El documento ofrece consejos para ayunar espiritualmente durante la Cuaresma, sugiriendo que las personas ayunen de actitudes negativas como juzgar a otros, usar palabras hirientes y quejarse, y que en su lugar se llenen de gratitud, mansedumbre, esperanza, confianza en Dios y alegría, para acercarse más a Jesús.

1. ¿QUIERES AYUNAR EN ESTA CUARESMA

2. Ayuna de juzgar a otros y descubre a Jesús que vive en ellos

3. Ayuna de palabras hirientes Y llénate de frases que purifican ...

4. Ayuna de descontento Y llénate de gratitud

5. Ayuna de enojos Y llénate de mansedumbre y paciencia

6. Ayuna de pesimismo Y llénate de esperanza y optimismo

7. Ayuna de preocupaciones Y llénate de confianza en Dios

8. Ayuna de quejarte Y llénate de las cosas sencillas de la vida

9. Ayuna de presiones y llénate de oración

10. Ayuna de tristeza y amargura Y llénate de alegría el corazón

11. Ayuna de egoísmos Y llénate de compasión por los demás

12. Ayuna de rencores y llénate de actitudes de reconciliación...

13. Ayuna de palabras y llénate de silencios para escuchar a otros...

14. Ayuna de pensamientos de debilidad Y llénate de las promesas que inspiran

15. Ayuna de todo lo que te separe de Jesús y llénate de todo lo que te acerque a Él...

16. Si todos intentamos este ayuno, lo cotidiano se irá inundando de paz, de amor, de confianza...

17. Que los corazones se abran con el ayuno en la cuaresma para recibir a Jesús Resucitado!!! Con amor