Intervencion en problemas de ansiedad en casos de ansieda

1. INTERVENCION EN PROBLEMAS
DE ANSIEDAD EN CASOS DE
COVID (DESDE LA TERAPIA
HOLISTICA)
LIC. FRANK GAMARRA MARIN

2. ESTRÉS
• ACTUALMENTE ES UNA PALABRA TAN UTILIZADA, MAS AUN EN LOS TIEMPOS EN LOS
QUE ESTAMOS VIVIENDO, SOBRE TODO PARA EL PERSONAL DE SALUD, PERSONAL
POLICIAL Y TODOS LOS AGENTES INVOLUCRADOS EN LA LUCHA DIRECTA EN ESTA
PANDEMIA.
• PERO… ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
• EL ESTRÉS SON MANIFESTACIONES FÍSICAS QUE SE PRESENTAN A NIVEL DEL CUERPO FÍSICO,
COMO DOLORES, SENSACIONES DE TENSIÓN, ESTADOS DE NERVIOSISMO.
• ¿HASTA QUE PUNTO ES NORMAL?
• ACTUALMENTE EL ENCIERRO EN LA CUARENTENA, EL AISLAMIENTO SOCIAL, NOS LLEVAN A
SENTIR ESTRÉS, EN MUCHOS MOMENTOS DE NUESTRA VIDA, SIN EMBARGO CUANDO ESTAS
SENSACIONES PERMANECEN EN EL TIEMPO O SE ACRECIENTA EN MAGNITUD E INTENSIDAD, YA
ESTARÍAMOS HABLANDO DE UN ESTRÉS PATOLÓGICO PARA EL CUAL EXISTEN DIVERSOS TIPOS DE
TRATAMIENTO.

3. TENGO ESTRÉS…
¿QUÉ PUEDO
HACER?
• PRIMERO ES IDENTIFICAR Y ANALIZAR LA
ZONA DONDE EL ESTRÉS SE MANIFIESTA,
SEGÚN LA BIODECODIFICACIÓN, CADA PARTE
DEL CUERPO ESTA RELACIONADO ENTRE SI,
CON ALGUNAS PATOLOGÍAS PSICOLÓGICAS,
COMO POR EJEMPLO:
• ME ENFADO CON MI MADRE Y AL RATO ME
DUELE EL ESTÓMAGO”.
• “NO ME GUSTA MI TRABAJO Y ME DUELE LA
ESPALDA CUANDO ME VOY A DORMIR”.
• “TENGO UNA DISCUSIÓN MUY FUERTE CON MI
PAREJA Y ME DUELE LA GARGANTA O TENGO
DISFONÍA”.
• “VOY A VISITAR A MIS PADRES Y VUELVO A
CASA RESFRIADA O CON GRIPE”.

4. ANSIEDAD
• LA ANSIEDAD ES UN SENTIMIENTO DE MIEDO, TEMOR E INQUIETUD, QUE VIENE
ACOMPAÑADO DEL ESTRÉS, ESTA SENSACIÓN TAMBIÉN CORRESPONDE AL
PENSAMIENTO FUTURO, IRRACIONAL, Y MÁGICO, ¿QUÉ NOS LLEVA A LA ANSIEDAD?.
• FACTORES BIOLÓGICOS, ALGUNOS DE ELLOS GENÉTICOS
• FACTORES DE PERSONALIDAD. PATRONES DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS. ESTILO DE
VIDA
• FACTORES AMBIENTALES. APRENDIZAJE. CONTEXTOS Y APOYOS SOCIALES
• LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD SON AFECCIONES EN LAS QUE LA ANSIEDAD NO
DESAPARECE Y PUEDE EMPEORAR CON EL TIEMPO. LOS SÍNTOMAS PUEDEN
INTERFERIR CON LAS ACTIVIDADES DIARIAS, COMO EL DESEMPEÑO EN EL TRABAJO,
LA ESCUELA Y LAS RELACIONES ENTRE PERSONAS.
• TAMBIÉN SE PRESENTAN CASOS DE ANSIEDAD POS CRISIS DE PÁNICO

