Te invitamos a leernos como cada mes.

1. BY ELEANOR FITZGERALD
JULIO 2019
LA
REVISTA

2. NO SE TRATA DE SER
TODOS IGUALES.
SINO DE APRENDER A
RESPETAR LAS
DIFERENCIAS.
LA REVISTA
VOL

3. LA REVISTA
5 CONTENIDO
AMOR ES AMOR
KAREN PINTO
EL ORIGEN DE LA MARCHA DEL
ORGULLO
AREMÍ GONZÁLEZ
CONSCIENCIA
MARIEL CHANONA
COMO DISFRUTAR LA COMIDA
COMIENDO SANAMENTE
YARA PINTO
LA SONRISA DE UNA MUJER ES SU
CURVA MÁS HERMOSA
ANDY DOMINGUEZ
TECHO DE CRISTAL
ITZEL VARGAS
LA MATERNIDAD ROSA
TERE HESS

4. LA REVISTA
AMOR ES AMOR
¡Y es que no tiene género. Y entonces ¿qué es el amor? Desde la
neurosemántica, el modelo que yo estudie, nos invita a reflexionar
sobre la semántica de las palabras, paralelo a la etimología. Sobre
entendemos muchas veces que una definición de la palabra amor, es
única, asumimos todo lo que debería ser y muy pocas veces tenemos
nuestra propia definición de amor, basada en nuestra vida,
en nuestras experiencias y los modelos aprendizajes que tenemos.
Dice wikipedia "El amor es un concepto universal relativo a
la afinidad entre seres, definido de diversas formas según las
diferentes ideologías y puntos de vista
(artístico, científico, filosófico, religioso). De manera habitual, y
fundamentalmente en Occidente, se interpreta como
un sentimiento relacionado con el afecto y el apego, y resultante y
productor de una serie de actitudes, emociones y experiencias. En el
contexto filosófico, el amor es una virtud que representa todo
el afecto, la bondad y la compasión del ser humano. También puede
describirse como acciones dirigidas hacia otros y basadas en la
compasión, o bien como acciones dirigidas hacia otros (o hacia uno
mismo) y basadas en el afecto.
Y P U N T O .

5. LA REVISTA
En español, la palabra amor (del latín, amor, -ōris) abarca una gran
cantidad de sentimientos diferentes, desde el deseo pasional y de
intimidad del amor romántico hasta la proximidad emocional asexual
del amor familiar y el amor platónico,2 y hasta la
profunda devoción o unidad del amor religioso.3 En este último
terreno, trasciende del sentimiento y pasa a considerarse la
manifestación de un estado del alma o de la mente, identificada en
algunas religiones con Dios mismo o con la fuerza que mantiene unido
el universo.
Así que hoy es buen momento para hacer una reflexión para crear y re
inventarnos nuestra manera más irreverente de amor y de amar, comienza
reconociendo cómo es tu amor propio, para después amar con locura lo que
desees, a quién desees, con tus propias reglas, mientras más clara y
especifica sea, mejor será tu propio entendimiento. Todos amamos, todo el
tiempo, dale el significado más poderoso que puedas.
KAREN PINTO

6. LA REVISTA
EL ORIGEN DE LA MARCHA
DEL ORGULLO
“El orgullo gay no nació por la necesidad de celebrar ser gay, sino del
derecho a existir sin ser objeto de persecución. En lugar de preguntar
por qué no existe un movimiento de orgullo heterosexual, agradece
que no necesitas uno. No más discriminación, ese es el tema”.
Anthony Venn-Brown
En Estados Unidos entre los años de 1950 y 1960 lo que hoy
conocemos como la comunidad LGBTTTI+ integrada por lesbianas,
gays, bisexuales, transexuales, transgéneros, travestis e
intersexuales[1], sufría los estragos de un sistema legal muy
restrictivo. En esa época las redadas policiales en los bares gays eran
muy frecuentes,y comúnmente los agentes policiales se manejaban
con mucha violencia y arbitrariedad.
Stonewall Inn, un pub ubicado en Greenwich Village en Nueva York,
propiedad de la mafia[2]era popular entre transexuales, drag
queens y jóvenes sin techo. El 28 de junio de 1969, una redada en este
bar se salió de control y provocó una rebelión. La tensión entre la
policía de Nueva York y la comunidad gay de Greenwich Village
ocasionó que al día siguiente se produjeran diversas protestas.[3]En
cuestión de semanas, los residentes del Village se organizaron en
grupos de activistas en pro del movimiento, exigiendo el
establecimiento de lugares para que pudieran manifestar
abiertamente su orientación sexual sin miedo a ser perseguidos.

