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Cuerpo Sano
No se
preocupe
más, llego
la solución
para
mantener el
abdomen
plano para
las mujeres.
Si le preguntas a tus amigas
que les gustaría mejorar
de su cuerpo casi todas te
dirían que quisieran tener un los abdominales y un poco semana es suficiente para Hidratos de carbono: Si ha-
abdomen plano. La grasa de aeróbicos. tonificar los músculos y una ces ejercicios, comes salu-
se acumula en el cuerpo en rutina de aeróbicos (correr, dablemente y aun tienes un
lugares específicos Para las personas con bicicleta o clases de aeró- abdomen pronunciado vigila
Estos lugares varían de sobrepeso o unas pocas bicos) tres o dos veces a la tu consumo de carbohidra-
persona a persona. Uno libritas de más la solución es semana. tos (pastas, harinas, azúcar,
de los más comunes es el dieta y ejercicios. Los ejerci- etc.)
abdomen. Aun en perso- cios solos en estos casos no En esta ocasión vamos
nas delgadas y activas el son suficientes porque hay a hablar sobre consejos Pilates: Esta nueva técnica
abdomen muchas veces una acumulación de grasa prácticos para mantener el esta creciendo en popula-
no es plano. El deseo de en esa área. abdomen en su lugar. ridad, se centra en trabajar
tener un abdomen plano es Postura: Esto es muy impor- los músculos del torso y
explotado por comerciantes Como todas sabemos hay tante, camina recta y con el ayuda a desarrollar una pos-
y fabricantes que diseñan dos tipos de ejercicios aeró- abdomen contraído. Si te tura correcta.
medicinas y aparatos que bicos o cardiovasculares y paras mal y caminas con el
prometen entregarnos un anaeróbicos o entrenamien- abdomen abultado estarás Abdominales: Es importante
cuerpo sin “barriga” en solo to muscular. Los aeróbicos creando un abdomen más hacer ejercicios abdomina-
3 minutos y sin esfuerzo de nos ayudan a quemar ca- grande. Si necesitas refuer- les. También es importante
nuestra parte. ¿No seria lorías y a estimular nuestro zo usa fajas, no muy apre- hacer los abomínales bien
maravilloso si esas promesa sistema cardiovascular. Los tadas pero con refuerzo en hechos, para esto te reco-
fuesen ciertas? Pero hasta ejercicios anaeróbicos ayu- los músculos del abdomen. mendamos o que tomes
ahora no hay solución mági- dan a tonificar los músculos. Esto es probablemente el lecciones con un entrena-
ca para hacer desaparecer Para mantener un abdomen consejo mas importante que dor personal o un video
el abdomen abultado. En plano debemos hacer am- podemos darte: Contrae el de ejercicios siguiendo las
las personas delgadas con bos tipos de ejercicio. estomago y camina con el instrucciones paso a paso,
abdomen protuberante (ba- estomago contraído. vigila la respiración durante
rriga) la solución es ejercicio Una rutina de ejercicios
para tonificante los múscu- abdominales tres veces a la
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Enfermedades nutricionales
EDICIÓN: JHON JAIRO
EDITORIAL
MORA VARGAS
FOTOGRAFIAS: WWW.
Una mala nutrición es causa-
GOOGLE.COM/GALE- kilogramo.)
El periódico Cuerpo Sano da por una insuficiencia o ex-
RIADEFOTOS/
enseña la manera de poner ceso de uno o más nutrientes
Dado que muchas personas
en práctica las innumerables en la dieta. Una persona co-
tiene exceso de peso, las
formas que hay en el mundo rre riesgo de malnutrición
DERECHOS EDITORIA- dietas han venido a constituir
para el cuidado de nuestro si la cantidad de ener-
LES: JHON JAIRO MORA una industria multimillona-
cuerpo no solo con ejercicios gía y/o nutrientes de
VARGAS ria de dólares que incluye
si no también con nutrición y la dieta no satisface
alimentos especiales,
otros tips que se encuentran sus necesidades
formulaciones de com-
en las páginas de cuerpo nutricionales.