5. ATAQUES DE
PÁNICO Y CÓMO
TRATARLOS
UN ATAQUE DE PÁNICO OCURRE CUANDO SE
EXPERIMENTAN SÍNTOMAS FÍSICOS SÚBITOS E
INTENSOS: CORAZÓN ACELERADO, SUDORACIÓN,
TEMBLORES, MAREOS, FALTA DE ALIENTO,
NÁUSEAS, Y USTED INTERPRETA QUE ESO
SIGNIFICA QUE ALGO ESTÁ MUY MAL. LA GENTE
SUELE CREER QUE SE ESTÁ MURIENDO.
LA REPETICIÓN DE LOS MISMOS POR UN
PROLONGADO TIEMPO PUEDE REPRESENTAR EL
TRASTORNO DE PÁNICO.
ES IMPORTANTE REMARCAR QUE, MUCHOS
PACIENTES ACUDEN A EMERGENCIA PENSANDO
QUE TIENEN COVID, CUANDO LO QUE TIENEN ES
UN ATAQUE DE PÁNICO O UNA CRISIS DE
ANSIEDAD.

6. SÍNDROME DE BURNOUT
• EL SÍNDROME DE BURNOUT (SB) O TAMBIÉN CONOCIDO COMO SÍNDROME DE
DESGASTE PROFESIONAL, SÍNDROME DE SOBRECARGA EMOCIONAL, SÍNDROME DEL
QUEMADO O SÍNDROME DE FATIGA EN EL TRABAJO FUE DECLARADO, EN EL AÑO
2000, POR LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS) COMO UN FACTOR DE
RIESGO LABORAL, DEBIDO A SU CAPACIDAD PARA AFECTAR LA CALIDAD DE VIDA,
SALUD MENTAL E INCLUSO HASTA PONER EN RIESGO LA VIDA DEL INDIVIDUO QUE
LO SUFRE.
• USUALMENTE SE MANIFIESTA EN PERSONAL DE SALUD, Y SOBRE TODO EN LOS
MÉDICOS, ENFERMERAS Y PERSONAL TÉCNICO.
• EL PRINCIPAL DETONANTE DEL SÍNDROME DE BURNOUT ES EL ENTORNO LABORAL Y LAS
CONDICIONES DE TRABAJO.

7. ¿CUÁLES SON LOS
PRINCIPALES
SÍNTOMAS?
• SENTIMIENTO DE
AGOTAMIENTO,
FRACASO E
IMPOTENCIA.
• BAJA AUTOESTIMA.
• POCA REALIZACIÓN
PERSONAL.
• ESTADO
PERMANENTE DE
NERVIOSISMO.
• DIFICULTAD PARA
CONCENTRARSE.
• COMPORTAMIENTOS
AGRESIVOS.
• DOLOR DE CABEZA.
• TAQUICARDIA.
• INSOMNIO.
• BAJO RENDIMIENTO.
• ABSENTISMO
LABORAL.
• ABURRIMIENTO.
• IMPACIENCIA E
IRRITABILIDAD.
• COMUNICACIÓN
DEFICIENTE.

8. SOBRELLEVAR EL ESTRÉS
• LA PANDEMIA DEL COVID-19 HA TENIDO UN EFECTO ENORME EN NUESTRAS
VIDAS. MUCHOS DE NOSOTROS NOS ENFRENTAMOS A RETOS QUE PUEDEN SER
ESTRESANTES, ABRUMADORES Y PROVOCAR EMOCIONES FUERTES EN ADULTOS
Y NIÑOS. LAS MEDIDAS DE SALUD PÚBLICA, COMO EL DISTANCIAMIENTO
SOCIAL, SON NECESARIAS PARA REDUCIR LA PROPAGACIÓN DEL COVID-19,
PERO PUEDEN HACERNOS SENTIR AISLADOS Y AUMENTAR EL ESTRÉS Y LA
ANSIEDAD.
• APRENDER A SOBRELLEVAR EL ESTRÉS DE MANERA SANA PERMITIRÁ QUE USTED,
SUS SERES QUERIDOS Y LAS PERSONAS CON LAS QUE ESTÁ EN CONTACTO
DESARROLLEN UNA MAYOR RESILIENCIA.

