2. La ira es una emoción que
nos acompaña a lo largo de
nuestra vida. No en vano, la
ira siempre esta presente en
situaciones de conflicto, ya
sean con otros o con
nosotros mismos y puede
oscilar desde una leve
irritación hasta el más
profundo de los odios.
3. Todos sabemos que la ira puede tener una consecuencias
catastróficas para nosotros y para los demás. La gestión
irracional de esta emoción puede llevarnos a situaciones
lamentables obteniendo el efecto contrario a lo que
buscábamos en un principio.
4. La ira bien gestionada también
aporta beneficios en nuestra
vida. No hay que olvidar que
como emoción no la podemos
dejar de sentir y por tanto es
importante que juegue a
nuestro favor en vez de a
nuestra contra.
La ira nos energiza.
Nos ayuda a resolver
conflictos
Nos proporciona información
sobre situaciones y personas
5. BUSCAR LA
CAUSA DE
NUESTRO
ENFADO Y
EXPRESARL
O DE
MANERA
ADECUADA
TRABAJAR
LA EMPATÍA
PRACTICAR
EL
RESPETO.
NO CEDER
AL
RESENTIMIE
NTO.
PRACTICAR
TÉCNICAS
DE
RELAJACIÓ
N
6. Factores comunes que pueden predisponer a
alguien a tener ira
son: fatiga, hambre, sufrimiento, frustración
sexual, recuperación de una herida, el uso
de drogas y cambios hormonales.