1. Los alimentos y sus nutrientes

2. Grasas

3. Chorizo, lomo y salchichón Jamón Beicon Margarina Mantequilla Aceite de oliva Rosco Tocino Aceite de girasol Chuleta

4. Hidratos de carbono

5. Pan Pan integral Azúcar Spaghetti Miel Arroz Macarrones Alubias Garbanzos Uvas Patatas Lentejas

6. Proteínas

7. Carne Queso de Burgos Leche Queso Yogurt de fresa Pollo Pescado Huevos Garbanzos Lentejas Alubias

8. Fibra

9. Verduras Lentejas Frutas Pan integral Galletas integrales Patatas Garbanzos Alubias

10. Fin