El snowboard es un deporte que empezó en EEUU hace unos 20 años. Hoy en día, cada vez hay más gente que lo practica y son más comunes las lesiones derivadas de la práctica deportiva. En la competición puede acarrear complicaciones en el rendimiento y es muy importante realizar una correcta rehabilitación y readaptación al esfuerzo con el trabajo conjunto entre medicos, fisioterapeutas y preparadores físicos

2. Es una tabla que se balancea sobre un cilindro de material plástico o plato de goma

3. Cualquiera puede practicar con unas pocas instrucciones básicas y un apoyo inicial

4. Indicado para los deportes con tabla y todas las actividades físicas donde utilizamos nuestros músculos principales.

6. Skateboard

7. Wakeboard

8. Wake Skate

10. Esquí

11. Mountainboard

12. Sandboard

13. Kiteboard

14. Windsurf

16. Por primera vez nunca lo deben hacer sin un soporte para agarrarse. Practica cerca de una espaldera, del marco de una puerta o tomando las manos de un ayudante . No te apoyes sobre tu tabla..

17. Se recomienda usar equipo de protección para amortiguar las inevitables caídas. (colchoneta, rodilleras, coderas, muñequeras y casco).Mantener espectadores y objetos a distancia

19. Practicar en un área libre de objetos sobre los cuales puedas caer. Mantén a los espectadores a una distancia

20. Los límites los pones tú. Usa imaginación para crear tus propios trucos y maniobras.

22. Se pueden realizar ejercicios con una pierna o con las dos.

23. Flexion de rodillas para protegerlas y correcta posición de las curvas del tronco.

24. EESS a lo largo del cuerpo con ligera abducción de hombro y flexión de codo.

26. Prevención de lesiones : Mejora en la adquisición de programas motores, mejorando función, restaurando y/o previniendo recidivas.

27. Aumento del riego sanguíneo : mejora drenaje venoso y linfático.

28. Reduce el tiempo de curación,

29. Adquisición de nuevas capacidades: eficacia y rapidez de respuesta.

30. Tonifica musculatura tónica y fásica

32. Mejora la integración de sist. sensorial periférico, sist. perceptivo central y sist. motor. EQUILIBRIO

33. Aumenta conciencia procioceptiva (reeducando receptores articulares, cutáneos y musculares)

34. Mejora coordinación intermuscular (agonista-antagonista) e intra muscular (grupos musculares de un mismo músculo)