Gimanasio

1. UN GIMNASIO ES UN LUGAR QUE PERMITE
PRACTICAR DEPORTES O HACER EJERCICIO EN UN
RECINTO CERRADO.
Gimnasio

2. Etimologia
 La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que significa «desnudez». La
palabra griega gymnasium significa «lugar donde ir desnudo», y se utilizaba en la Antigua
Grecia para denominar el lugar donde se educaba a los muchachos.

3. Etimologia
 En estos centros se realizaba educación física, que se acostumbraba practicar sin
ropa, de la misma manera que los baños y los estudios.
 Para los griegos, la educación física era tan importante como el aprendizaje
cognitivo. Muchos de estos gimnasios griegos tenían bibliotecas que se podían
utilizar después de un baño relajante.
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4. Historia
 Los primeros gimnasios exteriores de Alemania surgieron gracias al trabajo del
profesor Friedrich Jahn y el grupo de los Gimnásticos(Turners, en alemán), un movimiento
político del siglo XIX. El primer gimnasio interior fue, muy posiblemente, el construido
en Hesse, en el año 1852 y auspiciado por Adolph Spiess, un entusiasta de la gimnasia en las
escuelas.

5. BRAZO(hammer curl)
 Este ejercicio se realiza para trabajar el bicep de manera continua, la mancuerna tiene que
subir hasta la parte del pecho desde la cintura.

6. Pecho(barbbell bench press)
 Este ejercicio se realiza con una pesa, la pesa se tiene que levantar desde el pecho hasta que
los brazos se extiendan.

7. Espalda(lat pulldown)
 Este ejercicio trabaja la parte de la espalda, se comienza sentado con los brazos extendidos
hacia la barra, despues la barra se jala hacia e pecho

8. Pierna(back squat)
 El ejercicio se comienza con la pesa en la parte de los hombros, las piernas se abren a la
altura de los hombros y se baja haciendo una sentadilla

9. Hombro(dumbbell lateral raise)
 Este ejercicio se comienza con las mancuernas a la altura de la espalda, las mancuernas se
levantan a la altura de los hombros

10. Cardio(caminadora)
 En la caminadora uno puede elegir la velocidad a la que uno quiere correr o caminar, este
ejercicio sirve para aumentar la resistencia pulmonar