9. EL ESTRÉS PUEDE PROVOCAR LO SIGUIENTE:
• SENTIMIENTOS DE TEMOR, ENOJO, TRISTEZA, PREOCUPACIÓN,
ENTUMECIMIENTO O FRUSTRACIÓN
• CAMBIOS EN EL APETITO, LOS NIVELES DE ENERGÍA, DESEOS E INTERESES
• DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE Y TOMAR DECISIONES
• DIFICULTAD PARA DORMIR O PESADILLAS

10. EL ESTRÉS PUEDE PROVOCAR LO SIGUIENTE:
• REACCIONES FÍSICAS COMO DOLORES DE CABEZA, DOLORES CORPORALES,
PROBLEMAS ESTOMACALES Y SARPULLIDO
• AGRAVAMIENTO DE PROBLEMAS DE SALUD CRÓNICOS
• AGRAVAMIENTO DE PROBLEMAS DE SALUD MENTAL
• MAYOR CONSUMO DE TABACO, ALCOHOL Y OTRAS SUSTANCIAS

11. TERAPIAS Y TÉCNICAS EN
TERAPIAS CUERPO-MENTE

12. BIODANZA
• LA BIODANZA ES UN SISTEMA DE INTEGRACIÓN Y DESARROLLO HUMANO, UN
SISTEMA DE CRECIMIENTO PERSONAL BASADO EN VIVENCIAS INDUCIDAS POR LA
MÚSICA, EL MOVIMIENTO Y LA EMOCIÓN. EN ESTA TERAPIA SE UTILIZAN EJERCICIOS
Y MÚSICAS ORGANIZADAS CON EL FIN DE AUMENTAR LA RESISTENCIA AL ESTRÉS,
PROMOVER LA RENOVACIÓN ORGÁNICA Y MEJORAR LA COMUNICACIÓN.
• LA DANZA PROPICIA EL ENCUENTRO CON LA ESPONTANEIDAD Y LA AUTENTICIDAD
DE LA EXPRESIÓN Y LA CONSCIENCIA DEL CUERPO. LA PSICOLOGÍA EXPLORA
CONCEPTOS COMO LA PERCEPCIÓN, LA ATENCIÓN, LA MOTIVACIÓN Y LA EMOCIÓN;
Y RESUELVE CONFLICTOS PERSONALES ATENDIENDO AL FUNCIONAMIENTO DEL
CEREBRO Y AL COMPORTAMIENTO HUMAN

13. LIBERACIÓN SOMATO-EMOCIONAL
• EL CONCEPTO DE LIBERACIÓN SOMATO-EMOCIONAL FUE CREADO POR EL DR. JOHN
E. UPLEDGER, QUIEN EN 1975 CONFIRMÓ CIENTÍFICAMENTE LA EXISTENCIA DEL
SISTEMA CRANEOSACRAL, OFRECIENDO ASÍ AL PACIENTE UN TRATAMIENTO GLOBAL
DE CURACIÓN. ESTE PROCESO ESTÁ DESTINADO A LIBERAR EL CUERPO Y LA MENTE
DE EFECTOS NOCIVOS PRODUCIDOS POR TRAUMATISMOS Y EXPERIENCIAS
NEGATIVAS EN NUESTRA VIDA.
• SER LIBRADOS DE UNA ATADURA CUANDO SE ESTÁ PADECIENDO UN SUFRIMIENTO
QUE PRODUCE ANSIEDAD O ANGUSTIA ES COMENZAR DE NUEVO CON SERENIDAD AL
INDAGAR EN UN PASADO Y SACAR A LA LUZ ENERGÍA QUE SE RETUVO EN NUESTRO
ORGANISMO, RESISTIÉNDOSE SIENDO ARROPADA POR DIFERENTES CAPAS Y
QUEDANDO ATRAPADA EN NUESTRA PSIQUE.

