Este documento presenta un ejercicio de 7 pasos para ayudar a las personas a crear un "mapa de vida" que describa su vida ideal en 7 áreas diferentes (estilo de vida, trabajo, finanzas, salud, familia, amor y crecimiento personal). El ejercicio guía a las personas a evaluar su vida actual, identificar qué les gusta y no les gusta de cada área. Luego las guía a imaginar y describir su vida ideal en cada área para crear un "mapa visual" de su vida ideal. El objetivo es ayudar a las personas a clarificar sus metas

2. RECUPERA
TU SUPERMAN INTERIOR
Con este mapa visual de tu vida
Diseña Tu Vida Ideal en 7 Áreas
Copyright© Carmen mangue MissMangue. Dodos los derechos reservados.
Este es libro de ejercicios gratuitos y una guía para trasformar tu vida personal.
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de la escritora Carmen Mangue excepto para incluir un comentario o reseña.
Para pedir permiso dirigirse a:
Carmen Mangue. MissMangue Empoderando a la Mujer
www.missmangue.wordpress.com

3. COMO USAR TU LIBRO DE EJERCIOS
Cono coach y fundadora de una página dedicada al desarrollo personal: missmangue,
Tengo claro que mi misión es empoderar a las mujeres de todo el mundo y ayudarles a
que creen su vida ideal, negocio o trabajo.
A menudo escucho a personas que se quejan de que ya no saben quiénes son. No
tienen ni idea de que están haciendo con sus vidas. Se sienten estancadas, paralizadas.
Si te sientes perdida y no sabes qué demonios estás haciendo con tu vida. Un mapa de
vida puede ayudarte a poner tus ideas claras y encontrar la manera de dar el siguiente
paso.
¿Qué es un mapa de la vida?
Un mapa de la vida es una clara representación visual de cómo quieres tu vida ideal. Es
como una brújula que te ayuda a dar los pasos adecuados señalándote el camino que
debes seguir para obtener la felicidad.
En el mapa de la vida se visualiza lo que deseas y exactamente cómo quieres que sea
(luego se pone por escrito) Esto lo harás en siete áreas de tu vida: estilo de vida y
diversión, trabajo y profesión, dinero y finanzas, salud y bienestar, amigos y familia,
amor y romance, y crecimiento personal y espiritual.
A través de los siguientes pasos, este libro de ejercicios te ayudara a crear tu propio
mapa de la vida.
PASO 1: Imprime las paginas 3-12, lo mejor es que sean en color ¡Es más divertido!
PASO 2: Lo primero es descubrir lo que te gusta y no te gusta de tu vida ahora mismo.
PASO 3: En las paginas 5-11, describe sobre como ves tu vida en las 7 arreas ya
mencionadas. Cierra los ojos durante un momento e imagina como te gustaría que
fuera tu vida cada día. Ahora trasforma esas imágenes en palabras. ¡Tienes que ser
muy específica en las descripciones! Si te quedas estancada respira y trata de dividir la
visión en palabras que la representen.
PASO 4: Ahora tienes que usar la página 12 (mi mapa de vida) para resumir cada una
de las preguntas usando las ideas principales en las 7 arreas (puedes usar mi mapa
como ejemplo, página 13)
PASO 5: Has completado el mapa de la página 12 es ahora “tu chuleta “un ayuda que
debes colocar en un lugar visible, un sitio en el que puedas ver esta nota todos los días.
Puedes ponerla cerca de tu ordenador. Te ayudará recordar lo que realmente quieres
hacer con tu vida. Piensa en esta nota como un borrador al que luego podrás ir
añadiendo y borrando cosas según vayas consiguiendo tus metas y poniéndote otras.

4. REALIZA UNA EVALUACIÓN DE TU VIDA TAL COMO ES AHORA
La mayoría de nosotros tenemos una relación de amor y odio con nuestra vida
actual. Hay cosas que nos gustan de nuestra circunstancia actual. Pero si somos
honestos admitiremos que hay otras cosas que nos gustaría cambiar de nosotros
mismos y de nuestra circunstancia. Pero antes de poder mejorar, tienes que saber en
qué situación te encuentras ahora.
Lo primero que tienes que hacer es ser honesta contigo misma y ver realmente cuál
es tu realidad en las siguientes 7 arreas de tu vida:
1. Estilo de vida y diversión
Estado de satisfacción con la forma de vida y el lugar dónde vives.
2. Trabajo y profesión
Estado de satisfacción con tu trabajo y profesión nivel de trabajo.
3. Dinero y finanzas
Estado de satisfacción con tu situación económica, cuenta bancaría o el dinero que
manejas diariamente.
4. Salud y bien estar
Estado de satisfacción con tu salud, aspecto físico y estado mental.
5. Amigos y familia
Estado de satisfacción con tu entorno familiar (hermanos, padres, hijos) y amigos.
6. Amor y romance
Estado de satisfacción con tu vida amorosa, relaciones íntimas y tu vida sexual.
7. Crecimiento personal y espiritual
Estado de satisfacción con tu nivel de educación, aprendizaje y la calidad de tu vida
espiritual.
En cada área específica de tu vida, pregúntate dos cuestiones.
¿Qué me gusta sobre esta arrea de mi vida?
¿Qué es lo que no me gusta de ella?
Usa la página siguiente de ejercicios para responder a las preguntas.

