1. EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite
y con un deportista aficionado.
Nota:Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.(2.100 m.
(1.900 m.(2.500 m.
(2.100 m.(2.750 m.
(2.450 m.(3.000 m.
(
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
44,79
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
(Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
(Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
SALTO VERTICAL
(Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
(Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
CENTRIMETROS SALTADOS
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
(Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
(Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
(
VELOCIDAD
50 metros lisos
METROS LANZADOS
FLEXIONES REALIZADAS
5m
13,5cm
18
(Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
(Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO
8,82
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
CENTÍMETROS.
(Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
(Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
20cm

2. SPAGAT
CENTÍMETROS AL
SUELO:
(Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
(Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
30,5cm
Nota: Es solamente una referencia sobre las marcas a realizar si hubiese nota numérica
TEST DE COOPER: Metros recorridos.
NOTA
10
8
6
4
2
0
CHICOS
2.757
2.292
2.106
1.948
1.762
1.422
CHICAS
2.273
1.913
1.731
1.575
1.392
1.021
50 METROS LISOS: Tiempo realizado en segundos.
NOTA
10
8
6
4
2
0
CHICOS
6"2
7"0
7"7
8"5
9"7
11"4
CHICAS
6"8
7"5
8"4
9"2
10"2
12"9
LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL: Metros lanzados
NOTA
10
8
6
4
2
0
CHICOS
8´10
7´20
6´00
5´20
4´20
3´00
CHICAS
7´30
6´00
4´87
4´00
3´00
2´20
SALTO VERTICAL: Centímetros saltados.
NOTA
10
8
6
4
2
0
CHICOS
58
47
38
33
27
17
CHICAS
54
44
36
31
25
12
FLEXIONES DE TRONCO EN 30 SG.: Número de flexiones realizadas.
NOTA
10
8
6
4
2
0
CHICOS
35
29
27
25
23
14
CHICAS
30
26
23
22
19
12
FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO: Centímetros alcanzados sin
mover los pies.
NOTA
10
8
6
4
2
0
CHICOS
51
42
35
25
17
8
CHICAS
48
40
30
22
15
9

3. SPAGAT: Centímetros que faltan para llegar al suelo.
NOTA
10
8
6
4
2
0
CHICOS
15 cm.
20 cm.
24 cm.
28 cm.
34 cm
40 cm.
Departamento de Educación Física
CHICAS
5 cm.
10 cm
15 cm
20 cm.
25 cm.
30 cm.