14. OBJETIVOS Y BENEFICIOS DE LA LIBERACIÓN
SOMATO-EMOCIONAL
• EL VERDADERO OBJETIVO DE LA LIBERACIÓN SOMATO-EMOCIONAL ES AYUDAR
AL PACIENTE A QUE SE LIBERE DEL QUISTE ENERGÉTICO QUE LE ESTÁ
ALTERANDO A NIVEL FÍSICO Y/O EMOCIONAL Y ASÍ LIBERARSE DE ESA ANGUSTIA
QUE LE OPRIME. CUANDO EL PACIENTE EXPRESA MIEDO, DOLOR,
RESENTIMIENTO, RABIA, ANGUSTIA, ETC. DURANTE UNA SESIÓN Y RE-
EXPERIMENTA LOS ASPECTOS NEGATIVOS DEL PROBLEMA, ES UNA SEÑAL DE QUE
EL CUERPO HA LIBERADO EL TRAUMA EMOCIONAL.

15. MEDITACIÓN
• LA MEDITACIÓN NOS AYUDA A CONECTAR CON NUESTRO INTERIOR, A
DESARROLLAR DETERMINADAS CAPACIDADES PERSONALES QUE NOS PERMITEN
DISCERNIR CON MAYOR CLARIDAD Y CALMA, NUESTRA PERCEPCIÓN DE LA
REALIDAD. NOS AYUDA, POR TANTO, A OBSERVAR DE FORMA CONSCIENTE Y
DESDE OTROS ÁNGULOS Y A ESTABLECER UNA VISIÓN MÁS PROFUNDA DE LA
REALIDAD.
• ES POR TODO ESTO, QUE LA MEDITACIÓN NOS APORTA CLARIDAD PARA
CONSTRUIR NUESTRA REALIDAD DESEABLE, NUESTRO PROYECTO DE VIDA
BASADO EN LA AUTO-CONSCIENCIA. Y ADEMÁS NOS AYUDA DE FORMA MUY
EFICAZ A LIBERAR LA TENSIÓN Y LAS EMOCIONES REPRIMIDAS.

16. MINDFULNESS
• MINDFULNESS O "ATENCIÓN DE PLENA CONCIENCIA" (TAMBIÉN
TRADUCIDO COMO "ATENCIÓN PLENA"), ES UN ESTADO MENTAL EN
EL QUE LOGRAMOS PERMANECER EN EL MOMENTO PRESENTE,
ACEPTANDO LA EXPERIENCIA SIN JUZGARLA.
• DE ESTA MANERA, LA ACTITUD DE OBSERVADOR NO IMPLICA UNA
ACEPTACIÓN PASIVA, SINO UNA TOMA DE CONCIENCIA DE NUESTRA
REALIDAD, FACILITANDO LA POSIBILIDAD DE EVENTUALES CAMBIOS.
MÁS BIEN SE CULTIVA UNA MENTE DE PRINCIPIANTE, QUE SE ABRE A
LA EXPERIENCIA VITAL.
• ESTE ESTADO ESPECIAL DE CONSCIENCIA, CONOCIDO POR TODAS
LAS CULTURAS TRADICIONALES, PUEDE ENTRENARSE Y,
GENERALMENTE, SE ASOCIA A UNA SENSACIÓN DE BIENESTAR Y
PLENITUD. EN EL POLO OPUESTO ESTARÍAMOS HACIENDO ALGO CON
EL PILOTO AUTOMÁTICO CONECTADO, SIN DARNOS CUENTA DE
QUÉ, NI DE CÓMO FUNCIONAMOS, CON DESCUIDOS HACIA

17. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
• LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN SON UN CONJUNTO DE PROCEDIMIENTOS QUE SE DIRIGEN
CONCRETAMENTE A CONTROLAR Y DEVOLVER A LA HOMEOSTASIS (EQUILIBRIO) EL SISTEMA
ALTERADO.
• LOS PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL ESTRÉS SON UNO DE LOS MOTIVOS DE CONSULTA
MÉDICA Y PSICOLÓGICA MÁS FRECUENTES. DE HECHO LOS DATOS EPIDEMIOLÓGICOS ESTIMAN
QUE UNA DE CADA SIETE PERSONAS SUFRIRÁ UN TRASTORNO DE ESTRÉS/ANSIEDAD A LO
LARGO DE SU VIDA.
• SABEMOS QUE EL ESTRÉS ESTÁ VINCULADO TANTO AL MALESTAR EMOCIONAL, COMO A
DIVERSAS ALTERACIONES FISIOLÓGICAS DE AMPLIO ESPECTRO, QUE ABARCAN DESDE LA
TENSIÓN MUSCULAR Y LOS DOLORES DE CABEZA A LOS TRASTORNOS CARDÍACOS Y CÁNCER.

18. YOGA
• YOGA TIENE DOS SIGNIFICADOS PRINCIPALES: UNIÓN Y MÉTODOS PARA LLEGAR A
DICHA UNIÓN Y ES UNA DISCIPLINA Y FILOSOFÍA DE VIDA SIMULTÁNEAMENTE QUE
PERMITE LA UNIÓN DE NUESTRO CUERPO CON NUESTRA MENTE PARA LOGRAR
ARMONÍA, TANTO EN EL PLANO FÍSICO, MENTAL Y ESPIRITUAL.
• LA PRÁCTICA DEL YOGA Y SU CULTURA SE PASABA DE MAESTRO A DISCÍPULO DE
FORMA VERBAL, SE DECÍA QUE ERA DE BOCA A OREJA, MÁS TARDES SE EMPEZARON
A TRANSCRIBIR HASTA LLEGAR A NUESTROS DÍAS.
• EL PRACTICANTE DE YOGA SE MARCA SUS PROPIOS OBJETIVOS, PASANDO A SER UNA
EXPERIENCIA POR SÍ MISMO.

19. ANÁLISIS BIOENERGÉTICO
• ANÁLISIS BIOENERGÉTICO O TERAPIA BIOENERGÉTICA ES UN MÉTODO QUE
RELACIONA LAS EXPRESIONES CORPORALES, EMOCIONES Y CARÁCTER DE LOS
PACIENTES Y SU ESTRUCTURA MUSCULAR Y NOS PERMITE DESBLOQUEAR ZONAS DEL
CUERPO HUMANO CARGADAS Y RÍGIDAS, LIBERANDO LOS SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES QUE NO ENCUENTRAN UNA ESCAPATORIA APROPIADA.
• EL ANÁLISIS BIOENERGÉTICO ESTÁ INDICADO PARA PERSONAS QUE SUFREN
TRASTORNOS DE ANSIEDAD COMO FOBIAS, TRASTORNOS OBSESIVO-COMPULSIVOS,
ESTRÉS, TRASTORNOS DEPRESIVOS Y TRASTORNOS POR SOMATIZACIÓN. ESTE
ENFOQUE SE OCUPA DE AYUDARNOS A RECUPERAR LA CONEXIÓN PROFUNDA CON
NOSOTROS MISMOS, NUESTRA ESPONTANEIDAD, NUESTRA VITALIDAD Y NUESTROS
DESEOS MÁS PROFUNDOS.

