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1. ACTIVIDADES DEL DOCUMENTO PLAN DE VIDA
AUTOCONOCIMIENTO
Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5 conductas
positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: “Yo soy…
estudioso”, “Yo soy… desordenado”. Si puedes llenar este cuadro con alguien que te
conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor.
¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas? ¿Por qué?
Más fácil es identificar las cosas buenas porque son algo propias de nosotros que
siempre están en nuestro diario vivir.
¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos
mal?
Nos concentramos más en las cosas que hacemos mal, porque estamos mas
pendientes de ellas en cambio de las cosas buenas no porque sabemos que lo hacemos
bien.
¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Yo creo que fijarse en lo positivos, porque lo negativos no nos llevaría a ningún lado
bueno.
2. Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”
Me pareció un excelente video en donde nos muestra que todas las personas por mas
famosas que sean tienen también tienen malos ratos y nos dan el mensaje que por
mas caídas que tengamos siempre sigamos adelante dando la vuelta la tortilla.
3. Haz un listado de tus 5 talentos principales:
1. Manejar bicicleta
2. Conducir vehículos
3. Buscar soluciones
4. Pensar bien antes de hacer algo
ESCRIBA CINCO YO SOY (POSITIVOS) ESCRIBA CINCO YO SOY (NEGATIVOS)
Yo soy amable Yo soy impaciente
Yo soy responsable Yo soy inseguro
Yo soy romántico Yo soy descontento
Yo soy puntual Yo soy perfeccionista
Yo soy comprometido Yo soy orgulloso

2. 5. Identificar a las personas antes de tratar con ellas
IMAGEN PERSONAL
1. Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen
Vivir
“El análisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicología de la
Gestalt , al considerar que la mente configura, a través de ciertas leyes, los
elementos que llegan a ella a través de los canales sensoriales (percepción)
o de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolución de problemas). De
ahí que el propósito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse
cuenta de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas,
integrarlas, cerrándolas y así convertirse en un todo, pasando de ser una
persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de
una autoridad a poder darse el apoyo auténtico proveniente del interior de
cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relación a
su auto concepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa
por tu mente cuando analizas tu aspecto físico, es decir, toda la carga
emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos
faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen
corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y
por otra parte en la influencia que los medios de comunicación o la
tendencia de moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra
imagen y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la
imagen corporal...”

3. 2. Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con
tu imagen personal:
- ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Amor hacia mí mismo.
- ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en
televisión o en internet?
Intento remedar.
- ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
Que estoy bien.
- ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes
incómodo/a mostrando tu cuerpo?
No, para nada.
- ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
No, me siento bien.
- ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia?
¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Lo acepto sin vergüenza.
- Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
1. Piernas
2. Muñecas
3. Abdomen
4. Brazos
- Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia
física
1. Ser libre
2. Alegre
3. Solidario

4. 4. Amable
5. Comprometido
3. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los
demás y lo que los demás encuentran en mí.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que te
conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:
4. Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas
en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.
Tener un autoestima bajo puede influenciar mucho en nuestra vida, tenemos que
aceptarnos tal y como somos con nuestros defectos porque si no empezamos por
querernos nosotros mismo nadie más lo va a hacer.

5. PROYECTO DE VIDA
1. ¿CUÁL ES EL SENTIDO DE MI VIDA?
El sentido de mi vida es el que yo mismo le doy mirando las cosas siempre positivamente.
2. ¿PARA QUÉ ESTOY EN ESTE MUNDO?
En primer lugar para ser feliz y hacer las cosas que me hacen feliz y luego para hacer feliz a
mi familia.
3. ¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS CON LOS QUE ME SIENTO IDENTIFICADO?
No me gustan las injusticias.
Me gusta respetar las decisiones y opiniones de los demás y así respeten las mías.
Ayudar a los demás siempre cuando pueda y me sienta capaz.
4. ¿CUÁLES SON MIS VALORES PERSONALES?
Los que me han enseñado mis padres: Respeto, Honestidad, Justicia, Honestidad,
Perseverancia.
5. ¿CON QUE ME SIENTO COMPROMETIDO?
Con la sociedad, con el medio ambiente, todos tenemos que estar comprometidos con el
medio ambiente para tomar conciencia de que lo estamos destruyendo.
6. ¿CUÁLES HAN SIDO MIS INTERESES DESDE LA EDAD TEMPRANA?
Mis intereses personales siempre han sido salir adelante, para que mi familia se sienta
orgullosa.
7. ¿CUÁLES HAN SIDO LOS ACONTECIMIENTOS QUE HAN INFLUIDO EN FORMA
DECISIVA EN LO QUE ESTOY AHORA?
Los comentarios negativos ayudan para dar valor y hacer las cosas de mejor manera.
8. ¿CUÁLES HAN SIDO EN MI VIDA MIS PRINCIPALES ÉXITOS Y FRACASOS?
¿CUÁLES HAN SIDO MIS DECISIONES MÁS SIGNIFICATIVAS?
Mis principales exitosos es conseguir todo lo que he planeado, y fracasos no podría mencionar
porque no he tenido caídas tan fuertes como para llamarlos fracasos.
Decisiones más significativas: Cambiarme de ciudad.
9. ÁRBOL GENEALÓGICO

