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¿Y si nos perdonamos? Ideas sobre el perdón para cambiar la vida
- 1. IDEAS SOBRE EL PERDÓN PARA CAMBIAR LA VIDA
- 2. La realidad de la ofensa AGRESOR OFENDIDO OFENSA
- 3. Una ofensa puede ser por… Acción Omisión Circunstancias
- 4. Y uno puede sentirse ofendido por un… Estímulo Real Objetivo Exagerado Imaginario
- 5. Una posible diferencia: • Al inocente • Es un acto de justicia: es su derecho SE “DISCULPA” • Al culpable (de un mal causado de forma intencionada) • Es un don, un acto de amor y misericordia SE “PERDONA”
- 6. La reacción a la ofensa AGRESOR OFENDIDO Remordimiento DOLOR Resentimiento CULPA ¿RESPUESTA?
- 7. La reacción a la ofensa: RESENTIMIENTO o PERDÓN - VIRTUDES / VICIOS - Inteligencia + Voluntad - Sentimientos
- 8. El perdón… ES • Una decisión libre y gratuita • Esforzarse por no estar recordando • Renunciar a la venganza • Cambiar el mal en bien, dar algo positivo NO ES • Un sentimiento • Un derecho de nadie • Dejar de sentir • Un ataque repentino de amnesia • Renunciar a nuestros derechos • Que todo vuelva a ser igual que antes
- 9. Etapas del perdón 1. Reconocer el daño, aceptar el dolor. 2. “Mirar” al agresor. 3. Tomar una postura: el perdón. 4. Analizar motivaciones que suponemos que tuvo. Puede errar. Puede cambiar. Irlo separando de la ofensa. 5. (Puede ser que el agresor quiera manifestar su arrepentimiento). 6. Rápido o paulatino cambio o conversión del corazón. 7. Generar un nuevo marco de relación interpersonal entre perdonado y el que perdona. 8. (Manifestación expresa del perdón por parte del ofendido)
- 10. El “otro lado” del perdón: el perdonado 1. Arrepentirse es un acto de la conciencia que reconoce la culpa por haber hecho algún daño a otra persona, que me lleva a compadecerme de la persona dañada y al deseo de no volver a hacerlo. 2. Al margen que pueda haber atenuantes o de cómo se lo esté tomando la persona agraviada, ahora quiero pedir perdón de forma expresa y clara. 3. Entender que el otro no quiera perdonarme o que se tenga que tomar su tiempo, dejarle espacio. 4. Tratar de reparar el daño causado. 5. Planear qué haremos para que no se repita.
- 11. La intervención de DIOS • La gracia de Dios clarifica la inteligencia y potencia la voluntad para que no se dobleguen ante la presión de los agravios. • El corazón que se ofrece al Espíritu Santo cambia la herida en compasión y purifica la memoria transformando la ofensa en intercesión. • Hay situaciones que sólo pueden perdonarse con la ayuda divina, porque las fuerzas humanas resultan insuficientes. • Sólo quien se olvida de sí y se entrega a Dios y a los demás puede ser dichoso en la tierra. • «Nada nos asemeja tanto a Dios como estar dispuestos al perdón». • «…como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden»
- 12. Consejos del PAPA FRANCISCO “Siempre hay en la vida matrimonial problemas o discusiones. Es habitual y sucede que el esposo o la esposa discutan, alcen la voz, se peleen. Y a veces vuelen los platos. Pero no se asusten cuando sucede esto. Les doy un consejo: nunca terminen el día sin hacer la paz.” (29.07.2016)
- 13. Consejo del PAPA FRANCISCO “La ley del talión: lo que me hiciste, te lo devuelvo, Jesús la sustituye con la ley de amor: lo que Dios me ha hecho, ¡te lo devuelvo! Con una palabra, un abrazo, una sonrisa, podemos transmitir a los demás lo más precioso que hemos recibido ¿Qué es lo más precioso que hemos recibido? El perdón, que debemos ser capaces de dar a los demás. Dios le da a cada cristiano la gracia de escribir una historia de bien en la vida de sus hermanos, especialmente de aquellos que han hecho algo desagradable e incorrecto.” (24.04.2019)
- 14. EL PERDÓN ES JUNTO CON LA CONFIANZA UNA DE LAS DOS FUERZAS QUE EL HOMBRE NECESITA PARA VIVIR
Notas del editor
- Acción: agresión física, insulto, calumnia Omisión: no recibo lo que esperaba (invitación, agradecimiento, reconocimiento) Circunstancias: me tratan distinto (pero de manera que me sienta menospreciado) por situación económica, defecto físico, enfermedades que se padecen.