IMPRECION: JHON JAI- plementos, píldoras,
RO MORA VARGAS sano. libros, clubes, apara-
La obesidad, o sea
tos para adelgazar e
Cuerpo Sano no solo esta di- la acumulación de
incluso procedimientos
rigido para una sola clase de un exceso de gra-
DISEÑO: JHON JAIRO quirúrgicos como el en-
personas, por lo contrario se sa corporal, es una
MORA VARGAS grapado del estómago y
secciona y hay artículos muy forma grave de mal-
la inserción dentro de éste
interesantes para los distin- nutrición y ha llegado a
de burbujas de plástico. Por
tos tipos de personajes que constituir un problema de
desgracia, la obesidad no
proporciones epidémicas en
tiene una cura mágica. La
las sociedades ricas de los
hay en la actualidad, en este periódico encontramos artículos para niños, jóvenes, adultos única forma segura (y sana)
países industrializados. El
y adultos mayores de cualquier sexo. de perder peso es restrin-
peso excesivo impone una
La obesidad puede re- sultar de un incremento en gir la ingestión de alimento
carga extra al corazón y pue-
La nutrición y los ejercicios son vitales en este periódico, hay secciones con temas depen- el tamaño o el número de adipocitos (células adiposas)m (energía) de modo que sea
de causar cardiopatía grave
de a la edad y el genero del lector por ejemplo hay artículos que son para las personas i ambas cosas. Al parecer, el número de adipocitos en el menor que la salida de ener-
y otros trastornos. Las per-
enfermas de diabetes o también ejercicios para aumentar los pectorales de los hombres, adulto es determinado principalmente por la cantidad alma- gía. Esto obliga a organismo
sonas obesas generalmente
es un periódico muy detallado que sirve para el ser humano en general. cenada durante la lactancia y la infancia. Cuando lactantes a tomar de sus depósitos de
mueren a menor edad que
o niños pequeños son alimentados en exceso, se forman grasa las calorías faltantes,
las de peso normal. Según
Si la persona lee cuidadosamente este periódico se adentrara en un mundo en donde su cantidades anormalmente grandes de adipocitos. Mas tarde y dado que la grasa se mo-
estadísticas de las compa-
cuerpo y su forma de vida será el principal beneficiario, aparte de adquirir la información en la vida estas células pueden llenarse de un exceso de viliza y quema, el peso cor-
ñías aseguradoras, los va-
para su propia salud este periódico tiene la facilidad que los temas están muy bien explica- lípidos o encogerse, pero siempre están presentes. Se pien- poral disminuye. Esto puede
rones con 20% de o más
dos por lo tanto no se necesita investigar mas allá de lo que hay en el periódico y así puede sa que las personas con tales cantidades aumentadas de lograrse mejor mediante una
de sobrepeso tienen mayor
difundir la información que ya tiene al resto de su comunidad generando así un habito global adipocitos son más susceptibles a la obesidad que aquellas combinación de aumento en
riesgo de morir por cardiopa-
que alimenta el cuerpo y la mente. que tiene cantidades de normales. el ejercicio y disminución de
tía (43%), hemorragia cere-
la ingestión calórica (para
bral (53%) y diabetes (133%)
Este periódico se diferencia del resto, por que no es el típico periódico con su información La mayoría de las personas con sobrepeso comen en exce- personas moderadamente
que los que tienen peso nor-
es cuadriculada y aburridora, que solamente esta dirigida a los adultos. Por lo contrario, es so debido a una combinación de malos hábitos alimentarios obesas se recomienda una
mal. Un hombre con 20% de
un medio de información interactivo donde su fácil acceso lo hace placentero para niños y y factores psicológicos. Cualesquiera que sean las causas dieta de con 1000 a 1500
sobrepeso tiene 30 % mayor
adultos teniendo temas para todos. subyacentes, comer excesivamente es la única forma de kcal). La mayoría de los nu-
probabilidad de morir antes
hacerse obeso. Aunque la retención de líquidos incremen- tricionistas concuerdan en
de la edad de jubilación que
Vale la pena resaltar que ta el peso corporal, no influye en la acumulación de grasa; que la mejor dieta reductiva
si su peso fuera normal. Y,
este periódico no es ama- los excesos de agua pueden reducirse con mayor rapidez es una bien balanceada que
sin embargo, un tercio de la
rillista, dado que el interés y facilidad que los de grasa. Por cada 9.3 kcal (kilocaloría). aporte calorías, principal-
población trabajadora en es-
principal de cuerpo Sano no De alimento en exceso ingerido, se almacena 1 gramo de mente en la forma de carbo-
tados unidos tiene sobrepe-
es atraer a sus lectores por agua. (Un alimento en excesos aproximado de 140 kcal/día hidratos complejos.
