ACTIVIDAD PARA MEJORAR CONTROL DE LA IRA

1. Luis Fernando tiene buenas calificaciones, saca los primeros lugares en la clase, siempre
pone atención y llega muy bien arreglado a la escuela, los profesores siempre lo ponen de
ejemplo ante los compañeros porque dicen que es un excelente alumno, nos comparan con
él. Los demás compañeros nos esforzamos mucho pero no logramos sacar las mismas notas
que él. En la clase de Geografía, el profesor nos pidió hacer equipos para una exposición,
ninguno de los compañeros quiso incluir a Luis Fernando en su equipo, sentimos que nos cae
mal porque es muy presumido, pero el profesor lo integró a nuestro equipo, eso a mí me
molestó mucho, me siento muy enojado, quiero que se vaya de nuestro equipo porque seguro
él va a querer hacer todo, se cree mejor que nosotros, eso me hace sentir mucha ira.
Reflexione: Imaginando que usted es uno de los integrantes del grupo, explique cómo sería
su experiencia al presenciar la situación mencionada tomando en cuenta los siguiente…
Razones por las que me siento muy
enojado
¿Qué puede pasar si me sigo enojando
más? Consecuencias negativas
¿Qué es lo que más me molesta de ésta
situación?
Razones por las que no debería estar
enojado
¿Qué puedo hacer para manejar mi
enojo?
¿Existe alguna ventaja o beneficio en
esta situación?

2. Fabiola tiene 13 años y es una chica muy guapa, tiene muchos pretendientes que quieren salir
con ella. En la escuela tiene muchos amigos, tiene un carácter muy agradable por eso la
siguen mucho, es muy platicadora, le gusta cantar y siempre está sonriendo. Al llegar a casa
después de la escuela, Fabiola cambia radicalmente su estado de ánimo, se vuelve enojona y
no quieres ayudar a las labores de la casa, no platica con sus hermanos y no convive con sus
padres, en casa siempre está con mala cara, parece que le molesta estar con su familia. Ayer
la hermana pequeña de Fabiola tomó una blusa de ella y Fabiola se molestó mucho porque le
ha dicho que no tome sus cosas sin permiso, gritaron y se dejaron de hablar. Sus padres han
hablado con ella porque perciben que Fabiola tiene un carácter muy fuerte y eso le puede
generar problemas pero ella parece que no quiere escucharlos, ella sólo está de buen humor
en la escuela.
Trata de ponerte en la situación de Fabiola y describe lo que harías en su lugar: qué crees
que le esté pasando a Fabiola, por qué crees que ella cambie su forma de ser en su casa,
cómo crees que esté manejando su enojo y qué crees que suceda si no soluciona el
problema en su hogar.
¿Por qué Fabiola siempre está enojada?
¿Cómo crees que se sienten sus
familiares?
¿Cómo se está manejando su enojo en casa?
¿Qué puede suceder si no soluciona ese
problema con su familia?

3. ¿Qué deben hacer los padres de Fabiola
para ayudarla?
¿Cómo puede Fabiola manejar su enojo
ante su familia para no explotar todo el
tiempo?
¿Qué debe hacer Fabiola para no sentirse
tan enojada en casa?
¿Qué daños físicos le puede ocasionar a
Fabiola estar enojada siempre en casa?
¿Cuáles son las formas que sugieres
para que mejore su estado de ánimo?
¿Por qué?