7. LA REVISTA
Esto produjo con el tiempo que se fundaran organizaciones a favor de
los derechos homosexuales a lo largo de todo Estados Unidos.
Un año después, tuvieron lugar las primeras marchas del orgullo gay
en las ciudades de Nueva York y Los Ángeles, conmemorando la
revuelta que se había suscitado el año anterior y con el tiempo, otras
ciudades fueron uniéndose a la misma causa, organizando marchas
en sus ciudades, llegando a nivel internacional como hasta el día de
hoy.
Se cita esta revuelta de Stonewall como la primera ocasión en la
historia de la humanidad en que la comunidad LGBTTTI+ lucha contra
el sistema que perseguía a la homosexualidad. Así, Stonewall es
reconocido como el catalizador del movimiento moderno por los
derechos LGBTTTI+ en Estados Unidos y en todo el mundo.
Orígenes en México
En México, el movimiento encuentra su origen en 1971 a causa de un
despido injustificado pero motivado por la supuesta homosexualidad
de un empleado de una tienda departamental. A raíz de este
acontecimiento la escritora y locutora Nancy Cárdenas, reúne a
artistas, intelectuales y estudiantes de la época para crear el Frente
Homosexual de Liberación y lo da a conocer en uno de los programas
mayor visto de ese entonces, el Noticiero 24 Horas con Jacobo
Zabludovsky. Durante el programa, expuso el suceso del despido
injustificado, abordó temas de homosexualidad y además se declaró
abiertamente lesbiana, temas tabú en esa epoca.

8. LA REVISTA
. En 1975, Nancy Cárdenas junto a Carlos Prieto, Carlos Monsiváis y
Luis González de Alba promovieron el Manifiesto en Defensa de los
Homosexuales[1],escrito contra la práctica del ciudadano como botín
policiaco y en donde se exponen actos indiscriminados de los policías
en donde se lesiona con brutalidad los más elementales derechos
ciudadanos a la comunidad LGBTTTI+, además se habla de la
homofobia como el odio irracional contra quienes practican “una
conducta sexual minoritaria”.[2]
Por ello resulta absurdo opinar que la Marcha del Orgullo es solo un
día de fiesta en el que se celebra la diversidad sexual. En efecto, es un
día para destacar que la comunidad LGBTTTI+ vive con orgullo y
quiere hacerlo sin temores, pero limitarse a ello sería omitir el
contexto de violencia y discriminación en que inicia y que, en menor
medida, aún persiste.
Esta marcha al realizarse año con año, nos recuerda lo importante
que es alzar la voz para hacer visibles las injusticias y exigir el ser
tratado de manera igualitaria, sin discriminación. Año con año
marchar es una invitación a luchar desde la trinchera en donde nos
encontremos para lograr igualdad de derechos, de oportunidades y
de trato independientemente del grupo al que pertenezcamos, a no
desistir por la lucha en la conquista de los derechos aún pendientes.
Este movimiento no solamente compete a la comunidad, sino a todas
y todos como sociedad ya que lo que nos hace humanos es el respetar
las diferencias y la diversidad que siempre ha existido en nuestro
mundo.

9. LA REVISTA
[1]http://data.copred.cdmx.gob.mx/por-la-no-
discriminacion/poblacion-lgbttti/
[1]Duberman, p. 183.
[1]https://www.muyhistoria.es/contemporanea/articulo/stonewall-el-
inicio-del-movimiento-por-los-derechos-lgbti-211530101704
[1]Armstrong, Elizabeth, Crage, Suzanna (octubre de 2006).
"Movements and Memory: The Making of the Stonewall Myth",
American Sociological Review, 71 (5) p. 724–752.
[1]http://data.copred.cdmx.gob.mx/por-la-no-
discriminacion/poblacion-lgbttti/
[1]https://www.thefreelibrary.com/Primer+manifiesto+gay%3A+contr
a+la+practica+del+ciudadano+como+Botin...-a0469849026
AREMÍ GONZÁLEZ

