La dieta Dukan Express propone una semana de dieta para perder peso rápidamente después de las fiestas. La dieta es alta en proteínas y baja en hidratos de carbono, prohibiendo frutas, verduras, panes y otros alimentos durante las primeras fases. Aunque se puede perder peso rápidamente, los kilos suelen recuperarse al reincorporar los alimentos prohibidos sin control. La dieta Dukan es popular pero criticada por no ser equilibrada ni sostenible a largo plazo.

1. Dukan Express. Una Semana A Dieta.
Despues de las fiestas llegan las buenas pretensiones, y con ellas las primeras dietas del ano para
perder peso. Para la proteina de la dieta utiliza alguna bajo en hidratos de carbono, no tomes
exactamente la misma que haces para el incremento de musculo despues del gimnasio, te veras
mucho mejor, notaras la distinta en la marcacion.
Dukan asegura que, merced a su metodo, muchos pacientes han podido perder peso por tan solo seis
euros, que es el coste de su libro, del que ha vendido trece millones de ejemplares. Durante las
primeras fases de esta dieta se prohiben la fruta y los hidratos articulo fuente de carbono como el
pan, el arroz y la pasta. Como podemos observar la proteina no puede ser el sosten principal de una
dieta y dejar el carbohidrato en un sitio casi inexistente. En una dieta saludable debe existir
equilibrio entre los 3 macronutrientes y micronutrienes (minerales y vitaminas). Poco despues, el
presidente galo recobro los kilos que perdio, algo que segun Dukan es normal dado el estres, el de la
vida y el del amor”.
Coincide con Blake en que el inconveniente es que al eliminar de raiz ciertos alimentos a lo largo de
equis dias, se adelgaza velozmente, mas al reincorporarlos a la dieta sin mas se recobran los kilos.
Quedan prohibidos los siguientes alimentos: frutas y verduras, panes, grasas, carne de cordero,
ganso, pato, cerdo, fiambres e hidratos de carbono como arroz y cereales. La duracion de esta fase
depende del tiempo que se tarde en alcanzar el peso ideal, mas o menos unos dos meses.
La dieta Dukan es alta en proteinas, ha ganado popularidad con el paso del tiempo y sobre todo,
pues muchas estrellas afirman haberla seguido y conseguir desenlaces casi prodigiosos.Â
En realidad puede ser una dieta bastante variada, siempre y cuando sepas elegir bien los alimentos y
planear bien las combinaciones, para que cada comida satisfaga tu
https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080505192938AAoLAnP apetito y no se exceda en
calorias.

2. La Dieta Total treinta podria asistir a sus seguidores a sostener una alimentacion sana en el tiempo,
consumiendo mas vegetales y proteinas y dejamos de lado los comestibles procesados y las grasas.