1. El sudor: Líquido claro y transparente que segregan las glándulas sudoríparas de la piel de los
mamíferos y cuya composición química es parecida a la de la orina
Glándulas sudoríparas: estas glándulas de secreción externa o exocrinas, distribuidas por casi
todo el organismo, regulan la temperatura corporal, la concentración y de las sales, y eliminan
sustancias tóxicas
Un exceso de sudor o hiperhidrosis puede ocasionar la perdida de líquidos, con tan sólo el 1%
aparece la sensación de sed, cuando esta pérdida es del 2%, se reduce el rendimiento de
resistencia, y a partir del 5% puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía,
vómitos y espasmos musculares. El 15% es la pérdida máxima de líquido que puede soportar el
ser humano.
. Su degradación por las bacterias de la piel es la que da a la transpiración un olor más o
menos fuerte.
* ¿Transpirar adelgaza?
* Transpirar, es perder agua… ¡pero nada de grasa!
* «¡Sin embargo, cuando transpiro, me siento más ligero! »
* Perdiendo agua, perdemos peso temporalmente.
Pero nuestro cuerpo necesita agua para no deshidratarse. De modo que hay que
beber…
El peso perdido en agua se recupera en cuanto se vuelve a hidratar el cuerpo.
* «Entonces, ¿hacer deporte, adelgaza o no? »
* Es la práctica regular de una actividad física (tipo fondo) y una alimentación
equilibrada los que permiten alcanzar este objetivo.
No es necesario transpirar para que un ejercicio sea eficaz.
La transpiración es una reacción necesaria la eliminación de sustancias de desecho.