4.  La "calistenia" es también llamada "calentamiento"; éste es
usado en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio,
por ejemplo: en atletismo se calentarán principalmente las
piernas con ejercicios adecuados.
 La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que
centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más
que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de
desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.
 Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo
adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar
el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno
corporal.
 En las clases se realiza una entrada en calor y después se ponen
en marcha una serie de ejercicios con un alto número de
repeticiones cada uno, poniendo énfasis en los brazos, el
abdomen, los glúteos y piernas.

6. La calistenia comienza a desarrollarse en Francia en el siglo XVIII.1
 En 1822, Phokion Heinrich Clias comienza a difundir tanto en Francia
como en Inglaterra la calistenia. Una de sus discípulas, Marian Mason,
publicó en 1827 On the utility of exercise; or a few observations on the
advantages to be derived from its salutary effects, by means of
calisthenic exercises A few observation on callisthenic excercises (En
cuanto a la utilidad del ejercicio o un par de observaciones sobre las
ventajas que se derivan de los efectos saludables de los ejercicios de
calistenia). Clias publicó en París en 1828 Callisthenie ou gymnastique
des jeunes filles (Calistenia o gimnasia de las mujeres jóvenes). Un año
más tarde, el libro se edita en Berna en alemán.2
 La popularidad de la calistenia como componente de la educación de
mujeres se incrementó con la obra de los alemanes Friedrich
Jahn y Adolf Spiess. En los EE.UU. la difusora de la disciplina fueCatharine
Beecher, quien publicó en 1857 Physiology and Calisthenics for Schools
and Families (Fisiología y calistenia para las escuelas y las familias).3