1. Curso de
Preparación Física
de Tenis
Estado de Jalisco

2. • Este Curso forma parte de la Tesis de Doctorado, trabajo de investigación
que llevamos a cabo, y tiene una duración de 2 años aproximadamente;
• La investigación está dirigida a todos los tenistas de entre 8 y 14 años, de
ambos sexos, y a todos los Entrenadores de Tenis del Estado de Jalisco;
• Los Entrenadores que recibirán el Curso esta vez, constituyen el 50 % de la
Fuerza técnica y serán considerado como el Grupo Experimental, y el
resto de los Entrenadores lo recibirán en el siguiente año, y a ellos los
consideraremos como el Grupo Control
• Nuestro objetivo principal con este Curso es dotarlos de un número de
herramientas, que les permita llevar a cabo un Programa de Preparación
Física con sus alumnos, posibilitando elevar el nivel de rendimiento físico,
viéndose reflejado en el aumento del nivel técnico-táctico y psicológico y
competitivo de los tenistas que ustedes atienden,
• Finalmente es interés profesional nuestro contribuir a que el Tenis mejore
sustancialmente sus resultados deportivos en nuestro Estado, al
profundizar en los Entrenadores los conocimientos y habilidades, así
como la aplicación de medios, métodos y procedimientos adecuados
para elevar la calidad de los entrenamientos en lo que respecta a la
preparación física: aspecto primordial en la preparación de los tenistas y
con ello los resultados competitivos de cada uno de ellos.

3. Situación actual del Tenis del
Estado de Jalisco en el orden
nacional e internacional

4. Estado Total Hombres Mujeres
Jalisco 7,350,682 3,600,641 3,750,041

5. Características de los jugadores de Jalisco en el Ranking Nacional FMT (julio/2012)
Sexo Varonil Femenil
Edades 10 12 14 10 12 14
Jugadores en el Ranking FMT 10 68 132 8 47 81
% con relación al total 2.69 3.08 6.71 4.6 8.55 8.35
Ubicación general 17 4 3 8 2 3
Prom. ptos. ganados/jugador 167.3 181.43 286.29 127.63 194.21 438.44
% con relación al total 4.16 3.08 2.69 3.32 2.85 3.16
Ubicación general 8 15 18 15 17 15

6. Ranking ITF Jugadores de Jalisco (2 de julio de 2012)
Pos. Atletas Puntos Pos. Atletas
Punto
s
591 Jorge Alberto Escutia 67.5 156 Renata Zarazúa 230
1005 Jorge E. González A 25 605 Jessica Hinojosa 75
1146 Rodrigo Tico 18.75 768 Sofía Vázquez de la Torre 50
1533 Héctor J. Serur de la Torre 8.75 926 M. Fernanda Navarro Oliva 33.75
1885 Miroslava Rivas 2.5
1885 Sofía Macías Mendoza 2.5

7. Requisitos:
• Todos los entrenadores seleccionados deberán asistir al
Curso que durará 6 horas y se realizará en un día acordado, con
los clubes.
•Cada entrenador deberá asistir al 90 % como mínimo (5:00
horas)
•La Evaluación final de Curso será la elaboración y entrega de
un Programa, elaborado acorde con las Indicaciones que se
brindarán en la primera hora del curso.
•Comprometerse con nosotros para la aplicación del Programa
de Preparación física elaborado, precisamente para poder
cumplir con uno de los objetivos de nuestra investigación.
Organización del Curso de Preparación Física

8. 1. Caracterización del Tenis como deporte
2. Objetivos generales y específicos
3. Características de los jugadores a los que se aplicará el Programa (edad, sexo,
estatura, peso, cómo juego, resultados, ranking, etc.)
4. Características de esas edades.
5. Volúmenes mínimos y máximos a aplicar
6. Principales medios, métodos, y procedimientos organizativos a aplicar
7. Test pedagógicos a aplicar, cronograma
8. Competencias preparatorias, topes, eventos fundamentales
9. Distribución de los volúmenes
10. Planificación semanal
11. Ubicación dentro de la clase
12. Características de los ejercicios (duración, tiempo de descanso, intensidad del
ejercicio)
13. Resumen de los sistemas energéticos
14. Programa gráfico
En Resumen, el Programa será un Documento consultante para
cada uno de los entrenadores que pasen el curso y podrán
consultar además el Blog: www.jaliscotenispf.blogspot.com
El Programa de Preparación que elaborarán contendrá:

9. Temas del Curso
1. Indicaciones iniciales para la elaboración del Proyecto Final.
2. Formas de planificación
3. Caracterización del Tenis
4. Las direcciones del entrenamiento deportivo
5. Sistemas energéticos
6. Distribución del volumen
7. Metodología para el desarrollo de la flexibilidad
8. Metodología para el desarrollo de la resistencia
9. Metodología para el desarrollo de la fuerza
10. Metodología para el desarrollo de la velocidad
11. Las capacidades coordinativas