10. LA REVISTA
CONSCIENCIA
Consciencia, es una palabra que he escuchado en repetidas ocasiones de
un tiempo acá. Su valor y significado ha sido gran parte de la
transformación que hemos tenido como familia. Consciencia significa,
“Conocimiento de la propia existencia”. Personalmente creo que el
significado queda corto, porque no solo es reconocer la propia existencia
sino también la de los seres que nos rodean. ¿Alguna vez haz pensando si
realmente eres un ser consciente?
Yo en algún momento lo pensé. Estaba participado en algunas sesiones de
meditación, reiki y yoga, consciencia era una palabra que se repetía
constantemente en frases como “se consciente de tu cuerpo…” yo en ese
momento llevaba toda mi atención a mi cuerpo y trataba de hacer un
escaneo para ver que me decía mi cuerpo. Pero fuera de la clase de yoga o
la meditación, no hacia nada aparte de este ejercicio.
El SER consciente no era únicamente meditar y sentir mi cuerpo. Cada
acción que yo tomaba, cada pensamiento que emitía es parte de esa
consciencia. El entender y valorar cada cosa que está a nuestro alrededor
provoca un cambio en cadena. Los cambios que personalmente he
realizado se han dado por información que me impacta, la ultima fue
entender que la bolsa de super será existiendo aun después de mi muerte.
Actualmente existen movimientos que invitan a la consciencia de diversos
temas, varios de ellos son crueldad animal, reciclaje, homosexualidad,
contaminación, reforestación, entre muchos otros.
Su objetivo es invitarnos a informarnos sobre el impacto que tiene
nuestras acciones y decisiones en la vida de todos y en el destino de
nuestro planeta. Ahora celebramos días como el Orgullo Gay, Día sin carne,
prohibimos productos como popotes, bolsas de plástico, y regresamos al
consumo orgánico, local y reciclaje. Poco a poco hemos sido
concientizando nuestra existencia y el impacto de nuestras acciones.

11. LA REVISTA
Ojalá no necesitáramos días de algo para recordar que la base esta en el
amor y entendimiento. La importancia está en entender que cada cosa
que hacemos no desaparece instantáneamente sino tiene una reacción
en cadena. En si el movimiento de consciencia es esto, entender nuestro
lugar en el planeta, en el mundo, nuestra responsabilidad y capacidad
de cambiar nuestra vida y la de los demás.
Como parte de movimientos conscientes están las siguientes acciones
que me gustaría compartir, para que tomes la decisión de empezar por
algo pequeño y luego poder incorporar más y más hábitos que impacten
de forma positiva a ti y al mundo.
LUNES SIN CARNE. Movimiento para reducir el efecto invernadero. Ya que
el producir carne contamina. Esta comprobado que el impacto de una
dieta vegetariana en nuestra vida reduce el efecto invernadero un 65%.
SIN POPOTE POR FAVOR. Carga con tu propio popote venden
alternativas de bambú y acero inoxidable.
SIN DESECHABLES. Carga recipientes de plástico desde casa para no
usar los desechables, también puedes adquirir o llevar desde casa
cubiertos de acero inoxidable o bambú. Lleva tu propio termo.
SIN BOLSA POR FAVOR. Cambia las bolsas de plástico por bolsas de tela.
ADOPTA UN ARBOL. Con la idea de reforestar plantar un árbol y hacerte
responsable de el.
HOY SIN REFRESCO. Cada litro de refresco embotellado contamina de 15
mil a 20 mil litros de agua.
Consciencia es también amor y juntos podemos construir un nuevo
mundo.
MARIEL CHANONA

12. LA REVISTA
COMO DISFRUTAR LA COMIDA,
COMIENDO SANAMENTE
“Muchas personas no son conscientes de la importancia de comer
saludable y prefieren un total libertinaje a lo que a ingesta de comida
se refiere y usar “dietas” en momentos puntuales. Pero… ¿toda la
vida vas a estar comiendo a “dieta”? NO y ¿vas a comer durante toda
la vida? SI. Pues hazlo correctamente.
Muchos piensan que comer saludablemente es no comer carne,
pastas, arroz, frutos secos y un largo etcétera. Para otros, la dificultad
de la comida saludable radica en el elevado coste que dicen que
tiene, finalmente hay un tercer grupo de personas que son los
escépticos y radicales de sus propias dietas, con esto me refiero a las
dietas paleo o cetogenicas.
Pero realmente ninguno de ellos tiene la conocida verdad absoluta.
Hoy día es común proponerse perder peso, y para ello se comienza a
cambiar nuestros hábitos de vida y sobre todo a comer más
saludable, pero se ha demostrado que lo que realmente importa a la
hora de perder peso es el déficit calórico, es decir, ingerir menos
calorías de las que gastamos. Es por ello, que puede llegar a perderse
peso consumiendo la conocida comida basura.
Aunque no resulta ser lo mismo si de energía y estado de salud
hablamos, en este sentido no todo vale, y es que los alimentos menos
procesados (los llamados saludables) nos aportan una enorme
cantidad de nutrientes y vitaminas que el resto de los alimentos
(procesados) no aportan, traduciéndose en mayor energía y vitalidad.