so de 25% o más.
su información morbosa si durante un mes significa una ganancia de peso de medio
no por lo contrario hacer que
su contenido sin ser amari-
llista sea muy llamativo para Anorexia y
Bulimia
los lectores sin información mente todo esto se pasa ducta alimentaria más pendiente de nuestra
de interés general. cuando se resuelven las apariencia o de lo que come-
dificultades y nuestra vida Es muy común que las per- mos.
En muchas ocasiones el ma- La comida es una parte retorna a la normalidad. sonas -especialmente las
yor problema de las perso- esencial de nuestras vidas: mujeres- se encuentren in- Pero quien sufre un trastorno
nas son las drogas por eso la necesitamos para sobrevi- Sin embargo, para algu- satisfechas con su peso y de la conducta alimentaria
de parte de este medio de vir. Cuando nos encontramos nos de nosotros la comida su figura. Desde los medios se da cuenta que su vida co-
comunicación y de parte de bajo estrés, nuestro apetito y puede convertirse en una de comunicación, la presión mienza a girar alrededor de
todas las personas que día la forma en que vemos a la preocupación abrumadora es constante para que crea- la comida, planeando que va
a día luchan por una me- comida muchas veces se ven hasta el punto de terminar mos que “flaco” significa lin- a comer, como evitar comer,
jor vida digámosle no a las afectados. Podemos perder dominando nuestras vidas. do, exitosos, feliz y “gordo” o como compensar lo que ha
drogas, por que es uno de el interés en comer, pode- Es posible llegar a un me- significa “poco atractivo e comido. Esta preocupación
los mayores enemigos con- mos comer más de lo usual o mento en el que sólo pen- indeseable”. por la comida puede parecer
tra la salud humana, aparte anhelar intensamente cierto semos en la comida, aún la única forma de manejar
de destruir su propio cuerpo tipo de comidas. Elegí este cuando podamos “contro- Además recibimos más y el estrés o la incertidumbre,
destruye a las personas que tipo de enfermedades ya que larnos” hasta el pinto de más consejos acerca de provocándose una gran con-
mas lo quieres. Cuerpo sano son las más comunes en la evitar comer y aún cuando que tipo de comida es bue- fusión.
se une a esta causa contra sociedad en la que vivimos tratemos de “satisfacernos” na para nosotros y como
las drogas. y se dan mas frecuencia en comiendo y comiendo. debe ser nuestra figura,
gente de mi edad. Común- por lo que no es raro que
Los trastornos de la con- muchos estemos cada vez
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Tips cuerposanoparatodos.blogspot.com - BOGOTA COLOMBIA 16 DE MARZO DE 2012
Social
Tips exelentes para Consejos
La alimentación que de- En todos los parques de Bogotá hay
aquellos que sufren de deportes para la buena salud
Tienes diabetes? ¿Alguno de ben seguir los diabéticos
tus familiares es diabético? es uno de los aspectos
En esta sección encontrarás más importantes que de-
todo lo que quieras saber
acerca de la diabetes. Los diabetes ben cumplir para prevenir
ciertas complicaciones
temas incluyen información que suelen surgir en los
afectados que no realizan
sobre diabetes tipo 1, diabetes tipo 2, las causas de la diabetes, los síntomas de la diabetes
una dieta cuidada. Cono-
y las complicaciones y consecuencias de la diabetes. También hay datos sobre lo que es la
ce cual es la alimentación
insulina y como funciona en tu cuerpo. Encontrarás recomendaciones sobre una dieta sana
normal de un diabético y
para diabéticos y los ejercicios recomendados para los diabéticos. La diabetes no se cura
cuales son los alimentos
que puede ingerir. Contro-
lando el nivel de azúcar se
Aprende a contar carbohidratos para previene la hipoglicemia y
la hiperglicemia.
