Este documento describe las emociones experimentadas por un profesor durante un día, incluyendo ansiedad, decepción, alegría y calma. Describe cómo estas emociones se originan en diferentes situaciones como la escuela o el hogar y cómo se manifiestan físicamente a través de respuestas somáticas como tensión muscular, dolor de cabeza o aceleración del pulso. Al final, el profesor reflexiona sobre cómo reconocer las emociones propias y de los estudiantes puede ayudar a mejorar la enseñanza.

1. Horario Emoción Sitio en que se origina la emoción Respuesta Cerebro Somática
06:50 Ansiedad Casa al despertar,querervolveral trabajodespuésde un
paro docente de másde unmes.
Cara tensa,me cuesta reaccionarfrente alas palabrasde
mi esposa.Noquieroreir
08:50 Decepción Liceo,losdocentesdecidieronnovolver Tenso,molesto, se me contraenlosmúsculosde lafrente
que estásudorosa.
10:50 Apatía Liceo,no tengonadaque hacer y debopermanecerenel
lugare trabajo.
Ni un payasome hace reír, mispulsacioneshanacelerado
mucho,estoytenso,me duele el estómago.
12:50 Alegría Liceo,noscomunicanque podemosvolveracasa Sonrisay carcajadas,respiroaliviado
14:50 Cariño Me reencuentroconmishijasyesposaenel hogar Sonrisa
16:50 Apego Conversoyme rio muchocon mi familia Me he relajado,pasóel dolorde estómago,me siento
feliz.
18:50 Armonía Hogar, mi hijatoca pianopara mí, me encanta. Mi rostro estátranquiloy relajado,me da sueño
escucharel piano.
20:50 Alegría Vamosal centrode la ciudadcon mi familia
22:50 Calma Hora de descansarenmi hogar
24:50 Asombro Me desperté justoala hora para podercompletarla
tarea
02:50 Aburrimiento Tengosueño.
04:50 Aburrimiento Sueñoconel liceo
06:50 Alegría Un nuevodía y vamos pegandopara verqué pasa con los
profesores
Me duele lamandíbulaparece que dormíun poco
preocupado.
08:50 Asombro No vuelvendel paro,estoyenel liceo Enojo,cara tensa,incrementanmispulsaciones,adiós
tranquilidad.
10:50 Curiosidad Liceo,ladirecciónnospreparóun desayunoatodos Me cuestasonreír,me duele el estómago,parece que no
pagarán lossueldosporel paro.
12:50 Aburrimiento Nada que hacer Respiraciónagitada,estoytenso,me diodolorde cabeza
14:50 Ansiedad Ordenandomi oficinaconlaesperanzaque vuelvanlos
docentesylasalumnas
Los músculosde lacara contraídos,me duele muchola
cabeza.
16:50 Alegría Conversaciónconladirectoray el equipode gestión,
pagarán lossueldos
Sonrisa,unabuenanoticia,rioperono convencido,la
cabezame explota,me lloranlosojos,respiraciónrápida
18:50 Calma De regresoa casa Sonrisatensa,me miroenel retrovisor,tengolaspupilas
dilatadasyla cara roja.
20:50 Alegría Todo bienydescansandojuntoami familia Sonrisa,abrazos,necesitoiral bañourgentemente,el
dolorde cabeza noda tregua.Tuve que vomitar.
22:50 Amor A descansarjuntoa mi esposa. Más relajado,mi rostroaúnestá tensoperoel dolorde
cabezaa pasadoun poco.

2. Reflexión sobre la actividad realizada:
Me pareció una actividad muy interesante, el reconocer cómo nuestro comportamiento emocional puede llevarnos a
reacciones corporales automáticas que escapan de nuestro control. Darnos cuenta que nuestros alumnos también pasan y
sienten las mismas conductas, nos hace replantear nuestro accionar y proceder docente con la finalidad de incluir el
conocimiento de la inteligencia emocional en el desarrollo de las actividades escolares. Las experiencias de vida de
nuestros alumnos y el desarrollo psicológico de ellos mismos, su voluntad y su predisposición a aprender creo que no
pueden estar desconectados de nuestras clases. Comprender la interacción entre el SIENI y el SINE nos facilitarán
reconocer el actuar nuestro y el de nuestros estudiantes para mejorar nuestras habilidades intrapersonales y generar una
auto-modelación del estado emocional.
Fantástica experiencia.
Luis Aliaga Herrera