1. Universidad Técnica de Ambato
Facultad: Ciencias Humanas y de la Educación
Carrera: Cultura Física
Semestre: Segundo “B”
Modalidad: Presencial
Facilitador: Mg. Pablo Cisneros
Estudiante: Christian Gaibor
Modulo: Metodología de la Investigación

2. Tema:
Las Pruebas de Velocidad y su
Impacto en el Mejoramiento
Físico del Deportista
Ecuatoriano

3. Árbol de Problemas

4. Objetivos:
Objetivo General: estudiar las pruebas de
velocidad y su impacto en el mejoramiento
físico del deportista ecuatoriano.
Objetivo Específico:
Identificar las pruebas de velocidad.
Analizar el mejoramiento físico del deportista
ecuatoriano.

5. Formulación del problema:
Como estudiar las pruebas de velocidad y su
impacto en el mejoramiento físico del deportista
ecuatoriano.
Interrogantes de investigación:
 De qué forma identifico las pruebas de velocidad?
 De qué manera analizo el mejoramiento físico del
deportista ecuatoriano?

6. Variables del Tema:
 Variable independiente: Las pruebas de
velocidad.
 Variable dependiente: Mejoramiento físico.

7. Contextualización:
 Macro
Las pruebas de velocidad y su impacto en el
mejoramiento físico del deportista a Nivel Mundial.
Durante ocho siglos, no se celebraron competiciones
organizadas de atletismo. Restauradas en gran Bretaña
alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se
convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los
ingleses. En 1834, un grupo de entusiastas de esta
nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir
en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se
realizaron las reuniones atléticas universitarias entre en las
universidades de Oxford y Cambridge en 1864, el primer
mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur
celebrando en Estados Unidos en pista cubierta en 1868.

8.  Meso
Las pruebas de velocidad y su impacto en
el mejoramiento físico del deportista a
nivel Latino Americano.
El atletismo posteriormente adquirió un gran
seguimiento en Europa y en América. En 1896 se
iniciaron en Atenas los juegos olímpicos, una
modificación restaurada de los antiguos juegos de los
griegos celebraban en olimpiada. Más tarde, los juegos
sean realizado en varios países a intervalos de cuatro
años, excepto durante las guerras mundiales. En1913 se
fundó la federación internacional de atletismo Amateur
con sede central en Londres. La IAAF es el organismo
rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, la cual establece las reglas y da oficialidad
a los records obtenidos por los atletas.

9.  Micro
Las pruebas de velocidad y su impacto en el
mejoramiento físico del deportista a nivel del
Ecuador.
Ecuador, participa por primera vez en la máxima cita
deportiva cuando ya se habían cumplido cinco ediciones
anteriores tomando en cuenta que arrancaron en 1.896 en
Atenas-Grecia. (En Alemania 1.916 no se pudo hacer por la
Primera Guerra Mundial, al igual que en 1.940 y 1944 por la
segunda Guerra Mundial).

11. Constelación de Ideas:

13. Marco Teórico:
Pruebas de Velocidad
Tipos

14. 100 Metros Planos
 Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer cien
metros planos, libres de todo obstáculo con la mayor rapidez
posible. Se considera, como la competición de carreras de
velocidad más importante. Los mejores atletas la realizan en un
tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los que
efectúan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h.
 Está incluida dentro del programa de los Juegos Olímpicos desde su
primera edición para los hombres y desde la cita olímpica en
Ámsterdam 1928 para la mujer.

15. 200 Metros Planos
 Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de
velocidad del atletismo actual que se inicia en la curva de la
pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que
implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma
altura, ya que de otro modo los corredores situados más
hacia el exterior recorrerían una distancia superior.

16. Postas o Relevos
 Son carreras a pie para equipos de cuatro componentes o
más, en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
llamado testigo y así sucesivamente hasta que se completa la
distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar
dentro de una zona determinada de 20 metros de largo. En
caso de que el testigo caiga al suelo, el juego continúa y los
jugadores solo se ven des beneficiados en la pérdida de
tiempo que el error les implique.

