hábitos de vida

2. El descanso
El descanso es muy importante porque nos da energía
para movernos y porque cuando dormimos es cuando
crecemos.
A los niños nos recomiendan dormir entre 9 y 10 horas y
a los adultos entre 7 y 8 horas al día. También es
bueno que los niños duerman en su propia cama desde
los 12 o 24 meses y la cama en la que duerman debe
de estar adaptada a su tamaño para que no se caigan
de ella y para que duerman mejor.

3. EL EJERCICIO
Hay que hacer ejercicio unos 30 minutos al día 3 o 4
veces a la semana. Los ejercicios mas saludables que
podéis hacer son montar en bicicleta, andar, correr y
nadar.