controlar tu diabetes Como sabemos las perso-
nas con diabetes produ-
cen muy poca insulina, o
Si tienes diabetes ya habrás escuchado infini- nada, lo que genera que
dad de veces la palabra “carbohidratos”. no puedan regular el nivel Se ha diseñado una
Controlar el consumo de este grupo de azúcar o glucosa en la estrategia para descentralizar Parque Timiza (Dg 61 con cr 62sur) y
de alimentos es indispensable para sangre. El cuidado de esta la práctica de las diferentes modalidades deporti- Cayetano Cañizares
mantener los niveles de la gluco- afección es notoriamente vas, en parques zonales que abarcan una o más localida- Localidad: Kennedy
sa (el azúcar) en tu sangre den- importante para prevenir des, y de esta forma se puedan beneficiar muchos ciudada- Deporte: Atletismo (toda discapacidad), Fútbol de salón (disca-
tro de los rangos considerados severas complicaciones nos que presenten alguna discapacidad. Para que el público pacitados auditivos), Baloncesto (discapacitados físicos y au-
normales y saludables. Por que trae aparejada la en- participe de las actividades deportivas que allì se realizan, ditivos), Fútbol (discapacitados auditivos) y Deporte para todo
eso, el contar los carbohidra- fermedad, como amputa- es necesario inscribirse previamente, en dichos escenarios, el público.
tos se ha vuelto una estrate- ción de las piernas, entrar llamando a los teléfonos que aquí consignamos; cabe recor- Tel. 2658345
gia muy útil para quienes tie- en estado de coma, tener dar que este trámite no tiene ningún costo:
nen diabetes. Si es tu caso, una pobre circulación de Parques Palestina (Cl 68sur Nº 90-05) y Clarelandia
estoy segura de que te va a la sangre, etc. Parque Sauzalito (Dg 22B Nº 68B-43) y Unidad Deportiva Localidad: Bosa
interesar aprender esta nue- El Salitre Deporte: Atletismo (toda discapacidad), Fútbol de salón (disca-
va forma de contar. Sigue le- Los alimentos ingeridos Localidad: Fontibón y Engativá pacitados auditivos), Baloncesto (discapacitados físicos y au-
yendo y descubre cómo. por el diabético son de Deporte: Natación (todas las discapacidades), Atletismo (to- ditivos), Voleibol sentados (discapacitados fisicos) y Deporte
El tener diabetes significa, aun- suma importancia a este das las discapacidades), Boccia (discapacitados físicos) y en general.
que se deba a una enfermedad, respecto, controlando el Deporte para toda la ciudadanía. Tel. 7751085- 7780392
aprender a comer mejor. Una vez nivel de azúcar se previe- Tel. 4209047- 4297298
que te diagnostican con esta condi- ne una hipoglicemia (bajo Parques Virrey, Valles de Cafam (Tv 44este Nº 89C-62sur) y
ción, tienes que estar muy consciente índice de azúcar) o una Parque Primero de Mayo (Cl 18Bsur Nº 5-13) La Andrea
de lo que comes, cuándo lo comes y cuán- hiperglicemia (alto índice Localidad: San Cristóbal Localidad: Usme
de azúcar), que son noto- Deporte: Atletismo (toda discapacidad), fútbol de salón (dis- Deporte: Natación ( toda discapacidad), Goall ball (discapaci-
riamente peligrosas. capacitados auditivos), Baloncesto (discapacitados físicos y
Un novedoso tratamiento 1 es una enfermedad auto- este artículo te contamos
auditivos), Goall-ball (discapacitados visuales), Fútbol sala
tados visuales), Atletismo (toda discapacidad), Fútbol de salón
inmune, lo que significa que más detalles sobre este (discapacitados auditivos), Voleibol sentados (discapacitados
a base de células madre le En una alimentación para (discapacitados visuales) y Deporte para el público en ge-
el sistema de defensas del tema, para que puedas to- físicos) y Deporte para todas las personas.
permitiría al páncreas de organismo reacciona de ma- diabéticos se incluirán ali- neral. Tel. 2001624- 2001113
mar decisiones bien infor-
los diabéticos tipo 1 volver nera equivocada ante alguna mado. mentos elevados en car- Tel. 2395408
a producir insulina sustancia que el cuerpo mis- Cuando alguien a alguien bohidratos o almidones.