13. LA REVISTA
“Según lo anterior, si queremos perder peso no debemos preocuparnos
por el tipo de alimento que consumamos sino por el total de alimentos
consumidos a lo largo del día, teniendo en cuenta que por norma
general, los alimentos procesados tienen un mayor número de calorías,
de ahí radica la restricción que sufren.
Si nuestra meta es la pérdida de peso, el 80% de nuestra dieta debe
constituir alimentos saludables ricos en nutrientes y vitaminas y el 20%
puede ser alimentos “no tan sanos”.
Si por el contrario la meta que tenemos es la de subir de peso, podemos
ser más flexibles y consumir alimentos con mayor nivel calórico, siempre
cubriendo nuestras cantidades necesarias recomendadas de todas las
vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo para el correcto
funcionamiento.
¿Cómo debemos equilibrar nuestros macronutrientes?
Entendemos por macronutrientes los nutrientes que suministran la
mayor cantidad de energía a nuestro organismo, diferenciándose de los
micronutrientes que son todas aquellas vitaminas y minerales que son
necesarias para correcto funcionamiento pero no aportan energía.
Los principales macronutrientes son tres:
Hidratos de carbono
La principal función de estos compuestos es aportar energía al
organismo, creando una combustión en nuestro cuerpo limpia, lo que
provoca muy pocos residuos en el organismo.

14. LA REVISTA
La cantidad recomendada de hidratos de carbono varía dependiendo de
nuestra actividad física pero suele oscilar entre el 40% y el 60% del
consumo total de calorías de nuestra dieta.
Ejemplos de hidratos de carbono saludables:
• Arroz integral.
• Pasta integral.
• Hortalizas.
• Verduras.
• Boniatos.
Grasas
Se utilizan para aportar energía al organismo pero además tienen otras
importantes funciones como la absorción de algunas vitaminas, la
síntesis de hormonas, entre otras.
La cantidad recomendada suele estar entre el 20% y el 30% del total de
calorías de la dieta diaria.
Ejemplos de grasas saludables:
• Aguacate.
• Aceitunas.
• Aceite de oliva.
• Salmón (fuente de Omega 3).
Proteínas
Forman parte de la estructura básica de los tejidos además de
desempeñar funciones reguladoras y metabólicas. Gracias a estos
compuestos podemos construir masa muscular, por lo que son un
nutriente fundamental en cualquier tipo de dieta.

15. LA REVISTA
La cantidad recomendada de proteínas suele estar entre el 25% y el 35%
del total de calorías diarias.
Algunos ejemplos de proteínas saludables son:
• Carne roja y de ave.
• Pescados.
• Huevos.
• Legumbres.
“Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.”
YARA PINTO

16. LA REVISTA
LA SONRISA DE UNA MUJER,
ES SU CURVA MAS HERMOSA
Seguramente has escuchado “la sonrisa de una mujer es su curva más
hermosa” y es cierto, no hay nada más atractivo y agradable que una
mujer feliz, que ríe y transmite armonia.
Muchas encuestas que rankean los atributos físicos que más llaman la
atención ponen a la sonrisa entre los primeros 3 lugares, es decir,
muchas personas se fijan en tu boca, como sonríes, el grosor de tus
labios, la forma de tus dientes o hasta de tu encía, por ello es
importante cuidar nuestra salud bucal.
Actualmente el término “diseño de sonrisa” se ha convertido en un
trending topic, pero va más allá de dientes blancos y grandes, detrás
de estos tratamientos debe realizarse un diagnóstico que varía entre
pacientes según función y proporciones áureas, es decir, según las
medidas que analizan tu cara se puede determinar el ideal de forma,
tamaño y posición de tus dientes.
Cuidar nuestra boca puede ser tan sencillo como lo queramos, ir a
una revisión dental semestral te permitirá mantener la salud o
detectar a tiempo cualquier anomalía, así que considéralo como una
prioridad y agenda tu próxima visita.
ANDY DOM

