El documento habla sobre el sueño y su importancia para la salud y el funcionamiento del organismo. Explica que el sueño es un estado dinámico y activo en el que ocurren cambios fisiológicos importantes. También señala que aunque 4-5 horas de sueño son suficientes para la supervivencia, dormir 8.3 horas en promedio puede contribuir a un mayor bienestar. Finalmente, discute que escuchar música a bajo volumen puede ayudar a dormir pero que hacerlo por mucho tiempo puede afectar la relajación del cuerpo.

1. El sueño
Presentado por:
Iván Buitrago R.
ID:000365453

3. El sueño es una parte
integral de la vida
cotidiana, una necesidad
biológica que permite
restablecer las funciones
físicas y psicológicas
esenciales para un pleno
rendimiento.

4. De ser considerado un fenómeno pasivo en el
que parecía no ocurrir aparentemente nada, se
ha pasado a considerar a partir de la aparición
de técnicas de medición de la actividad eléctrica
cerebral, un estado de conciencia dinámico en
que podemos llegar atener una actividad
cerebral tan activa como en la vigilia y en el que
ocurren grandes modificaciones del
funcionamiento del organismo; cambios en la
presión arterial, la frecuencia cardiaca y
respiratoria, la temperatura corporal, la
secreción hormonal, entre otros.

5. Porque que es importante dormir
Dormimos para poder
estar despiertos por
el día y que,
precisamente porque
estamos despiertos y
activos durante el
día
El sueño es una
necesidad básica del
organismo y su
satisfacción nos
permite la
supervivencia.

6. Cuantas horas debemos
dormir?
Las necesidades básicas de sueño
para mantener las funciones y
supervivencia del organismo se
sitúan sobre una media de 4 o 5
horas de sueño cada 24 horas
El resto de horas que dormimos
contribuyen a mejorar nuestro bienestar
y mayor calidad de vida, estimando que
en una media de 8,3 horas podría
encontrarse el punto optimo de descanso

7. Dormir con música es bueno y malo?
La música a bajo en
un volumen
adecuado ayuda da
relajar el cuerpo
físicamente y
mentalmente y lo
cual hace que dormir
sea mas fácil
bueno
malo
Después de dormir mucho
tiempo con música ya no
deja que el cuerpo este
relajado y los odios se
pueden atrofiar

9. Bibliografia
 Que el sueño
http://www.iis.es/?page_id=96//Google chorme 17
de abril 2015 hora:800
 www.cibercorresponsales.org/perfiles/peke/blogs/¿e
s-malo-escuchar-mÚsica-mientras-
dormimos//Google chorme 17 de abril 2015
hora:800