20. TERAPIA FLORAL Y
AROMATERAPIA

21. ¿QUÉ ES LA TERAPIA FLORAL?
• ES UNA TERAPIA NATURAL
BASADA EN ESENCIAS
FLORALES. LAS ESENCIAS
FLORALES PRESENTAN
UNOS EFECTOS MÁS QUE
POSITIVOS EN LA SALUD
DE LAS PERSONAS.
ADEMÁS EL HECHO DE
TOMAR ESTAS ESENCIAS
BIEN COMBINADAS TE
PERMITE TRATAR
PATOLOGÍAS Y VENCER EL
MIEDO QUE NUNCA
PENSASTE QUE PODÍAS
VENCER.

22. ¿PARA QUE SIRVE LA TERAPIA FLORAL?
• LA TERAPIA FLORAL TRANSFORMAN LAS
ACTITUDES NEGATIVAS EN POSITIVAS. NO
HAY QUE ESPERAR A SENTIRSE ENFERMO
PARA UTILIZAR LA TERAPIA FLORAL DE
BACH.
• EN MOMENTOS DIFÍCILES, CUANDO TODO
ES NEGATIVO, SI QUE LAS FLORES DE BACH
SON DE GRAN VALOR PARA LLEGAR A UN
EQUILIBRIO Y EVITAR LA APARICIÓN DE LOS
SÍNTOMAS.
• PODEMOS UTILIZAR LAS FLORES DE BACH
PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS, LA
DEPRESIÓN, LA ANSIEDAD, LA
IMPACIENCIA, LOS TRAUMAS, PARA
ADELGAZAR…

23. BENEFICIOS DE LA TERAPIA FLORAL
• ALGUNAS DE LAS VENTAJAS Y BENEFICIOS DE LAS FLORES DE BACH SON:
• LA TERAPIA FLORAL TRANSFORMA LAS ACTITUDES NEGATIVAS EN POSITIVAS.
• LOS REMEDIOS SE PUEDEN TOMAR SOLOS O JUNTO CON OTROS TRATAMIENTOS,
ADEMÁS SON COMPATIBLES CON MEDICAMENTOS Y CON OTROS REMEDIOS
HOMEOPÁTICOS.
• NO TIENEN EFECTOS SECUNDARIOS.
• NO SON ADICTIVOS.
• SON BENEFICIOSOS PARA LOS ANIMALES Y LAS PLANTAS.
• APTO PARA TODAS LAS EDADES: LO PUEDEN TOMAR DESDE LOS RECIÉN NACIDOS
HASTA LOS ANCIANOS.
• LO PUEDEN TOMAR LAS EMBARAZADAS.
• LA TERAPIA FLORAL RESTABLECEN EL DESEQUILIBRIO DEL INDIVIDUO.

24. AROMATERAPIA
• LA AROMATERAPIA ES UNA DISCIPLINA
TERAPÉUTICA QUE APROVECHA LAS
PROPIEDADES DE LOS ACEITES ESENCIALES
EXTRAÍDOS DE LAS PLANTAS AROMÁTICAS, PARA
RESTABLECER EL EQUILIBRIO Y ARMONÍA DEL
CUERPO Y DE LA MENTE PARA BENEFICIO DE
NUESTRA SALUD Y BELLEZA.
• LA PALABRA "AROMA" SIGNIFICA OLOR DULCE, Y
"TERAPIA", TRATAMIENTO DISEÑADO PARA
CURAR. A DIFERENCIA DE OTRAS TERAPIAS, EL
POTENCIAL CURATIVO DE LA AROMATERAPIA
PROCEDE DE SU CAPACIDAD PARA PROMOVER LA
RELAJACIÓN Y, AL MISMO TIEMPO, GENERAR UNA
SENSACIÓN DE ALEGRÍA O TRANQUILIDAD EN EL
RECEPTOR.

