Este documento trata sobre la natación. Explica la historia de este deporte desde la antigua Grecia y Roma hasta su inclusión en los Juegos Olímpicos modernos. Describe los diferentes estilos de natación como crol, mariposa, pecho y espalda, así como los beneficios que aporta a la salud y su importancia para el desarrollo físico y psicológico. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre cómo iniciar la práctica de este deporte mediante la familiarización con el agua y el domin

1. “AÑO DE LA UNIVERSALIZACIÓN DE LA SALUD”
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR PEDAGÓGICO
PÚBLICO
“NUESTRA SEÑORA DE LOURDES”
AYACUCHO
ALUMNO : GARCIA JANAMPA, FRITZ ANGHELO
CURSO : TECNOLOGÌAS DE INFORMACIÓN Y
COMUNICACIÓN III
CARRERA : ED. FISICA
CICLO : III
GRUPO : “A”
DOCENTE : Lic. SERGIO CONTRERAS MARQUINA

2. NATACIÓN
Historia :
I. La natación era un deporte muy estimado en la antigua Grecia y Roma.
II. Durante la edad media en Europa su practica quedo casi olvidada.
III. En el siglo xx se consideraba como un sistema valioso de terapia física y como
la forma de ejercicio físico general mas beneficiosa que existe.
IV. Los primeros juegos olímpicos en donde se incluyo fue en la era moderna,
celebrados en Atenas, Grecia en 1896.

3. CONCEPTO
Es uno de los deportes mas completos .
I. Habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua .
II. Mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.
III. Movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados.
IV. Habilidad que debe de ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso
en el agua(pataleo).

4. ESTILOS DE LA NATACIÓN
Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-ND
Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-SA

5. COMPARACIÓN
DEPORTE
• Consiste en hacer ejercicio físico.
• Se fomenta la competición.
• Es un momento en la vida.
• Se enseña a ganar.
DISCIPLINA
• Consiste en formar el carácter y
fortalecer el espíritu.
• Se fomenta combatir el ego, la
arrogancia y la vanidad.
• Es la vida en un momento.
• Se enseña a combatir.

6. Estilos
A. Crol o crawl:
 El primero que se enseña en forma analítica.
 Involucra la mayor cantidad de músculos
 Consiste en mantener el cuerpo estirado y la cabeza mirando hacia el frente por debajo del agua .
 En la respiración la cabeza saldrá del agua acompañando el giro que da el brazo

7. Mariposa:
La patada es probablemente la parte mas compleja.
Es la técnica de nado que requiere mayor gasto de energía.
Acción en forma simétrica bilateralmente.
La posición del cuerpo no es única, adoptara diferentes posiciones y alineamientos.
Pecho:
 La fuerza de avance será proporcionado, en gran medida por las piernas.
 Los movimientos de los brazos serán simultáneos y en el mismo plano horizontal, sin movimientos alternos.
 Estilo tranquilo, agradable y el mas lento de todos, sin embargo su técnica cuesta mas en dominar.
 Estilo recreativo mas popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua.
Espalda :
 Es una variante del crol, su diferencia es que están de espalda.
 Es el único estilo en el que la cara nunca queda sumergida en el agua.
 No se necesita coordinar la respiración con la brazada.
 Aspecto negativo es la falta de visibilidad en la dirección en la que se nada .

8. Beneficios:
• Estimula la circulación de la sangre.
• Contribuye con una sorprendente firmeza cardiopulmonar.
• Reduce el peligro de contraer enfermedades cardiovasculares.
• Contribuye a mantener una presión arterial firme.
• Desarrolla más de dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo.
• Prospera la postura del cuerpo.
• Aplaca tensiones.
• Fortifica los tejidos de las articulaciones evitando probables lesiones.
• Crea estados de ánimo positivos.
• Ayuda el crecimiento y el progreso físico-psíquico.
• Prospera el desarrollo psicomotor.
• Reduce el estrés.

9. Importancia :
• Es la actividad física mas sana y completa.
• Fortalece las funciones cardio-respiratorias.
• Permite un desarrollo muscular armonioso por la
• participación de numerosos grupos musculares.
• Se puede practicar desde la niñez hasta la vejez.
• Desarrolla la coordinación y el ritmo.
• Desarrolla la confianza en sí mismo desde temprana edad.
• Desarrolla la voluntad y el deseo de alcanzar metas.
• Se aprende a vivir con otros y a participar.
• Se puede practicar como actividad recreativa.
• Se puede practicar como deporte.
• Forma hábitos de competir correctamente.
• Puede cumplir una labor humanitaria y de solidaridad

10. ¿como iniciamos con la natación ?
Familiarización o socialización del agua: es el proceso de adaptación inicial en el medio acuático, en el que el
alumno sentirá y experimentará sensaciones totalmente distintas a las que percibe en el medio terrestre, con el
fin de tomar confianza en el agua.
Flotación: es la acción y efecto de flotar (sostenerse en la superficie de un líquido o gas, ondear, estar en el
ambiente influyendo en el ánimo). El término se utiliza para nombrar a la acción del cuerpo de la persona que
está nadando. ... Se necesita dominar la flotación para lograr una autonomía en el agua
Podemos distinguir entre dos tipos de flotación:- Flotación estática: en la que el cuerpo no se mueve respecto al
agua.- Flotación dinámica: en la que el agua o el cuerpo se mueven uno respecto al otro.

11. Deslizamiento: es la cualidad mas importante, el deslizamiento es moverse suavemente sobre una superficie, en
este caso, sobre el agua. (Superficie liquida)
Respiración: coger aire por la boca y expulsarlo dentro del agua. El nadador debe inspirar (inhalar o coger aire) a
través de la boca y espirar (exhalar o echar el aire de los pulmones) a través de la boca y la nariz.
Batido de piernas y brazos

12. Medidas de la piscina
Según la Federación Internacional
de Natación, una piscina olímpica debe
medir 50 metros de largo y un mínimo de
21 metros de ancho, con una profundidad
mayor de 2 metros. Además, este tipo de
piscinas cuentan con 8 carriles de 2,5
metros de anchura cada uno.

13. NATACIÓN