GImnasia. Educación física. Jared Olivas Farro 4b

2. HISTORIA DE LA GIMNASIA
Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses.
Pero nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre de “gimnasia moderna”.
Pero remontándonos un poco más en la actualidad ...
El primer centro oficial donde se practicó fue en España en 1806 en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por Amorós en Madrid.
Esto crearía repercusiones y en 1811 el educador Friedrich Ludwig Jahn, experto en la gimnasia moderna, fundó en Berlín, el
Turnverein, un club gimnástico.
A partir de allí la gimnasia empezó a ser conocida en algunas escuelas y en 1888 se fundó la Asociación Amateur de Gimnasia.
Ya para 1896 se había incluido esta disciplina en los Juegos Olímpicos para participantes del sexo masculino. Y en 1903 se realizan
por primera vez los Campeonatos del mundo para varones.
Solo después de 25 años ,allá por 1928, se agregaría la competencia femenina por primera vez. Y en 1934 se celebran los primeros campeonatos
femeninos del mundo.
A partir de 1950, la gimnasia rítmica especialmente como actividad deportiva femenina, se empezó a practicar con accesorios como pelotas, aros,
cintas, barras de equilibrio, cajones de salto y paralelas.
Hasta llegar a hoy en dia donde este deporte es bastante reconocido y esta

3. ¿QUÉ ES?
La gimnasia es una disciplina deportiva la cual,sirve para desarrollar,fortalecer y
aportar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse
a cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.
El deporte consiste en la realización de coreografía con gran elegancia, destreza
y son muy utilizadas las acrobacias.

4. Disciplinas :
Existen más de un tipo de disciplinas así que a continuación
mencionaremos algunas.

5. Gimnasia rítmica
A esta disciplina es más conocida porque utiliza danzas y movimientos de gimnasia específicos, que le dan un
aspecto a ballet refinado. Para puntuar este arte se ve los movimientos continuos sin cortes con la mayor fluidez.
Es obligatorio ir al ritmo de la música y usualmente se emplea algún elemento (como la cinta o la pelota, por
ejemplo) que no se debe escapar de las manos, de lo contrario se descalifica la rutina.

6. gimnasia artística
La gimnasia artística ejercita la totalidad de los músculos del cuerpo y ayuda al sistema
cardiovascular. Con rutinas con diferente tipos de aparatos(pedanas, paralelas,etc.) y en algunos
casos se agrega musica para hacer coreografías ideadas para alcanzar la precisión de los
ejercicios y también donde hay hombres para hacer los compases en parejas.

7. gimnasia aeróbica
En esta disciplina como su nombre lo señala se vale del entrenamiento aeróbico.Se realiza movimientos
o ejercicios con poca durabilidad pero de alta intensidad, lo que mejora la resistencia del cuerpo y con el
tiempo nos ayuda a lograr resultados musculares importantes . Es común que en las clases de esta
disciplina se ponga música alegre con un ritmo bueno para poder seguirlo de forma constante.

8. Gimnasia con aparatos (parafraseado)
Es común ver esta modalidad en los gimnasios. En este tipo se ejercita con gran intensidad con aparatos
como pesas, u otras para mayor diversidad de movimientos. El trabajo con aparatos tiene una dimensión
muy amplia y es accesible a todas las edades.

9. BENEFICIOS
•Mejora del aspecto físico: permite bajar de peso y modelar la figura.
•Aumenta la masa muscular, vuelve al cuerpo más firme y atlético.
•Incrementa la flexibilidad ,agilidad y coordinación, debido a que el cuerpo se mueve con mucha más elasticidad.
•Mejora la condición física, favoreciendo la capacidad para realizar diversas actividades.
•Fortalece los huesos disminuye el riesgo de lesiones o trastornos como la osteoporosis.
•Previene o reduce el riesgo de padecer enfermedades, como las cardiovasculares , protege las arterias,
previene el riesgo de infarto y disminuye la presión alta.

10. Bibliografía
Fuente:
● https://haytipos.com/gimnasia/
● https://www.clarin.com/buena-vida/fitness/beneficios-gimnasia-alla-fisico_0_BJHGUM7oPmx.htm
● lhttps://guiafitness.com/deportes/gimnasia-artistica
● https://www.google.com/search?q=disciplinas+de+la+gimnasia&oq=DISCIPLINAS+&aqs=chrome.1.69i57j0l7.6692j1j7&sourcei
d=chrome&ie=UTF-8