25. ¿CÓMO ACTÚA LA AROMATERAPIA?
• LOS AROMAS ACTÚAN EN NUESTRO
INTERIOR POR ASOCIACIÓN DE IMÁGENES,
EVITANDO LA INTERVENCIÓN DE NUESTRA
PARTE CONSCIENTE QUE TODO LO ANALIZA
Y TODO LO TRADUCE A PALABRAS
COMPRENSIBLES.
• ES POR ESTA RAZÓN QUE SE CONSIDERA A
LA AROMATERAPIA COMO EL LENGUAJE DEL
ALMA: AQUELLO QUE NUESTRO CEREBRO
PERCIBE A TRAVÉS DEL OLFATO, LO SITÚA
EN EL ÁREA DE LAS PERCEPCIONES
ESPIRITUALES, ARMONIZANDO NUESTRO
CUERPO ENERGÉTICO Y ACCEDIENDO DE
ESTE MODO A LA REGULACIÓN DEL ÁREA
FÍSICA QUE NECESITE SER RECONSTITUIDA.

26. ¿CÓMO SE APLICA LA AROMATERAPIA?
• LOS ACEITES SE PUEDEN APLICAR DE DIFERENTES MANERAS, SON ESTAS:
• POR INHALACIÓN: ES EL MÉTODO BÁSICO, PUEDE SER DIRECTA O NO (MEZCLANDO CON AGUA, POR EJEMPLO).
TAMBIÉN PUEDEN EMPLEARSE DIFUSORES O VAPOR. SE USA PARA PROBLEMAS EN EL APARATO RESPIRATORIO O
ALGUNAS CONDICIONES EN LA PIEL.
• POR MASAJE: SE DILUYEN EN ALGUNA LOCIÓN O AGUA Y SE REALIZA EL MASAJE DE FORMA ENÉRGICA O SUAVE,
SEGÚN LA DOLENCIA. IDEAL PARA CONTRACTURAS.
• COMO BAÑOS AROMÁTICOS: SE LLENA LA TINA DE AGUA CALIENTE Y SE ECHAN ALGUNAS GOTAS DE ACEITES.
LUEGO SE ALTERNA CON AGUA TIBIA. PARA LA CIRCULACIÓN Y LA RELAJACIÓN.
• COMO CATAPLASMAS (CALIENTES O FRÍAS): PARA AFECCIONES EN LA PIEL O PROBLEMAS MUSCULARES.
• USO INTERNO: SÓLO INDICADO EN ALGUNOS CASOS Y CON CIERTOS ACEITES. NO SE DEBE CONSUMIR SIN AVAL DE
UN PROFESIONAL.

27. ACEITES ESENCIALES Y AROMATERAPIA: PARA
QUÉ SIRVE CADA UNO
• LAVANDA: ES PURIFICANTE, EQUILIBRANTE, SEDANTE Y RELAJANTE. ALIVIA DOLORES DE
CABEZA POR TENSIÓN O ESTRÉS, REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA, ES SEDANTE PARA LAS
MUJERES PARTURIENTAS Y ALIVIA QUEMADURAS Y PICADURAS DE INSECTOS.
• LIMÓN: ESTIMULANTE, REFRESCANTE Y PURIFICANTE. ALIVIA EL ESTRÉS, REDUCE EL
CANSANCIO MENTAL, MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA.
• SÁNDALO: ES DESCONGESTIONANTE, AFRODISÍACO, RELAJANTE Y PURIFICANTE. ALIVIA
PROBLEMAS EMOCIONALES, CALMA EL SISTEMA NERVIOSO, EQUILIBRA LA MENTE, EL ESPÍRITU
Y EL CUERPO, PREPARA PARA LA MEDITACIÓN.
• ROMERO: ES ESTIMULANTE. ALIVIA DOLORES REUMÁTICOS Y MUSCULARES, AYUDA A LOS QUE
PADECEN PRESIÓN ARTERIAL BAJA. TAMBIÉN AUMENTA LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE HACIA
EL CEREBRO.