mo produce. En este caso, se le diagnostica diabetes, Los alimentos se deben
¿Te imaginas que existiera
el cuerpo ataca a las células
beta que se encuentran en el
debe tomar conciencia de
lo importante que es con-
comer con la regularidad
especificada y en las can-
Rendimiento En Bogotá el concepto del
tados esperados. una transparente y eficiente
supervisión a los contratos
un tratamiento capaz de de-
volverle al páncreas de un
páncreas y que se encargan
de producir la insulina.
trolar la enfermedad. Si
esto no se logra, es posi-
tidades administradas.
deportivo Rendimiento Paralímpico se
empezó a manejar a partir
Es un proceso de gestión ad- locales que se designan pe-
ministrativa y un hecho que riódicamente.
diabético tipo 1 la capacidad ble que con el tiempo esta La regularidad a la hora de
alimentarse es fundamen-
paralímpico del año 2003, con el apoyo
a deportistas de rendimien-
ha requerido, más que de la
voluntad polítca por parte de
de producir de nuevo insu- Cuando la diabetes afecta condición afecte a otros
to paralimpico que habían las administraciones distrita-
tal para aquellos diabéti-
lina? Pues bien, un grupo al riñón: las terapias que órganos como la vista, el
cos que utilizan insulina.
El Rendimiento Deportivo tenido experiencia en la les, del cumplimiento de toda
de investigadores se animó corazón, los nervios y los
vienen al rescate de la fun- Paralímpico se ha converti- participación de eventos na- la normativa vigente en ma-
a soñar y puso manos a la riñones. En relación a estos do en un campo de pruebas cionales e internacionales.
obra para convertir ese sue-
ción renal últimos, es importante que Aquí te ofreceremos una teria de la Ley del Deporte en
para superar las barreras y No en vano, nuestra dele- el ámbito nacional. Una tarea
ño en realidad. Aunque has- sepas que la diabetes es dieta que posee buen sa-
las limitaciones graves que gación paralímpica ha que- que se ha realizado a caba-
ta el momento no se haya la causa principal de lo que bor y al mismo tiempo
Con el paso del tiempo, la se han experimentado en el dado campeona indiscutible lidad en Bogotá, y que se
logrado revertir del todo la se conoce como insuficien- cumpla los requisitos ne-
diabetes puede provocar pasado. Es un lugar de lan- de las dos ediciones que se cristaliza gracias al fortale-
enfermedad, se ha creado cia renal crónica: se estima cesarios para una persona
problemas en los riñones, zamiento para la autorreali- han hecho de los Juegos Pa- cimiento de las cuatro gran-
un método que utiliza células que es la responsable del con diabetes.
que dejan de funcionar co- zación y para el logro integral ralímpicos Nacionales: en el des áreas que conforman el
madre del cordón umbilical 45 por ciento de los casos Para poder seguir adelan-
rrectamente y hacen nece- de la persona, un escenario 2004 y el 2008, demostran- deporte paralímpico: apoyo
de un donante para reini- de insuficiencia renal. ¡Ima- te usted debe tener clara
sario que la persona nece- abierto para demostraciones do así ser una potencia de- a los Centros Deportivos Pa-
ciar la función del páncreas. gínate el impacto que cau- la cantidad de carbohidra-
site seguir una terapia de sorprendentes del entusias- portiva en esta modalidad y ralímpicos, apoyo a las ligas
Aquí te contamos más deta- sa, ya que en el mundo hay tos que debe ingerir en
reemplazo de riñón, que mo, la energía, la confianza, de paso, dando muestras de deportivas representativas,
lles sobre este prometedor alrededor de 171 millones cada comida, además de
puede incluir diálisis o hasta el valor y la excelencia atléti- que el apoyo que hace la Ad- seguimiento adecuado y sis-
hallazgo. La diabetes tipo de personas que padecen cumplir con los horarios al
un trasplante de órgano. En ca que nuestros deportistas ministración Distrital en este temático del rendimiento de-
de diabetes! pie de la letra.
han ido demostrando a lo lar- sentido ha cobrado los resul- portivo en esta modalidad, y
go de los últimos años.