5. EJERCICIO PRÁCTICO PARA EVALUAR TU VIDA ACTUAL
Estilo de
vida
Y diversión
¿Qué me gusta?
¿Qué no me gusta?
Trabajo
Y Profesión
¿Qué me gusta?
¿Qué no me gusta?
Dinero
y Finanzas
¿Qué me gusta?
¿Qué no me gusta?
Salud
Y Bien estar
¿Qué me gusta?
¿Qué no me gusta?
Familia
Y Amigos
¿Qué me gusta?
¿Qué no me gusta?
Amor
Y Romance
¿Qué me gusta?
¿Qué no me gusta?
Crecimiento
personal y
Espiritual
¿Qué me gusta?
¿Qué no me gusta?

6. ESTILO DE VIDA & DIVERSIÓN
Cierra los ojos y respira profundamente e imagina tu estilo de vida ideal. ¿Dónde
vives? ¿En qué país, ciudad o provincia vives? ¿Vives retirada en el campo o ciudad
bulliciosa, quizás en la playa? ¿Vives en una casa o apartamento? ¿Cómo es tu rutina
diaria? ¿Cómo disfrutas de tu tiempo libre? Estas cuestiones te ayudaran a visualizar
claramente para crear tu vida ideal y el entorno que quieres.

7. TRABAJO & PROFESIÓN
Cierra los ojos y respira profundamente e imagina tu profesión ideal. ¿Qué clase de
trabajo realizas? ¿Trabajas para una increíble compañía o diriges y tienes un negocio
desde de tu casa? ¿Cómo afecta tu trabajo a las personas y como les mejoras la vida
debido al esfuerzo que realizas en tu trabajo? Esta pregunta te ayudara a visualizar
tu profesión o el trabajo ideal al que aspiras y convertirlo en realidad.

8. DINERO & FINANZAS
Cierra los ojos y respira profundamente e imagina cual sería el estado ideal de tus
finanzas. ¿Cuánto dinero ganas al año? ¿Cuánto dinero tienes ahorrado en el banco?
¿has pagado todas tus deudas, la hipoteca de tu casa, tu coche? Esta pregunta te
ayudara a ver con claridad el estado de tus finanzas y visualizar tu situación
económica ideal y ponerte en marcha para conseguir esa meta económica.

9. SALUD & BIEN ESTAR
Cierra los ojos y respira profundamente e imagínate cual sería para ti estar en un
buen estado físico. Piensa e imagina tu estado de salud perfecto. ¿Comes comida
saludable, tomas suficientes agua? ¿Realizas ejercicio diariamente? ¿Te gustaría
tener un terapeuta que te ayudará? Estas cuestiones te ayudaran a visualizar para
conseguir una buena salud y como parte de tus metas.

10. AMIGOS & FAMILIA
Cierra los ojos y respira profundamente e imagina como sería tu relación ideal con tu
familia. ¿Pasas tiempo con tus amigos, niños, y otras personas de tu entorno?
¿Disfrutas de vacaciones familiares a menudeo? ¿Tienes amigos que te ayudan a
conseguir tus metas y están cuando les necesitan? Estas cuestiones te ayudaran a
visualizar la relación ideal que quieres tener con tu familia y entorno para atraer esa
situación a tu vida.

11. AMOR & ROMANCE
Cierra los ojos y respira profundamente e imagina como te gustaría que fuera tu
vida sexual y romántica ¿Qué tipo de pareja o marido te gustaría atraer a tu vida?
¿Qué tipo de experiencia te gustaría tener con esa persona? Estas preguntas te
ayudaran a visualizar y atraer al tipo de persona que quieres en tu vida, para
convertir la vida amorosa que quieres en realidad.

