1. PLIOMETRIA
Presentado por: Juan
Manuel Ramos
Presentado a : Luis
Alberto Becerra
P.F.C.

2.  Lapliometría es un circuito de
movimientos que busca mejorar
la reacción corporal y esforzar
los músculos; obteniendo una
reacción de movimientos en
tiempo real.

3. En este ejercicio podemos ver como al aplicar
esta técnica se consigue mejorar fuerza y
velocidad de los músculos en este caso el de
las piernas.

4.  Aquí vemos como
utilizando cualquier  Este ejercicio consiste
elemento que tenemos a en mejorara la
la mano atendemos a reacción psicomotriz
movimientos del atleta.
sincronizados que
permite ver un
estiramiento adecuado
para cada musculo.

5.  Losejercicios pliometrícos se
pueden realizar en diferente
espacios cerrados o espacios
abiertos como:
Desde la sala de tu casa hasta en
un parque deportivo

7.  Es importante realizar un buen
calentamiento ya que de esta manera
activamos de manera adecuada cada una
de las partes de nuestro cuerpo, y de esta
forma no corremos el riesgo de lesionar
ningún musculo de nuestro cuerpo.

8.  Son muy útiles ya que con ellos mantenemos
una psicomotricidad adecuada, nuestros
músculos activos, pero sobre todo porque el
ejercicio en general es la mejor manera de
mantenernos sanos y tener siempre una
calidad de vida excelente…