Este documento analiza la biomecánica de los 100 metros planos. Explora las diferentes fases de la carrera, incluida la respuesta al disparo, la aceleración y el mantenimiento de la velocidad máxima. También discute los factores fisiológicos, físicos, dinámicos y externos que influyen en el rendimiento, como la estatura, la fuerza muscular, la frecuencia y amplitud de los pasos, y las condiciones ambientales. El objetivo final es que los velocistas optimicen su técnica corporal de

1. ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LOS 100 M.

2. ÍNDICE 0. INTRODUCCIÓN 1. CONCEPTO Y TIPOS DE VELOCIDAD 2. FASES DE LA CARRERA DE 100 M. - Descripción biomecánica 3. FACTORES INFLUYENTES 3.1. FISIOLÓGICOS 3.2. “FÍSICOS” 3.3. “CORPORALES” 3.4. EXTERNOS 4. CONCLUSIÓN

3. 0. INTRODUCCIÓN Los 100 m. lisos es una de las pruebas de mayor expectación mundial. La evolución en las marcas ha ido paralela a los avances en materiales y en entrenamiento. Estos dos aspectos se han nutrido en gran medida de las diferentes aportaciones científicas, especialmente biomecánicas. Podemos considerar la escuela soviética (mediados s. XX), con Valery Borzov como principal exponente, iniciadora del entrenamiento científico de velocidad, introduciendo aspectos claves como la importancia de la fuerza, la cuantificación de los diferentes parámetros del trabajo,… y la confirmación del modelo de técnica de carrera, basado en estudios y experiencias tanto fisiológicas como físicas. La mejora en un velocista dependerá en gran medida de su capacidad de acercarse lo más posible a ese modelo técnico. El entrenador deberá conjugar los diferentes factores del entrenamiento, estudiando sus posibilidades fisiológicas, su aprovechamiento de los parámetros físico-dinámicos y su potencial de acción corporal.

4. 0. INTRODUCCIÓN

5. 1. CONCEPTO DE VELOCIDAD Capacidad de movimiento en un tiempo. (m/s) Tipos: V. Reacción (Reaccionar a un estímulo en el menor tiempo). V. de romper la inercia (Velocidad de contracción de fibras musculares) V. Máxima (Desplazamiento en el menor tiempo)

6. 2. FASES DE LOS 100 M. 1 - Respuesta al disparo (V. Reacción) 2 - Aceleración 3 - Mantenimiento V. Máxima alcanzada

7. 2. FASES DE LOS 100 M. 1 - Respuesta al disparo (V. Reacción) Conceptos biomecánicos… Aplicación de fuerzas (vertical, horizontal) en la salida de tacos.

8. 2. FASES DE LOS 100 M. 2 – Aceleración Conceptos biomecánicos… Aceleración, velocidad uniformemente acelerada.

9. 2. FASES DE LOS 100 M. 3 - Mantenimiento V. Máxima alcanzada Conceptos biomecánicos… velocidad horizontal, tiempo de contacto, fuerza de gravedad.

10. 3. FACTORES INFLUYENTES 3.1. FISIOLÓGICOS Estatura Peso Calidad de las fibras Musculación Nutrición

11. 3. FACTORES INFLUYENTES 3.2. FÍSICOS Frecuencia (Nº de pasos) Amplitud (Distancia entre pasos) Tiempo de contacto (Tiempo de contacto entre el suelo y el pie) = (potencia) Tiempo de vuelo (Tiempo en el que no existe contacto entre el suelo y el pie)

12. 3. FACTORES INFLUYENTES

13. 3. FACTORES INFLUYENTES 3.3. DINÁMICO-CORPORALES - Acción de Brazos - Velocidad del pie - Distancia del centro de masa al pie - Articulación de la cadera (c.d.g.) - Articulación de la rodilla - Actividad muscular

14. 3. FACTORES INFLUYENTES

15. 3. FACTORES INFLUYENTES 3.4. EXTERNOS FAVORECEN O PERJUDICAN LA BIOMECÁNICA DEL ATLETA : Viento Zapatillas Tacos de salida Tartán (…)

16. 4. CONCLUSIÓN El atletismo y en concreto la prueba de los 100 m., nos ofrecen enormes posibilidades a la hora de analizar técnica y biomecánicamente su acción. El atleta busca acercarse a un modelo técnico estándar, que optimice su acción corporal y por lo tanto mejore su prestación. El entrenador debe buscar que su atleta, en relación con sus posibilidades y características, descubra e interiorice los aspectos fundamentales de la carrera de 100 m. (frecuencia, amplitud, apoyos,…) y sea capaz de llevarlos a la práctica en competición.