17. Vallas
 Llamadas también carreras de obstáculos, son carreras de
velocidad en la que los competidores deben superar una
serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal)
llamadas vallas.
 Las carreras de vallas al aire libre son las más populares. Para
la categoría masculina (rama varonil) existen los 110 metros
con vallas, y para la femenina los 100 metros con vallas, las
cuales se recorren con las denominadas vallas altas. También
existen los 400 metros con vallas, con vallas más bajas. En
pista cubierta se suelen correr los 60 metros con
vallas, también con vallas altas.

18.  BIBLIOGRAFIA:
REGLAMENTOS DEPORTIVOS ILUSTRADOS (
ATLETISMO), TUCIDIDES PEREA ROSERO, BIBLIOTECA
MUNICIPAL, AUTORES NACIONALES PANAMERICANA
EDITORIAL, FECHA: 04-05- 1995.

19. Diferencias:
Peso
 Perder peso por debajo o ganar peso por encima de los
límites adecuados pueden dar lugar a una pérdida de la salud
y del rendimiento.
 Maratón. El maratonista ideal tiene una estructura liviana, sus
piernas son delgadas y su altura varía de media a baja. Posee
un alto porcentaje de fibras, con capacidad aeróbica
oxidativa. Su entrenamiento le da a los músculos una alta
capacidad de almacenamiento del glucógeno.

20. Edad  Con la creciente popularidad del
deporte juvenil y el énfasis por
incrementar el nivel de
preparación física de los niños
debemos tener en cuenta ciertos
conceptos
 El niño no puede mantener un
ritmo de carrera rápido como en
el adulto debido a que tienen
diferencias básicas en la economía
del esfuerzo. A una velocidad
determinada el niño tendrá un
consumo de oxigeno suma
sustancialmente más elevado que
en el adulto al expresarlo en
relaciones con el peso corporal.

21. Estatura
 Carreras de velocidad. El
velocista ideal de 100
metros es alto, la estadística
ha demostrado que los
grandes especialistas de la
velocidad en pista, miden
entre 1,65 metros y 1,90
metros. Los más destacados
tienen piernas delgadas y
caderas relativamente
estrechas, lo cual aporta
una ventaja biomecánica.
Poseen un alto porcentaje
de fibras rápidas en los
músculos.

22. Genero
 Hasta la pubertad las mujeres y los hombres no difieren
significativamente en la mayoría de mediciones de tamaño y
composición corporal.
 Tienen una pelvis más ancha, los muslos inclinados hacia
adentro hacia las rodillas, y los huesos inferiores de las
piernas están menos arqueados que en los hombres, lo que
produce una diferencia mecánica al correr; existe una mayor
predisposición a sufrir lesiones debido a la inestabilidad de la
rodilla.
 Tienen miembros más cortos en relación con la altura total
del cuerpo.
 Las mujeres tienen entre un 20 a 25 % menor de consumo
máximo de oxigeno que los hombres (VO2 mas.).
 Tienen menos masa muscular en cuanto a número de fibras y
tamaño (más pequeñas)

23.  BIBLIOGRAFIA:
REGLAMENTO PARA LAS COMPETICIONES
INTERNACIONALES MASCULINAS Y FEMENINAS DE
ATLETISMO.FECHA: 14-05-1992.

24. Funciones:
Reacción
 Reacción o también llamada fuerza de empuje se pone de
manifiesto la relación entre la producción de fuerza y la
velocidad se han realizado estudios sobre este momento de
la carrera y como conclusión cabe destacar dos aspectos
importantes a tener en cuenta a la hora de entrenar esta
fase. El grado de flexión óptimo de rodilla para los mayores
niveles de tensión la cantidad de fuerza aplicada en cada uno
de los tacos la impulsión sobre el pie anterior constituye una
media de un 74% y la impulsión sobre el pie posterior un
26% de impulsión global.