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Variedad cuerposanoparatodos.blogspot.com - BOGOTA COLOMBIA 16 DE MARZO DE 2012
Nota
Tener dia- Un medicamento es ca- El Rugby , un deporte para hom- Las leyes
Los postres y los dulces
son la debilidad de mu-
betes no
chas personas. Si tienes
diabetes, tal vez pienses
que no puedes probar paz de frenar el cáncer bres de hierro del juego
significa un dulce nunca más. ¡No
es cierto! Los postres y de próstata en una etapa El rugby moderno, al igual que el fútbol moderno, es una evolución directa del fútbol me-
despedirte
los dulces pueden seguir dieval británico, también llamado fútbol de carnaval (mob football - fútbol multitudinario),
siendo parte de tu vida si
aprendes a incorporarlos temprana un juego de pelota violento y reiteradamente prohibido, de reglas sumamente variables,
que se practicaba popularmente en las Islas Británicas durante el medievo europeo, en el
de los de una manera inteligente que se usaban tanto las manos como los pies, así como la fuerza para detener a los com-
La dutasterida, un medicamento que actualmente se utiliza
en tu dieta. ¡Toma nota! petidores.
para combatir la inflamación de la glándula prostática, ha
postres
Que comer dulces es la
demostrado ser efectiva para retrasar el avance del cáncer
causa de tener diabetes, Placa conmemorativa de la acción de William Webb Ellis: «Esta piedra conmemora la
de próstata cuando se detecta en su etapa inicial. Aquí te
es tal vez uno de los mi- proeza de William Webb Ellis quien con fina desobediencia de las reglas del fútbol como
contamos más detalles sobre este hallazgo, y por qué es
Los postres y los dulces son se jugaba en su tiempo tomó primero el balón en sus brazos y corrió con él originando así
importante hacerse controles para detectar este cáncer.
la debilidad de muchas per- la distintiva característica del juego de rugby A.D. 1823.»
La sola mención de la palabra cáncer causa una enorme
sonas. Si tienes diabetes, tal La tradición atribuye la invención del rugby a William Webb Ellis, un estudiante de teología
angustia, y es que esta enfermedad ataca indiscriminada-
vez pienses que no puedes del Colegio de Rugby5 y el trofeo que se entrega a los ganadores de la Copa del Mundo
mente, sin importar ni el sexo ni la edad. En el caso de los
probar un dulce nunca más. de Rugby lleva su nombre. El hecho es recordado en una lápida mural de la Public School
hombres, el cáncer de próstata ocupa uno de los primeros
¡No es cierto! Los postres de Rugby.
puestos a nivel mundial: se estima que cada año se detec-
y los dulces pueden seguir tan alrededor de 900 mil casos de este cáncer y que, en
siendo parte de tu vida si ese mismo período de tiempo, el cáncer de próstata cobra
aprendes a incorporarlos de la vida de alrededor de 260 mil hombres.
una manera inteligente en tu
dieta. ¡Toma nota! Los postres y los dulces
son la debilidad de muchas
personas. Si tienes dia-
betes, tal vez pienses que El narcicismo puede re-
sultar muy perjudicial
no puedes probar un dulce
nunca más. ¡No es cierto!
Los postres y los dulces
pueden seguir siendo par-
te de tu vida si aprendes a para la salud Las “Leyes del Juego de
Rugby” son dictadas por la
incorporarlos de una ma- International Rugby Board.
nera inteligente en tu dieta. Su cuerpo central son las
¡Toma nota! Se dice comúnmente que alguien es narcisista cuando se 22 leyes que regulan el
Que comer dulces es la elogia mucho a sí mismo y es muy egocéntrico. Sin embar- juego: el terreno, la pelota,
go, éste no es un simple calificativo. En realidad se refiere número de jugadores, ves-
causa de tener diabetes, es a un desorden de la personalidad que debe ser tratado por timenta, tiempo, oficiales,
tal vez uno de los mitos más un especialista. Un nuevo estudio ha encontrado que los modo de jugar, ventaja,
grandes que existen cuando hombres que sufren esta condición también tienden a su- modo de marcar, juego su-
se trata de esta condición. frir más el estrés. En consecuencia, el narcisismo no sólo cio, offside (fuera de juego)
Piénsalo: cada vez que al- afectaría la conducta, sino también la salud física, en espe- y on side (en juego), pase
guien menciona que tiene cial de los hombres. forward (pase adelantado o
diabetes o hace alusión a
“avant”), salidas, pelota al
esta enfermedad, de inme-
suelo sin tackle (“placaje”),
diato se hace la conexión
tackle (“placaje”): portador
Los polémicos implantes
con los alimentos altos en
de la pelota derribado, ruck,
azúcar y se piensa que hay
maul, mark, touche y line-
que eliminarlos totalmente
de seno PIP
out, scrum (“melé”), pena-
de la dieta.
