1. El sueño adolescente, capacidad
intelectual y hábitos.
Sara Moreno Fernández
Dirigido por Adriana Alvaro
19 de Diciembre del 2011
Colegio Aura

2. Introducción

3. ¿Qué es dormir?
 RAE: “Estar en aquel reposo que consiste en la inacción o
suspensión de los sentidos y de todo movimiento voluntario”.
 Necesidad biológica
restablecer funciones.
físicas psíquicas
salud y actos vida diurna
introducción

4.  Sociedad actual
 Cambios pauta vida cotidiana pérdida horas sueño
 Regla “tres 8” : buena calidad de vida y buen estado de salud
 Instituto Nacional de la Administración Pública (Madrid 2005)
 “falta de conocimiento de la población acerca de dormir, y
sobre todo dormir bien”.
introducción

5. Sueño adolescente
 Hábitos adolescentes (música, cafeína ...)
 Internet, televisión, videojuegos..
 Reloj biológico “retrasado”
 Entre 8 y 9 ½ horas de sueño
 ~ 60 % duermen ~ 7 horas
 Falta de sueño:
 concentración mental
 agilidad motriz
 decaimiento
 desinterés
 alteración del carácter
 somnolencia diurna
introducción

6. Horas de sueño y rendimiento escolar
 Dormir bien:
 Procesos de aprendizaje
 Preservación de la memoria
 Estudio Hospital Virgen de la Luz (Alicante)
 N= 1155 adolescentes
 Edad= 11-18 años
 46% chicos, 54% chicas
 Días laborales: ~8h y 18 min
 Fin de semana: ~9h y 40 min
 45,9% dificultad dormir noche domingo
 Alumnos con problemas de sueño mayor número
asignaturas suspendidas
introducción

7. Hipótesis

8. Hipótesis
buenos hábitos
importancia
rendimiento académico
?
hipótesis

9. Objetivos

10. Objetivos
 Estudiar si los adolescentes mantienen unos buenos hábitos
nocturnos y si respetan y son conscientes de lo importante que es
dormir bien para conseguir un buen rendimiento diario.
 Estudiar cómo la falta de sueño afecta de manera notable en el
rendimiento psíquico del adolescente y comparar en qué medida
afecta la falta de sueño en:
 concentración
 memoria
 planteamiento
 razonamiento
objetivos

11. Metodología

12. Metodología
 Encuestas:
 N= 300
 Adolescentes Aura y
Turó
 Edad= 12 y 18 años
 25 encuestas/curso
 20 preguntas
metodología

13. Metodología
 Test de inteligencia “Cambridge Brain Science”
razonamiento planteamiento
concentración memoria
metodología

14. Metodología
 N= 8
 5 chicas, 16 y 17 años t= 9h
 3 chicos, 17 y 18 años
 12 test/día
 48 test/participante
(duplicados)
 Variables constantes
t= 4h
metodología

15. Resultados

16. Resultados
 Encuestas analizadas:
 N= 294
 Selección preguntas
Sueño y rendimiento
Hábitos
Trastornos del sueño
 Resultados expresados en promedios
 Análisis comparativo: resultados relevantes
resultados

17. Resultados Sueño y rendimiento académico
resultados

18. Resultados
resultados

19. Resultados: Hábitos
resultados

20. Resultados
resultados

21. Resultados
Trastorno
sueño
resultados

22. Resultados
18%
11%
9% 5%
resultados

23. Resultados
Puntuación
Horas recomendadas
(9h)
94,75 114,76
Pocas horas de
sueño (4h)
resultados

24. Resultados
resultados

25. Resultados
resultados

26. Conclusiones

27. Conclusiones
 Hábitos y conciencia sobre la importancia de dormir bien
 Sueño y rendimiento académico
 86% factor importante
 75% bajo rendimiento
 ~ 50% duerme menos en periodo de evaluación
 27% no dormir para estudiar
 Edad: tendencia ascendente
conclusiones

28. Conclusiones
 Hábitos y conciencia sobre la importancia de dormir bien
 Hábitos nocturnos
 5% bebidas con cafeína
 12% duermen con luz (Chicas: mayor %)
 12% duermen con música (Chicos: mayor %)
 66% no duerme la siesta
 Trastorno del sueño
 87% no necesita fármacos
conclusiones

29. Conclusiones
 Horas de sueño y capacidad intelectual:
 Efecto negativo sobre:
 Memoria
 Razonamiento
 Concentración
 Planteamiento
 Concentración >Planteamiento >Razonamiento > Memoria
 Comparativa chicos y chicas:
Chicas 13 %
 planteamiento
Chicos 21 %
conclusiones

30. Limitaciones

31. Limitaciones
 Encuestas:
 Realización anterior a bibliografía completada
 Respuestas ambiguas
 Amplitud intervalos horarios
 Capacidad intelectual:
 Metodología compleja
 Tamaño muestra
 Duración estudio
limitaciones

32. “Dormir bien es vivir mejor”
Lema del proyecto Mundial Sueño y Salud promovido por la Organización Mundial de la Salud (Madrid 2005)