25. Desplazamiento
 Es la capacidad de realizar una trayectoria en el tiempo
óptimo. Se puede dar como acciones cilíndricas o
cíclicas, segmentarias o globales. Esta velocidad es la que se
encuentra más estudiada en la bibliografía, puesto que es la
más entrenable de la manera pura con métodos de
entrenamiento para la velocidad aun que siempre se ha de
tener en cuenta que la mejora del resto delas cualidades
físicas influirá obviamente en la mejora de la velocidad.

26. Problema:
Lesiones
 Las lesiones que suelen sufrir más a
menudo los atletas de velocidad son
estas:
 - Periostitis tibial: que es una inflamación
del periostio, que es una membrana
fibrosa que está adherida a los huesos que
sirve para su nutrición y renovación.
 - Rotura de ligamentos.
 - Lesiones de rodilla.
 - Esguinces.
 - Distensiones: es una lesión en un
músculo o tendón que se suele producir
por uso excesivo, fuerza o estiramiento.

27. Dolor Muscular:
 Una inflamación o lesión muscular podría ocasionar un
cambio en tu rutina habitual de ejercicios. Conoce qué puede
originarlas:
 El daño ejercido sobre las fibras musculares es la principal
razón de lesión en los deportistas. Agujetas de aparición
retardada o DOMS es el nombre asociado a esta clase de
dolor, manifiesto cuando las sustancias químicas tras su
acumulación son eliminadas por el daño muscular.

28.  BIBLIOGRAFIA:
REGLAMENTO PARA LAS COMPETICIONES
INTERNACIONES MASCULINAS Y FEMENINAS
ARTÍCULO 101.

29. Mejoramiento Físico:
Estiramiento
 El estiramiento es muy importante en un atleta y es de
mucha ayuda para caminar correr. Proporciona energía y
flexibilidad a las piernas.
 Realizando estiramientos correctamente los músculos
recuperan su posición inicial, se descargan en gran
medida, facilitan su drenaje y estimulan una mayor circulación
sanguínea.

30. Calentamiento
 Los estiramientos son una parte más del entrenamiento.
Unos estiramientos adecuados preparan el organismo para el
esfuerzo que supone el ejercicio y lo predisponen, una vez
concluido éste, a un mejor descanso y una mejor asimilación.
 Correr muchos kilómetros y no estirar provoca un enorme
desequilibrio muscular que, a medio plazo, puede provocar
una lesión. Realizando estiramientos correctamente los
músculos recuperan su posición inicial, se descargan en gran
medida, facilitan su drenaje y estimulan una mayor circulación
sanguínea.

31.  BIBLIOGRAFIA:
MANUAL DE ATLETISMO (DECUSA) REVISION
TÉCNICA EUFEMIO ZAMUDIO JURADO.
ENTRENADOR DE ATLETISMO DEL COMITÉ OLIMPICO
MEXICANO.

32. Características:
Fuerza de impulso
 La fuerza es la capacidad de generar tensión intramuscular
bajo condiciones específicas. Se trata de la capacidad que se
adquiere más rápidamente pero también la que con más
facilidad se pierde denostada tradicionalmente en el
entrenamiento deportivo por considerarse que agarrotaba
los músculos, hoy es raro el deportista que no la entrene.

33. Movilidad Articular
 La velocidad desde el punto de vista de la física se aprecia en
cómo una fuerza actúa sobre una masa, cuantificándose dicho
trabajo en el tiempo que tarda recorrer dicha masa un
trecho determinado.
 Desde el punto de vista funcional la velocidad es una
capacidad biotécnica compleja, la cual se manifiesta a través
de distintas acciones y por dicha causa algunos hablan de ella
como "velocidad a reaccionar y accionar"
(Martin, 1978), mientras que otros la aprecian de forma más
abarcativa

34.  BIBLIOGRAFIA:
REGLAMENTOS DEPORTIVOS ILUSTRADOS (ATLETISMO)
AUTOR TUCIDIDES PEREA ROSERO EDITORIAL
PANAMERICANA.