les y free kicks y tries (ensa-
Sin embargo, es hora de
yos).5 Las Leyes del Juego
acabar con ese mito: las de Rugby también están
investigaciones demues- Si tienes implantes de seno, tal vez te hayas interesado en El fútbol rugby, popularmente vidad internacional. En Áfri- equipo más destacado es integradas por un Prólogo,
tran que comer alimentos la polémica que se generó en enero en torno a los implan- conocido como rugby (oca- ca es popular, por influencia el de Japón. En el resto de una lista de definiciones de
que contienen azúcar no tes fabricados por la compañía francesa PIP (Poli Implant sionalmente escrito también inglesa, en Sudáfrica, Nami- Europa, se destaca Italia, los términos utilizados en
es la causa directa del de- Prothese). Estos implantes mamarios – hechos de silicona como rugbi),1 es un deporte bia, Kenia y Zimbabue, y por que participa del Torneo de las reglas, un apartado de
sarrollo de la diabetes tipo industrial – fueron sacados del mercado porque se descu- de contacto en equipo naci- influencia francesa en Túnez, las Seis Naciones. También variaciones para menores
1 o tipo 2. Sobre la diabe- brió que les causaron problemas de salud a muchas mu- do en Inglaterra. Costa de Marfil, Madagascar está difundido en otros paí- de 19 años, otro apartado
tes tipo 2, la causa es cla- jeres que los portaban. En enero, el propietario de dicha Es muy popular en todas las y Marruecos. En América se ses del continente europeo, para “seven a side” (va-
ra: se desarrolla por comer compañía, Jean-Claude Mas fue arrestado por esta razón, naciones que conforman las practica principalmente en sobre todo en Portugal, Es- riante de siete jugadores
en exceso y tener sobrepe- mientras muchas mujeres europeas y suramericanas, quie- Islas Británicas (Inglaterra, Argentina, donde tiene gran paña y en países del Este por bando), señales de los
so, a lo que se le suma un ren demandar a dicha compañía por el daño causado. En- Irlanda del Norte, Escocia, arraigo y cuya selección ha europeo, como Rumania, árbitros, y un extracto de la
componente genético, ya térate. Gales e Irlanda), así como logrado el tercer puesto en Georgia o Rusia. En Ocea- Regulación 12, sobre ves-
que se tiene la predisposi- en las excolonias británicas la Copa del Mundo de Rugby nía, por influencia austra- timenta de los jugadores.
ción. Así que no importa si La obsesión por tener senos grandes ha llevado a muchas (Australia, Nueva Zelanda y 2007. También tiene cierta liana y neozelandesa, el La publicación oficial de la
lo que comes es pasteles mujeres a hacerse implantes mamarios. La vanidad es la Sudáfrica) y en países euro- importancia en otros países rugby es también un depor- IRB, asimismo, está acom-
dulces o papas fritas, si es principal causa del aumento en las cirugías estéticas de peos como Francia e Italia. americanos, como Canadá, te popular en Fiyi, Tonga y pañada de un «Documento
demasiado, ganarás peso este tipo, aunque en muchas ocasiones, los implantes de Además de los países antes Estados Unidos, Uruguay y Samoa, cuna de jugadores del Juego», complementa-
y eso hará que aumentes senos se hacen por cuestiones médicas. Sea cual sea la mencionados, el rugby se Chile, y algo menos Brasil, destacados en el ámbito in- rio de las Reglas del Juego,
tus probabilidades de de- razón, el hecho es que miles de mujeres en el mundo han practica en todos los conti- Paraguay, Bermuda, Trini- ternacional. que “cubre los principios
sarrollar diabetes tipo 2. decidido aumentar la talla de sus senos a través de la ci- nentes, con variados grados dad y Tobago, Venezuela, básicos del Rugby”.