- Muchos resentimientos pueden ser completamente gratuitos (propia subjetividad que aparta de la realidad exagerando o imaginando).
- Todos hemos sufrido ofensas o daños, físicos o morales. Si el dolor permanece mucho tiempo se transforma en resentimiento. En esas ocasiones, es frecuente que nos venga a la cabeza, de manera espontánea, devolver el insulto o el daño recibido. Esa reacción se puede considerar natural, lo que no significa que sea automática. Víctor Frankl decía que entre el estímulo y la respuesta existe un espacio para la libertad, y en ese espacio descansa nuestro crecimiento y nuestra felicidad. El perdón está en la raíz de ese descanso. Para un gran número de personas el resentimiento suele ser el principal obstáculo a la felicidad. Para Max Scheler «el resentimiento es una auto-intoxicación psíquica». Alguien decía que «el resentimiento es un veneno que me tomo yo, esperando que le haga daño al otro». Covey advierte que «no es lo que los otros hacen ni nuestros propios errores lo que más nos daña; es nuestra propia respuesta». Cuando más enojo o ira tengas hacia los otros, más poder tiene estos sobre ti. El medio más importante para resolver el problema del resentimiento es el perdón.
- El odio tiende a permanecer al igual que el amor, salvo que hagamos algo para mitigarlo o dejar de alimentarlo. El resentimiento se sitúa en el nivel emocional de la personalidad: “se siente herido”. A continuación puede tener lugar un proceso intelectual que lo arraiga más: “se considera ofendido”. Pero la inteligencia puede también hacer un esfuerzo por comprender la forma de actuar del ofensor y descubrir atenuantes. Igualmente la voluntad puede decidir no retener la agresión para que no se convierta en resentimiento. El hombre fuerte reacciona con energía directamente ante la agresión y automáticamente expulsa el agravio de su conciencia. En quien no tiene esta capacidad, la emoción negativa se instala dentro (no olvida), y se vuelve a experimentar una y otra vez. El egocentrismo, el sentimentalismo y una imaginación descontrolada son los principal aliados del resentimiento (son como una caja de resonancia, y muestran una cierta debilidad en la personalidad). En cambio, la gratitud es una virtud que ayuda a combatirlo. Al igual que el amor, la generosidad, la comprensión, la humildad…
- Gratuito = ni se compra, ni espero nada a cambio
- A perdonar se aprende perdonando Uno se puede quedar atascado en alguna etapa. Vale más la decisión que el mero hecho de conseguirlo. Paciencia. San Juan de la Cruz dice que si no logramos amar a esa persona, podría bastarnos con que no le deseáramos ningún mal. En el momento en que lo he perdonado, yo también me he liberado de ese lazo. En definitiva, si ambos nos desprendemos de la ofensa, esta “desaparecerá” en el vacío.
- “Soy una persona buena que a veces hago cosas malas; y cuando las hago entiendo que esos actos son fruto de mi libertad, aunque yo no sea ‘eso’; acepto mi responsabilidad, mi culpa, y mediante el arrepentimiento me libero de ella. Y vuelvo a empezar”.
- Es posible que una persona diga que no se ve con fuerzas o capacidad de perdonar, pero eso no impide que perdonar siga siendo lo mejor, si se puede y cuando se pueda.