Este documento presenta una evaluación inicial de educación física para estudiantes de secundaria. Incluye varias pruebas físicas como el test de Cooper, lanzamiento de balón medicinal, salto vertical, flexiones, velocidad en 50 metros y flexibilidad. Proporciona rangos para clasificar los resultados de los estudiantes como malo, medio, bueno o excelente en comparación con deportistas de élite y aficionados. El propósito es que los estudiantes conozcan su nivel físico actual sin ser calificados.

1. EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo
único que te pedimos es sinceridad para que tomes
conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
49,79
Medio
1.900 m.2.500 m.
Bueno
2.100 m.2.750 m.
Excelente
2.450 m.3.000 m.
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
5m
SALTO VERTICAL
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
CENTRIMETROS SALTADOS
13,5cm
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS
18

VELOCIDAD
50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO
82,2s
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
CENTÍMETROS.
20cm
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
CENTÍMETROS AL
SUELO:
30,5cm

2. Nota: Es solamente una referencia sobre las marcas a realizar si hubiese nota numérica
TEST DE COOPER: Metros recorridos.
NOTA CHICOS CHICAS
10 2.757 2.273
8 2.292 1.913
6 2.106 1.731
4 1.948 1.575
2 1.762 1.392
0 1.422 1.021
50 METROS LISOS: Tiempo realizado en segundos.
NOTA CHICOS CHICAS
10 6"2 6"8
8 7"0 7"5
6 7"7 8"4
4 8"5 9"2
2 9"7 10"2
0 11"4 12"9
LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL: Metros lanzados
NOTA CHICOS CHICAS
10 8´10 7´30
8 7´20 6´00
6 6´00 4´87
4 5´20 4´00
2 4´20 3´00
0 3´00 2´20
SALTO VERTICAL: Centímetros saltados.
NOTA CHICOS CHICAS
10 58 54
8 47 44
6 38 36
4 33 31
2 27 25
0 17 12
FLEXIONES DE TRONCO EN 30 SG.: Número de flexiones realizadas.
NOTA CHICOS CHICAS
10 35 30
8 29 26
6 27 23
4 25 22
2 23 19
0 14 12
FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO: Centímetros alcanzados sin
mover los pies.
NOTA CHICOS CHICAS
10 51 48
8 42 40
6 35 30
4 25 22
2 17 15
0 8 9
SPAGAT: Centímetros que faltan para llegar al suelo.
NOTA CHICOS CHICAS
10 15 cm. 5 cm.
8 20 cm. 10 cm
6 24 cm. 15 cm
4 28 cm. 20 cm.
2 34 cm 25 cm.
0 40 cm. 30 cm.
Departamento de Educación Física