rugía. de popularidad y competiti- Perú y Colombia. En Asia, el
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Debe Saber
PLANTAS MEDICINALES pacidades medicinales es
el cilantro, con propiedades
MELISA Las hojas de la Me-
lisa -que se utilizan en la
Y SUS USOS
astringentes, digestivas y fabricación de perfumes y
diuréticas. Tomarlo como in- aceites- son conocidas como
fusión mejora el apetito en excelente calmantes y anti-
las personas que padecen espasmódicos en la medicina
BOLDO Esta hierba crece aliviar catarros y bajar la fie- de anemia, así como la di- natural. Su infusión, tomada
naturalmente en la mayor bre, ya que sus infusiones gestión cuando se sufre de caliente, ayuda a relajarse,
parte de Sudamérica, sien- hacen transpirar abundan- estreñimiento. Al igual que por lo que se recomienda to-
do sus flores y aromáticas temente. Para potenciar sus la cebolla, se ocupa para ci- mar una taza cada noche a
hojas muy cotizadas medici- cualidades digestivas, se catrizar y desinfectar heridas las personas que sufren in-
nalmente. Principalmente, el puede mezclar con menta, y úlceras. También ayuda a somnio o pasan por períodos
boldo es una planta depura- manzanilla o anís. disminuir las inflamaciones de tensión. También es útil
tiva del sistema digestivo y producto de golpes. Hay que para calmar las naúseas du-
urinario: elimina las impure- CEBOLLA La famosísima tener cuidado con consumir- rante los primeros meses de
zas que se acumulan cuan- verdura, indispensable en la lo en grandes cantidades, ya embarazo. Beberla tras las
do existe mal funcionamiento dieta latinoamericana, es un que puede producir mareos. comidas ayuda a la digestión
de los riñones o del hígado. excelente antiséptico, ade- y se recomienda mezclarla
Sus infusiones, consumidas más de poseer cualidades LAUREL Símbolo de la glo- con manzanilla o anís.
durante un largo tiempo, fa- expectorantes, depurativas, ria, como se veía en las co-
cilitan la limpieza de la vesí- digestivas y diuréticas. Las ronas de los emperadores MENTA Esta popular planta
cula, evitando enfermedades delgadas “telas” que cubren romanos, las hojas de laurel de hojas pequeñas y flores li-
en este organismo. Su efecto la cebolla se utilizan desde son ampliamente utilizadas las, que también se utiliza en
depurativo se ve potenciado hace siglos para desinfectar como condimento culinario. postres, licores e incluso per-
cuando se consume junto a y sanar úlceras y heridas en Lo que no mucha gente co- fumes por su aroma tan ca-
la achicoria o la zarzaparrilla. la piel. Su tradicional uso en noce son sus usos medici- racterístico, medicinalmente
la ensalada ayuda a depurar nales. El agua de laurel se tiene cualidades analgési-
CANELA De este aromático la sangre junto con actuar usa para desinfectar heridas, cas, antiespasmódicas y cal-
árbol se utiliza principalmen- como laxante suave. Como llagas y granos propensos mantes. Por lo tanto, es ideal
te su corteza, especialmente infusión es excelente para a infectarse; se recomienda para combatir dolores de ori-
como sazón en la repostería, casos de afecciones respi- mezclarlo con agua de euca- gen nervioso como algunos
confitería, algunas comidas y ratorias en los bronquios. lipto y romero para aumentar malestares estomacales y de
en la destilación de ciertos li- Además, alivia la tos y ayu- sus capacidades. Como en- la menstruación. Sus pode-
cores. Pero para la medicina da a bajar la fiebre; se reco- juague, desinfecta la boca y res curativos se extienden al
popular es una gran hierba mienda tomarla con hinojo y la garganta quitando el mal hígado y la vesícula; utilizada
antiséptica y digestiva. Las salvia. Eso sí, las personas aliento. Como infusión ca- como infusión, durante largos
“agüitas” de canela sirven con problemas al hígado o liente, ayuda a mejorar la períodos, mejora el funciona-
para calmar los dólores de de estómagos muy sensibles digestión y expulsar los ga- miento de estos órganos. El
estómago, especialmente deben evitar ses que se acumulan en el brebaje con manzanilla po-
los producidos por afeccio- estómago. Es útil también tencia más sus capacidades
nes intestinales y la diarrea. CILANTRO Otro famoso para disminuir los malesta- antiespamódicas.
También se recomienda para condimento de grandes ca- res menstruales.
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