada con un
objetivo relacionado con la mejora
o el mantenimiento de uno o más
componentes de la aptitud física.
La actividad física abarca también
otras actividades que entrañan
movimiento corporal.
El avance de enfermedades
cardiovasculares, la hipertensión,
la obesidad, la diabetes, la
osteoporosis, la depresión, entre
otras.
Efectos
positivos
Efectos a nivel
neurológico
Efectos a nivel
pulmonar
Efectos
cardiovasculares
Se refiere a Importancia
La "actividad física"
no debe confundirse
con el "ejercicio"
Previene
actividad física a cualquier
movimiento corporal producido
por los músculos que exija gasto
de energía.
Se considera