17. LA REVISTA
TECHO DE CRISTAL¿En qué consiste un Techo de Cristal?
A mi parecer y comprensión acerca de este tema “El Techo de
Cristal”consiste en los obstáculos y limitantes que como mujeres nos auto
ponemos para no lograr un mejor puesto laboral y profesional.
Hace algunos meses tuve la oportunidad de conseguir algunos trabajos de
construcción, soy Arquitecta y generalmente mi trabajo tiene que ver con
la construcción y a pesar de tanta lucha y protestas por una igualdad de
género; en nuestra cultura se sigue determinando que en el sector de la
construcción en su mayoría los que toman las decisiones mas importantes
son tomadas por hombres.
Decidimos con mi esposo que también es Arquitecto unir fuerzas para
complementar nuestro trabajo y acordamos que yo tomaría las riendas de
las negociaciones; por mi habilidad de comunicación y cerrar tratos; sin
embargo en algunas ocasiones, cuando veía que alguno de nuestros
clientes se dirigía completamente a mi esposo y no a mí, yo prefería
pedirle a él que se hiciera cargo de esa conversación, omitiendo yo misma
mis capacidades y como sin darme cuenta en algo tan simple comenzaba a
crear mi propio techo de cristal; no puedo culpar a mi cliente con su
machismo, ni a mi esposo por no dejarme hacerlo; fue una decisión mía en
base a prejuicios generados en mi mente.
Para poder romper el techo de cristal primero hay que saber que esta ahí,
y si esta ahí es porque uno misma acepta que solo el hecho de ser mujer
cambia la situación para poder tomar decisiones.
¿Sabes cual es tu techo de cristal?... ¡Rómpelo!
ITZEL BARRADAS

18. LA REVISTA
LA MATERNIDAD ROSA
La maternidad no es como la pintan. Para cada madre es diferente y
vive su maternidad de forma única.
No es ese bello mundo romántico de amor profundo y todos bellos
momentos. Ni tampoco es difícil y esclavizante, dónde sufres porque
eres mamá.
La maternidad nunca es color de rosa.
Más bien es turbia, caótica, increíble, bella, mágica, divertida, loca y
complicada.
A veces estamos agotadas o hartas de ser madres y nadie se atreve a
decirlo al menos en público. Porque debemos ser buenas madres!
Y nos encerramos en el baño a llorar porque no sabemos que hacer o
cómo manejarlo.
Nos sentimos culpables por perder la paciencia y gritar.
Explotamos de pronto y regañamos por nada, si, nos pasa a todas.
El secreto está en aprender de ello y saber que tipo de mamá quieres
ser.
Pero a pesar de todo no cambiaríamos nada porque amamos
profundamente a estos pequeños seres que llegaron a cambiar
nuestra vida, aunque añoremos noches de sueños corridos, un
desayuno tranquilo o un baño relajante. Sabemos que vale cada
momento a su lado, que es un goce y un privilegio verlos crecer .

19. LA REVISTA
La vida es así, está hecha de momentos, de emociones, de crisis, de
dichas, de alegrías.
Creo que el secreto de la felicidad está en la generalidad de una vida
feliz y esta es una decisión. Yo decido, que a pesar de todo, tengo una
vida feliz y sé que las partes amargas de mi vida son temporales y me
enseñan a apreciar las dulzuras y la magia de mi propia existencia.
Y la maternidad es bella y caóticamente hermosa, porque sé que
después de un berrinche de 40 minutos hay una conversación
profunda o quizá un largo abrazo silencioso lleno de amor
incondicional.
Todo es temporal te lo aseguro, cuando estés en ese momento que
sientes que no puedes mas, solo aguanta que la dulce sonrisa de ese
pequeño ser volverá, los malos ratos son solo eso malos ratos y
pasarán. Y cuando no sepas que hacer solo extiende los brazos en
silencio y abraza el tiempo que sea necesario.
No hay vida perfecta, ni madres perfectas, ni niños perfectos.
Solo vida, madres, niños únicos y hermosamente falibles.
Y al final en esta vida todos estamos improvisando.
TERE HESS

20. BY ELEANOR FITZGERALD
JULIO 2019
GRACIAS
POR
LEERNOS