Este documento ofrece consejos para lucir un abdomen plano sin renunciar a los alimentos favoritos. Recomienda seguir una dieta rica en "grasa buena" como el aceite de oliva, aguacate o robalo, y usar aceite de coco para cocinar. También aconseja comer menos y más saludable dos o más días a la semana, mientras se come normal el resto de la semana, ya que esto ayuda a bajar más rápido de peso, especialmente para personas obesas. Además, recomienda una dieta rica en fibra de

1. COMO LUCIR UN ABDOMEN SOÑADO SIN
NECESIDAD DE PARAR TUS COMIDAS
PREFERIDAS.
Luis ángel Rengifo
Alguna vez te has preguntado qué hago o debo hacer para conseguir unos
abdominales perfectos sin necesidad de estar dejando de comer lo que realmente
me gusta? Estas son algunas de las preguntas que surgen de los jóvenes, y
también de ciertas personas obesas que creen que no pueden llegar a tener y lucir
un abdomen plano.
HE AQUÍ TE TRAIGO ALGUNOS
CONSEJOS QUE SE, TE SERÁN DE
GRAN AYUDA.
No dejes los carbohidratos, eso sólo
te causará que subas de peso
fácilmente. Mejor sigue una dieta que
tenga “grasa buena” como el aceite
de oliva, aguacate o robalo. Si te
encanta el pan, compra aquellos que
tengan harina integral. Utiliza aceite
de coco para preparar tus alimentos.
Este ingrediente es común en la
cocina oriental y se cree que gracias
a él su población es sana y delgada
en general.
Un estudio de la Universidad de
Illinois declara que la gente que
procura comer menos y más
saludable, dos o más días a la
semana, y come normal el resto de la
semana, baja más rápido de peso. Y
esto va especialmente para las
personas obesas. Una dieta rica en
fibra es esencial; la encuentras en los
vegetales, frutas y granos; su
consumo reduce el exceso de grasa
acumulada.