El documento resume los aspectos fundamentales de la natación. Explica que la natación es un deporte aeróbico que involucra el movimiento a través del agua usando las extremidades. Detalla los cuatro estilos principales de natación - crol, espalda, mariposa y braza - y describe brevemente la técnica de cada uno. También menciona la vestimenta de natación, algunos nadadores profesionales destacados como Mireia Belmonte y Rafael Muñoz, y concluye con un video de natación.
2. ¿Qué es la natación?
Historia
Tipos de natación
Crol
Espalda
Braza
Mariposa
Vestimenta de natación
Nadadores profesionales
Video de natación
Andrea Riesgo Álvarez 4º D
3. ¿Qué es la natación?
La natación es el movimiento
y/o desplazamiento a través del
agua mediante el uso de las
extremidades corporales y por
lo general sin utilizar ningún
instrumento artificial. La
natación es una actividad que
puede ser útil y recreativa. Por
lo cual la natación es un
deporte aeróbico ya que se
mueven de forma coordinada
todos los grupos musculares y
se mejora la resistencia. Sus
usos principales son el baño,
buceo, pesca submarina,
salvamento acuático, actividad
lúdica, ejercicio y deporte.
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4. Historia
La natación se ha conocido desde
tiempos prehistóricos, y los primeros
registros de la natación se remontan a
las pinturas de la Edad de Piedra hace
7 000 años. Las referencias escritas se
remontan al 2000 a.C. La natación
competitiva en Europa comenzó
alrededor del año 1800,
principalmente con la técnica de la
braza. En 1873, John Arthur Trudgen
presentó el estilo trudgen a las
competiciones de natación de
Occidente, después de copiar el estilo
crol utilizado por los nativos
americanos. Debido a la indiferencia
británica para las salpicaduras,
Trudgen empleó una patada de tijera
en lugar de la patada de estilo crol y la
más conocida la mariposa.
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5. Tipos de natación
Hay cuatro tipos de natación: crol,
espalda, mariposa y braza.
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6. Crol
En el popular estilo crol, el
nadador se halla en posición
ventral, o sea boca abajo, se
traslada realizando un
movimiento de ambos brazos
(conocido como brazada) de
manera alternada, parecido al
de las aspas de un molino,
respira de manera lateral y da
una cantidad cambiante de
batidos de pierna (conocido
como patada). Por su rapidez,
eficacia y comodidad el crol
es la forma de nado más
empleada.
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7. Espalda
Es necesario mencionar que
durante mucho tiempo a este
estilo se le conoció e incluso en
muchos textos continúa
llamándole “crol de espaldas”. Su
característica principal es estar
de espaldas teniendo un
movimiento intercalado de
brazos y piernas, además de un
singular movimiento de
hombros que se efectúa en todo
el nado. A ese movimiento de
las piernas en espalda se le
conoce como batida de espalda o
batida dorsal.
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8. Braza
La braza o llamado también
estilo pecho, es además, el
más lento de todos los estilos
representativos en la
natación competidora. En el
estilo braza o pecho, el
nadador se ubica en posición
ventral y ejecuta
movimientos sincrónicos y
armoniosos de brazos y
piernas. Aquí los hombros y
las caderas efectúan un
movimiento ascendente y
descendente, sumado a la
coordinación del movimiento
de los brazos, lo cual permite
efectuar la inspiración.
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9. Mariposa
En el estilo mariposa, la posición
que adopta el nadador es la
ventral. Los movimientos tanto
de piernas como de brazos son
muy parecidos a los hechos en el
estilo crol, con algunas
variantes, de forma paralela. Por
otro lado, este estilo demanda
una excelente coordinación
entre extremidades superiores e
inferiores. Estas extremidades
realizan un movimiento
parecido al aleteo de los
delfines, por ese motivo es que
también se le conoce como
“patada de delfín”.
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10. Vestimenta de natación
Lo primero que tienes que buscar en un traje
de baño es que te sientas cómodo con él y lo
segundo asegurarte que tienes la máxima
libertad de movimientos. En la actualidad
existen una oferta muy amplia de modelos y
tejidos (polyester, elastán, lycra, pbt, nylon,
poliamida, etc.) que se adaptarán según tu
nivel o necesidades.
Los lentes tienen varias funciones, la más
importante es evitar la irritación de los ojos
producida por el cloro de las piscinas o la sal
del mar, motivo por el cual su uso se hace muy
recomendable para todas las edades.
Obviamente el uso de Lentes nos permitirá ver
bajo el agua y controlar la dirección que
deseamos.
Las funciones del gorro son varias:
- Mantiene el pelo fuera de sus ojos, nariz y
boca, en el caso de tenerlo largo.
- Ofrece menos resistencia al avance a causa
del pelo, deslizándonos mucho mejor a través
del agua.
- Evita que tu pelo absorba demasiado cloro,
con el consiguiente deterioro del cabello
- Como medida higiénica para otros usuarios y
para el mantenimiento de la piscina (filtros,
skimers, etc).
- Identificar a los miembro de un mismo
equipo.
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11. Nadadores profesionales
•Mireia Belmonte, nació en Badalona
(Barcelona), el 10 de noviembre de 1990. Es
una nadadora española, campeona mundial,
europea y doble subcampeona olímpica, que
compite en las categorías de estilos,
mariposa y libre.
•http://es.wikipedia.org/wiki/Mireia_Be
lmonte -
•Rafael Muñoz, nació en Córdoba, el tres de
marzo de 1988.es un nadador español,
especialista en el estilo mariposa.
Actualmente es el plusmarquista mundial
de los 50 m mariposa en piscina larga, y
también tiene la tercera mejor marca de
todos los tiempos en los 100 m mariposa. En
2010 se proclamó campeón de Europa de los
50 m mariposa en Budapest, revalidándolo
dos años después en Debrecen.
•http://es.wikipedia.org/wiki/Rafael_M
u%C3%B1oz_P%C3%A9rez
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