6. 10. AUTOBIOGRAFÍA
Mi nombre es Jonnathan Miguel Palta Capa, naci en el canton Oña, Azuay. Mi padre Miguel
Angel Palta Paute nacido en Cuenca, mi madre Martha Patricia Capa Ramon nacida en Oña
Azuay. Tengo 2 hermanas mayores, dos sobrinos. Actualmente vivo con mis abuelitos
maternos. Por parte de mi padre solo tengo Abuelita que vive en Cuenca. Tengo 20 años me
gradué en el colegio Nacional Mixto Oña con la especialidad de Ciencias General, en el cantón
del Azuay llamado San Felipe de Oña. En este cantón viví toda mi infancia hasta los 18 años,
que me cambie de ciudad y vine a vivir a la Ciudad de Quito.
MISION PERSONAL.
11. ¿COMO ME GUSTARIA SER RECORDADO?
Me gustaría ser recordado como una persona que no le gusta la injustica, que le gusta ayudar a
los demás, y que nunca se olvida de las cosas buenas que hacen por él.
12. ¿QUE COSAS TE MOTIVAN E INSPIRAN A VIVIR?
El amor y apoyo de mis padres, mis sobrinos, mis hermanas, mis abuelitos, mis tíos y tías en fin
toda mi familia.
13. ¿QUE FACTORES TIENE MAYOR INFLUENCIAS EN TUS DECISIONES?
Consejos de mi familia.
14. ¿POR QUÉ RAZONES HACES LAS COSAS?
Porque creo que son las correctas, y para sentirme bien conmigo mismo.
15. ¿QUÉ TE DA SIGNIFICADO A TU VIDA?
Las cosas buenas que tiene la vida, mi familia, el saber que siempre van a estar pendientes de
mí.
16. CUALES SON TUS SUEÑOS Y ASPIRACIONES MAS PROFUNDAS?
Ser profesional, y poder ayudar a mi familia para que mis padres estén orgullosos de mi.
ESCRIBE TU.
17. MISION
Hacer las cosas de la manera más correcta posible, para hacer feliz a la gente que me rodea.
18. VISION
En el futuro a corto plazo desea para la nivelación para ingresar a primer año de universidad, a
mediano plazo esforzarme día a día para alcanzar a ser profesional y a largo plazo regresar a
vivir en Cuenca.
19. OBJETIVOS

7. Aprovechar las oportunidades y pasar la nivelación.
Cumplir con mis deberes y obligaciones.
20. METAS
2016. Pasar la nivelación y entrar a primer año de la Universidad.
2017. Estar ya en la Universidad.
2018. Esforzarme siempre para que algún pueda graduarme.
2021. Graduarme de Ingeniero en Meca trónica.
FORMULACION DE ESTRATEGIAS
21. INTERNAS:
FORTALEZAS:
Optimista, Perseverante, Comprometido.
DEBILIDADES:
Inseguridad, Confusión, Impaciente.
22. EXTERNAS
OPORTUNIDADES:
Estudiar, Apoyo familiar, Cumplir metas.
AMENAZAS:
Reprobar, Personas no gratas, Falta de tiempo.
EPÍGRAFE.
Tenemos que aprender a nunca darnos por vencidos, a levantarnos sea cual sea la caída,
porque para llegar a ser viejo y sabio primero hay que pasar por joven e ingenuo.
23. CONCLUSIONES:
El proyecto de vida va enfoca a como nos queremos ver nosotros mismo en un futuro, el cual
poco a poco lo podremos ir mejorando y cumpliendo nuestras metas.
24. MI COMPROMISO
Esforzarme todos los días para poder cumplir todo lo escrito.
25. BIBLIOGRAFIA

8. http://www.valoresmorales.net/
http://www.ucc.edu.co/institucion/Paginas/principios-valores.aspx
http://gwccommunityservices.com/aprendiendo-usar-la-computadora-2-copy/
http://definicion.de/proyecto-de-vida/

9. ÁRBOL GENEALÓGICO
ABUELA
LIBIA
RAMON
65 AÑOS
MAMA
PATRICIA
CAPA
46 AÑOS
PAPA
MIGUEL
PALTA
48 AÑOS
ABUELO
ANTONIO
CAPA
66 AÑOS
HERMANA
GABRIELA
PALTA
24 AÑOS
HERMANA
PAOLA
PALTA
23 AÑOS
SOBRINO
MATIAS
DELEG
3 AÑOS
SOBRINO
PABLITO
SOLANO
3 AÑOS