12. CRECIMIENTO PERSONAL & ESPIRITUAL
Cierra los ojos y respira profundamente e imagina el nivel de educación que o te
gustaría tener. ¿Te gustaría obtener el bachillerato, tener una licenciatura
universitaria, asistir a clases de escritura? ¿Quieras leer más libros, asistir a
conferencias, exposiciones, realizar un viaje u obtener ayuda de un coach?
¿Cómo te gustaría fortalecer tu espiritualidad o expresar tus creencias? Estas
preguntas te ayudaran a visualizar y aclarar cómo quieres que sea tu crecimiento
espiritual y personal para incorporarlos a tu vida.

13. MAPA VISUAL PARA TU VIDA
Estilo de vida
Y Diversión
Trabajo
Y Profesión
Dinero
y Finanzas
Salud
Y Bien estar
Familia
Y Amigos
Amor
Y Romance
Crecimiento
personal y
Espiritual

14. MI MAPA DE LA VIDA CARMEN MANGUE
Estilo de
vida
Y Diversión
*Ser independiente, vivir en Bahamas u otro país cálido.
*Viajar frecuénteme o al menos una vez al año.
*Quiero una casa cerca de la playa y con zonas verdes. Con cuatro
habitaciones, dos plantas una cocina grande con amplias encimera, salón
concepto abierto y piscina.
Trabajo
Y Profesión
*Ser mi propio jefe: escribir, ayudar a los demás con charlas, coaching y
libros de autoayuda.
*Crear una compañía que ayude a mejorar la vida de las mujeres más
Débiles. Dejar un legado de ayuda.
Dinero
y Finanzas
*No tener deudas, tener un ahora de seis meses como mínimo.
* Poder hacer donaciones a organismos humanitarios y viajar una o dos
veces al año para conocer otros países y culturas.
Salud
Y Bien estar
*Tener un buen seguro médico internacional (detal incluido + chequeo
anual) Disponer de psicólogo y coach regularmente.
*Tener una buena dieta. Hacer ejercicio diario, andar, hacer yoga, correr,
nadar, y disponer de un preparador físico.
Familia
Y Amigos
*Hacer amigos nuevos y pasar tiempo con ellos.
* Pasar más tiempo con los amigos de siempre.
*Visitar a la familia una vez al año.
Amor
Y Romance *Atraer una pareja con intereses similares, valores. Que me quiera.
Respete. Probar nuevas experiencias juntos, viajar
*Cenas románticas, pasear, bailar, ver películas en casa
Crecimiento
personal y
Espiritual
*Aprender más a través de libros, clases, conferencias
*Meditar diariamente
*Tener reuniones de forma regular con las personas que piensan como
yo y están en el mismo proceso de cambio y empoderamiento
Personal.

15. RESUMEN VISUAL ESCRITO DE TU MAPA DE VIDA.
Si has llegado hasta aquí es porque has realizado todos los ejercicios de esta
guía de como recupera tu Superman interior. Eso quiere decir que ya tienes
claro lo que tienes que cambiar o atraer para conseguir tu vida idea. Entonces
ya estas preparada para hacer el siguiente y último ejercicio.
Vuelve a la página 12 lee todo lo que has escrito y ahora resúmelo en primera
persona en presente como si estuvieras viviendo la vida que has descrito en las
7 arreas de tu vida.
Te voy a poner un ejemplo de visualización resumida.
Vivo en una casa de dos plantas en las Bahamas tengo cuatro habitaciones un
amplio salón y comedor con una cocina grade abierta. Toda la casa tiene vistas
a la playa. Hay zonas verdes alrededor de la casa. Añade el resto de lo que has
escrito en la página 12. Ahora escribe tu resumen
No se trata de mentirte a ti misma o pretender que eres algo que no eres. Lo
que hacemos con esto es crear una visión exacta en presente de cómo quieres
que sea tu vida. Para que de esa forma lo tengas más claro para que descubras
y sepas los pasos que tienes que dar para conseguir esa vida ideal. Porque,
aunque no lo creas esa vida ya te pertenece solo que hasta ahora no sabías que
era posible tenerla. Con estos ejercicios tu mente estará despejada. Tus
pasiones y objetivos sé mostraran ante ti más claramente. Como el sol en un
día de verano.
Recupera tu Superman interior
Con este mapa visual de tu vida
Diseña tu vida en 7 Áreas
¿Te ha gustado este libro de ejercicios?
Entonces visita mi página para saber más sobre nuestro servicio de coaching
www.missmangue.wordpress.com

16. RECUPERA
TU SUPERMAN INTERIOR
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