Salud emocional, física y mental

1. Universidad Fermín Toro
Vice-Rectorado Académico
Facultad de Ciencias Jurídicas y Políticas
Escuela de Ciencias Políticas
SALUD
EMOCIONAL, FÍSICO Y MENTAL
AUTORA: MARIA F. PIÑA R.
CI.- 30.317.295
ORIENTACIÓN
BARQUISIMETO, 11 DE MARZO DEL 2021

2. SALUD
EMOCIONAL
Es el equilibrio donde nos
sentimos bien con nosotros
mismos y con los demás. Es el
complemento para una vida
activa y sana. Consiste en
aprender a reconocer nuestras
emociones y desarrollar un
comportamiento que permita
expresarlas.

3. Las emociones cumplen una función adaptativa, y por lo
tanto, nos ayudan a organizar nuestra vida, a hacer frente a
los desafíos y conseguir restaurar y restablecer el bienestar.
¿Qué papel tienen la
emociones en nuestra salud?
Sin embargo, cuando no hacemos un manejo adecuado, una
lectura adecuada de las emociones, pueden estas mismas
emociones convertirse en desadaptativas, por la intensidad, la
duración o la frecuencia, o bien por la forma de hacerle frente. En
ese momento es cuando las emociones podrían afectar a nuestra
Salud Emocional, en el contexto de bienestar y desarrollo
potencial.

4. Cuidarse para mejorar la
salud emocional
Con el fin de mantener y fortalecer tu salud emocional, es importante prestar atención a tus propias necesidades y
sentimientos. No dejes que el estrés y las emociones negativas se acumulen. Trata de mantener un equilibrio entre
tus responsabilidades diarias y las cosas que te gustan. Si cuidas de ti mismo, vas a estar mejor preparado para hacer
frente a los desafíos.
Hacer cosas por el
bien de los demás
Ser útil a los demás y ser
valorado por lo que haces
puede ayudar a construir una
autoestima sana.
Disfruta de la
belleza de la
naturaleza o del
arte
Los estudios demuestran que
un simple paseo por un jardín
puede reducir la presión arterial
y reducir el estrés.
Desarrollar la
auto-disciplina
El auto-control te puede ayudar
en momentos de intranquilidad,
para disipar los pensamientos
negativos.
Aprender o
descubrir cosas
nuevas
Haz cursos de formación de
aquello que te interese, lee,
visita un museo, aprende un
nuevo idioma o simplemente
viaja a un lugar nuevo.

5. Es el bienestar del
cuerpo y el óptimo
funcionamiento del
organismo de los
individuos
También se refiere a los análisis
o estudios relacionados con la
alimentación y la nutrición, las
enfermedades o afecciones que
pueden preexistir y las que se
pueden prevenir, la actividad
física a realizar, e incluso, se
refiere a la educación acerca de
cómo mantener un estado de
vida saludable.
Salud
Física

6. CÓMO MANTENER LA SALUD FÍSICA
Mantener un estado salud física estable forma parte de las responsabilidades que
cada persona tiene consigo misma y se puede alcanzar de manera fácil y a través de
la constancia.
Dormir la cantidad de horas
recomendadas por los
médicos.
Disponer de tiempo
para realizar ejercicios,
por lo menos tres veces
por semana.
Llevar una alimentación
sana y balanceada.
Programar citas médicas
regularmente a fin de realizar
chequeos generales y evitar o
detectar posibles
enfermedades.

7. Salud
mental
Es, en términos generales, el estado
de equilibrio entre una persona y su
entorno socio-cultural que garantiza
su participación laboral, intelectual
las relaciones para alcanzar un
bienestar y calidad de vida.

8. RELACIÓN...
La salud física se relaciona con los
estados mentales y emocionales de
cada individuo. Por ello, se suele decir
que cuerpo y mente se relacionan. Al
contar con una salud física en buen
estado, se obtendrá también una
salud mental y emocional sana y
viceversa.
La salud mental y emocional radica en el
equilibrio que posee una persona con el
entorno que lo rodea, sus relaciones
interpersonales, las capacidades
comunicativas y expresivas, los métodos
aplicados para la resolución de
problemas, entre otros.

9. Hoy en día
Una de las tantas enseñanzas que nos ha dejado esta pandemia es la
innegable importancia de la salud física y mental. El confinamiento
que hemos tenido que asumir puede tener un fuerte impacto en los
pensamientos y comportamientos sociales tanto de adultos, como de
los más pequeños

10. Hoy en día
Los cambios de rutina y la presión por ajustarse a esta “nueva
realidad”, pueden causar estrés y desmotivación en los niños,
además de perjudicar su salud, autoestima y hasta la forma de ver el
mundo. Los más pequeños no cuentan aún con las habilidades
socioemocionales de un adulto, por lo que es fundamental trabajar
con ellos en el control de sus emociones y ser una guía en este
proceso tan desafiante para todos.

11. El estrés y como
controlarlo
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa
para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Platique sus
problemas con
amigos o familiares.
Piense en todo lo
bueno que tiene.
Deje tiempo para
usted mismo.
Deje tiempo para usted
mismo.
Vea a un consejero si piensa
que ya no puede más:
Consejería.
Mantenga las costumbres
familiares, como el comer
juntos.