(1) Mantener una buena higiene de la piel, el cabello, las manos, los pies, la boca, los ojos, los oídos, la ropa y el calzado es fundamental para preservar la salud. (2) Lavarse diariamente con agua y jabón, prestar especial atención a las zonas de mayor transpiración y cambiar la ropa con frecuencia ayuda a eliminar gérmenes y evitar infecciones. (3) Además, es importante realizar una limpieza bucal después de cada comida con cepillo de

1.
5 normas de higiene para mantener una
5 normas de higiene para mantener una
salud integral
salud integral
1.
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Otras glándulas, las sebáceas, producen una materia
Otras glándulas, las sebáceas, producen una materia
grasa que impermeabiliza y lubrifica la piel.
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Estos productos de secreción, en unión a los restos de
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produciendo un olor muy desagradable y, además, son un campo favorable para el
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desarrollo de gérmenes y aparición de enfermedades.
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La duc!a diaria con agua y "abón, especialmente en tiempo caluroso, o después
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y zona genital, pies y manos.
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2.
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Las manos son
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y se manc!arán con muy diversas sustancias, a la vez
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necesario que las lavemos frecuentemente con agua y
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2.
3.
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glándulas del sudor y el ac%mulo de secreciones producirá olores
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muy desagradables, además de grietas e infecciones.
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4.
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La utilización de un cepillo dental para la limpieza después de
La utilización de un cepillo dental para la limpieza después de
todas las comidas es un factor imprescindible para prevenir la
todas las comidas es un factor imprescindible para prevenir la
aparición de infecciones en encías y caries. Los alimentos y
aparición de infecciones en encías y caries. Los alimentos y
bebidas de"an residuos entre los dientes que, al fermentar,
bebidas de"an residuos entre los dientes que, al fermentar,
favorecen la aparición de estos procesos.
favorecen la aparición de estos procesos.
El cepillo de dientes es de uso eclusivamente personal y
El cepillo de dientes es de uso eclusivamente personal y
debe sustituirse con regularidad, aproimadamente cada tres meses.
debe sustituirse con regularidad, aproimadamente cada tres meses.
'i se utilizan prótesis dentales, deben mantenerse perfectamente limpias, pues si
'i se utilizan prótesis dentales, deben mantenerse perfectamente limpias, pues si
no los dientes naturales restantes pueden cariarse fácilmente. Las dentaduras
no los dientes naturales restantes pueden cariarse fácilmente. Las dentaduras
artificiales completas se lavarán cuidadosamente después de cada comida para
artificiales completas se lavarán cuidadosamente después de cada comida para
evitar infecciones y mal olor.
evitar infecciones y mal olor.
#eben realizarse visitas periódicas al dentista, especialmente antes de efectuar
#eben realizarse visitas periódicas al dentista, especialmente antes de efectuar
travesías largas. 'alga a la mar siempre con la dentadura en perfecto estado.
travesías largas. 'alga a la mar siempre con la dentadura en perfecto estado.
(.
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de los ojos
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&odemos destacar tres aspectos)
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puente, ya que la seguridad de toda la tripulación va a
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depender de su correcta visión.
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protectoras adecuadas al riesgo concreto. tilice gafas
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de sol en ambientes luminosos intensos.
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3.
6.
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Los traba"adores epuestos a niveles de ruido elevados *mayor a
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-( d.+ deben usar protectores auditivos para evitar la sordera
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profesional. &ueden utilizar tapones o cascos
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correctamente. &ueden ser moldeables *de espuma/ para la forma de colocarlos,
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ver figura 0121+ o semirrígidos *de cauc!o+, y es aconse"able tener las manos
ver figura 0121+ o semirrígidos *de cauc!o+, y es aconse"able tener las manos
limpias para su colocación. 'on de uso eclusivamente personal y deben ser
limpias para su colocación. 'on de uso eclusivamente personal y deben ser
sustituidos o lavados periódicamente, seg%n el tipo.
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7.
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La ropa que se utilice no deberá ser ecesivamente
La ropa que se utilice no deberá ser ecesivamente
anc!a, para evitar atrapamientos en la maquinaria, ni
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muy estrec!a, que produzca compresiones. 3o debe
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dificultar los movimientos normales del cuerpo.
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La limpieza de la misma, y especialmente de la ropa
La limpieza de la misma, y especialmente de la ropa
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El calzado debe ser cómodo y fleible, permitiendo
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la variación de volumen del pie a lo largo del día y
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