Vida Sana

1. Diez consejos para tener
una vida saludable

2. HACER DEPORTE
Es una de las principales acciones para tener un estilo de vida
saludable que tenemos que tener en cuenta. Realizar una actividad
física moderada nos ayudará a mantener un estado físico y mental
adecuado que nos hará ganar años de vida.

3. DIETA SALUDABLE
Reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares, así como de sal nos
ayudará a mantener una dieta saludable, fundamental si queremos que
nuestro cuerpo y nuestra mente estén en forma. El deporte junto con una
dieta adecuada, son dos de los aspectos fundamentales que debemos de tener
en cuenta y aplicar desde este momento a nuestro día a día.

4. NO ALCOHOL, TABACO NI OTRAS DROGAS
El alcohol, el tabaco y el resto de drogas son factores negativos que nos perjudican
a la hora de mantener un estilo de vida saludable, por lo que eliminarlos de nuestro día
a día será fundamental para poder mantener una salud física y mental adecuada. Para
dejar atrás estos hábitos nocivos puede ayudarnos el cambiar las bebidas alcohólicas
por otras sin alcohol como “Ginsin”, que nos permitirá disfrutar de un gin tonic pero
con cero alcohol. Una buena idea para incluir en nuestras acciones de vida saludable.

5. DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS
Descansar es fundamental para que nuestro cuerpo y nuestra
mente funcionen correctamente, debemos de tomar el
descanso como una prioridad.

6. UNA BUENA HIDRATACIÓN
Mantener una buena hidratación es una acción que favorece una vida
saludable. El agua nos limpia y nos purifica por dentro, así que ya
sabes, no hay excusa para beber agua y sentirte mejor.

7. VIDA SOCIALACTIVA
Tener una vida social activa sin duda ayuda a mantener en
buen estado nuestra mente, ya que una buena vida social
reduce el estrés y crea hábitos de vida más saludables. Ir con
tus amigos a pasear, hacer deporte con ellos, planear
escapadas… todo esto nos ayudará a que nuestra mente esté
en plena forma.

8. UNA BUENA SALUD SEXUAL
Nuestra vida sexual no puede ser menos. Tener una buena salud sexual es
fundamental para que nuestra mente y nuestro cuerpo estén en plenas
condiciones. Una práctica que ayuda a mantener una correcta salud sexual, es
variar e innovar con tu pareja en las posturas sexuales, es un ejercicio
que reduce el estrés, mejora el sistema circulatorio y además calma dolores
musculares. Debe ser una de las acciones fundamentales para tener un estilo
de vida saludable.

9. MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA
Una higiene adecuada tanto de nuestro propio cuerpo, como
de nuestro hogar, es fundamental para evitar desde
problemas relacionados con las infecciones a problemas
dentales, dermatológicos o relacionados con las zonas
erógenas.

10. DESARROLLO PROFESIONAL
Alcanzar un buen desarrollo profesional es casi tan
importante como hacerlo personalmente. Disfrutar trabajando
o estudiando, apasionarnos por “hobbies” y convertirlos en
nuestra profesión… todo esto ayudará a que nos sintamos
realizados y comencemos cada día con ilusión y ganas de
esforzarnos. Además, un buen desarrollo profesional nos
ayudará a estrechar lazos con compañeros de trabajo, lo
que favorecerá nuestra vida social y personal.

11. MANTENER LA MENTE OCUPADA
Mantener en forma nuestra mente es muy importante si
queremos tener una vida saludable. Uno de los factores
negativos que afectan a nuestra salud mental es el estrés,
por lo que reducirlo será imprescindible si queremos que
nuestra salud mental y emocional sea la adecuada para una
vida saludable. El conjunto de todos los hábitos que hemos
visto en este artículo hará que nuestra mente esté en plenas
condiciones.