2.
La natación es una actividad que puede ser útil
y recreativa. Por lo cual la natación es un
deporte aeróbico ya que se mueven de forma
coordinada todos los grupos musculares y se
mejora la resistencia.
La Natación
3. Hay cuatro estilos de natación conocidos y
nadados comúnmente. Estos están clasificados
por su uso habitual: natación competitiva,
natación recreativa y natación para propósitos
especiales –como, por ejemplo, rescate acuático
Estilos de natación
4.
El estilo se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio
recreativo más popular debido a su estabilidad y a la
posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua
todo el tiempo.
Estilo pecho
5. El crol es un estilo de natación que consiste en que
uno de los brazos del nadador se mueve en el aire
con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al
agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo
avanza bajo el agua.
Estilo Crol
6.
El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación.
Este estilo es esencialmente libre, sólo que el nadador
flota con la espalda en el agua.
Estilo espalda
7.
El estilo mariposa es un estilo natatorio una
variación del estilo pecho o estilo braza en la que
ambos brazos se llevan juntos al frente por encima
del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo.
Estilo mariposa
8. Para el principiante, la mejor forma de aprender a
respirar bajo el agua es la que se indica en el ejercicio
siguiente:
Situarse de pie, con las manos sujetas al rebosadero.
Tomar aire por la boca y flexionar las piernas para
que entre la cabeza dentro del agua.
Expulsar todo el aire por la nariz de una manera
continuada.
Sacar la cabeza del agua y tomar aire nuevamente.
La Respiración
9.
Las razones principales para la flotación consisten en
que el cuerpo humano tiene su peso específico
superior al agua. Este peso específico varía con la
cantidad de aire que se tenga en los pulmones y
según el peso de cada persona.
La flotación
