It's time to start!

1. 7 MOTIVOS PARA QUE COMIENCES A
CORRER

2. 1. El running mejora la
autoconfianza
Establecer unos objetivos realistas y alcanzarlos proporciona una sensación de
control que refuerza tu confianza.

3. 2. Ayuda a conocer y
superar los límites
mentales
Un runner comienza corriendo 20 minutos
por su cuenta y acaba marcándose el
objetivo de correr un maratón. “Esto
facilita la superación de otro tipo de
adversidades más complejas, ya sean
familiares, laborales o de salud”. (Oliver
Martinez)

4. 3. El running favorece una mayor
productividad y sensación de
control del tiempo
Te permite focalizar la atención en los propios pensamientos más que en ninguna
otra actividad física, ya que es el único deporte que no interactúa con ningún otro
aparato o material

5. 4. Favorece a la capacidad de
aprendizaje
Esto es debido al efecto de varios mecanismos neurobiológicos, como el incremento de los
niveles de BNDF en el cerebro, una proteína que estimula el crecimiento de las neuronas y de
norepinefrina, neurotransmisor que mejora la atención y la concentración

6. 5. Mejora las
relaciones
interpersonales
Según Oliver Martinez, “aunque
buena parte de los runners
suelen correr solos, la práctica
en grupo o en pareja promueve
habilidades sociales como la
empatía, la comunicación, la
negociación, la persuasión y la
motivación”.

7. 6. Estimula la
proactividad
El habito del running bien
estructurado, con frecuencia
minima y bien pautada,
aleja al runner del
sedentarismo para
convertirlo en una persona
proactiva con actitud
positiva

8. 7. Favorece el equilibrio en nuestra
mente
 Sincronizando la parte racional de
nuestro cerebro para elaborar
estrategias, plantearnos objetivos, y
evaluar resultados
 Con la parte emocional, relacionada con
las habilidades interpersonales de
autoconocimiento, auto motivación y
autorreugulación