1. Ansiedad de hablar en público

2. Síntomas Temblor Sudoración en las manos Aumento de la frecuencia cardiaca Dificultad al respirar Tensión muscular Ruborización Pérdida de concentración Molestias gastrointestinales Voz inestable Vértigo

3. ¿ por qué se produce? La ansiedad se produce porque el organismo entra en un proceso de angustia y presión causados por la circunstancia de tener dar una ponencia ante un auditorio pensado de antemano que todo puede salir mal quedando en evidencia delante del público y causándole cierta activación en el organismo para afrontar la situación.

4. Ansiedad patológica: La ansiedad le impide desarrollar las habilidades que de otra manera adquiriría con la práctica. O también que la persona no haya tenido ninguna experiencia previa de hablar en público, pero puede haber observado esa ansiedad en alguna situación de su vida diaria y asociarlo a cuando él tenga que afrontar esa situación.

5. ¿cómo afecta a la vida cotidiana? La ansiedad puede derivar en dos casos opuestos: Que genere en el individuo un estado de superación que le incite a afrontar la situación. O que dicha ansiedad pueda bloquear la capacidad de actuación. * Hay que tener en cuenta que puede haber factores exógenos como problemas personales que ya genera ansiedad de por sí, que afecten al grado de motivación a la hora de la exposición.

6. ¿ qué se puede hacer? Puntos esenciales para afrontar la ansiedad Al preparar la presentación Durante la presentación Después de la presentación

7. Puntos esenciales para afrontar la ansiedad Hay que procurar hacer hincapié en las situaciones que nos producen ansiedad y trabajar sobre ellas antes de que llegue la gran exposición donde todos nuestros miedos y ansiedades deben de haber desaparecido bajo una capa de motivación y superación Durante el proceso anterior debemos comprobar que factores de los que hemos visto en la diapositiva 1 desarrollamos para poder crear una estrategia que impida que aflore en el momento de la ponencia.

8. Al preparar la presentación Es importante conocer al público. El número aproximado, si es joven, femenino etc. Se debe preparar el tema de presentación para no andar perdido durante la exposición y poder avivar la sensación de ansiedad. Es recomendable escribir el discurso e incluso unos pequeños esquemas con los que poder ayudarse a la hora de exponer. Tener preparadas algunas salidas por si el orador se pierde o el auditorio se aburre. Practicar la presentación, ya sea delante de un espejo o de otra persona que sea crítica a la hora de valorar la presentación.

9. Durante la presentación Es adecuado hablar brevemente con parte del público. Lo primero antes de comenzar a exponer es presentarse (en el caso de que no lo haya hecho anteriormente otra persona) Relajarse haciendo diversos movimientos de cuello y hombros Moverse. Es necesario que el orador se mueva por el escenario pero sin que parezca un pato mareado. Que se pare en los momentos en donde una palabra necesita enfatizarse o cuando él lo crea oportuno pero tampoco estar parado durante todo la exposición porque podría crear monotonía y aburrimiento

10. Después de la presentación Lo más importante es evaluar nuestro trabajo repasando los puntos vistos anteriormente. Si hemos conseguido dominar la ansiedad, si no nos ha temblado la voz, si nos hemos movido, si ha sido ameno etc.